Prevencia nachladnutia Týchto 10 jedál pomôže Wunderweibu
S týmito deviatimi potravinami môžete zabrániť prechladnutiu, pretože sú skutočným posilňovačom imunity!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Cestujúci v autobusoch a vlakoch kašlú, kúrenie beží na plné obrátky a vonku je mokro, chladno a nepríjemne. Chladné vírusy to teraz majú ľahké. Takže čas, jeden Zabráňte prechladnutiu a aby bol váš imunitný systém fit. Nepotrebujete na to drahé lieky z lekárne, jemní pomocníci z prírody sú rovnako efektívni - bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Ovocie a zelenina obsahujú cenné látky zvyšujúce imunitu, ktoré zvyšujú počet imunitných buniek v tele. A čím viac z toho v krvi, tým lepšie predídete prechladnutiu. Zostavili sme pre vás deväť najlepších zosilňovačov prirodzenej sily - nielen zabraňujú prechladnutiu, ale v prípade núdze nás tiež rýchlo postavia na nohy.
Reďkovky ako protichladné občerstvenie
Obsahujú červené hľuzy horčičné éterické oleje, okamžite zabite vírusy v ústach a hrdle. Takto chránia pred prechladnutím, chrapotom a bronchitídou. Mimochodom, Produkcia protilátok zalomený. Denná požiadavka: päť reďkoviek po večeri. Dobrou alternatívou je chren.
Ruža šípová aktivuje imunitný systém
Päťkrát viac vitamínu C ako bežný citrón obsahuje ovocie psie ruže - šípka: S 1,25 g vitamínu C na 100 g poskytujú červené plody mnohonásobok dennej potreby životne dôležitej látky, ktorá aktivuje obranu nášho tela. Už nie je k dispozícii žiadne miestne ovocie. Pohár čaju zo šípok každý deň predchádza infekčným chorobám. Jesť na raňajky napr. B. Džem z ružovej šípky - ktorý dodáva energiu.
Jogurt na posilnenie imunitného systému
Každá lyžica prírodného jogurtu pôsobí ako armáda miliárd drobných imunitných strážcov nášho tela. Pretože Bakteriálne kultúry bránia náš tráviaci systém pred nebezpečnými zárodkamie - a tým nám pomáha udržiavať zdravie. Denná potreba: 100 g jogurtu.
Kale spomaľuje infekcie
Kale je bohaté na vitamíny A, C a karotenoidy, ktoré spolupracujú na znížení našej náchylnosti na infekcie vírusmi a baktériami o 30 percent. Špeciálna vec: Vitamín C je viazaný v kapuste a pri jemnom varení sa ťažko zničí. Užívajte si dvakrát týždenne. Podobný účinok má aj ružičkový kel.
Brokolica blokuje vírusy
Ten, ktorý obsahuje brokolica Rastlinná látka sulforafan je skutočný multitalent. Početné štúdie ukazujú, že účinne aktivuje imunitné bunky v krvi a zvyšuje produkciu protilátok. Aby sa cenná látka nestratila, nemali by ste brokolicu variť, ale varte ju iba tri minúty v pare. Je ideálny ako príloha dvakrát týždenne.
Fenikel zastavuje nebezpečné choroboplodné zárodky
Éterické oleje vo fenikle pôsobia ako a Dezinfekčné prostriedky na sliznice. Okamžite zabíjajú patogény a dokonca zabraňujú usadzovaniu nových. Najlepšie si doprajete ako čaj raz denne: Nechajte lyžicu semien feniklu (lekáreň) na šálku lúhovať desať minút.
Jablká tlmia zápal
Obsahuje jablká viac ako 50 životne dôležitých látok, ktoré majú pozitívny vplyv na imunitný systém. Obzvlášť dôležité: ich extrémne vysoký obsah polyfenolov. Táto látka má protizápalový účinok a predchádza chorobám. Dávka: dve jablká denne.
Cvikla ako všestranná zbraň
Skrze ňu Vitamíny a minerály ako draslík, železo a kyselina listová červená repa je skutočná imunitná sila. Okrem toho červený pigment betanín podporuje funkciu pečene a žlčových ciest. Týmto spôsobom je možné rýchlo vylúčiť z tela látky spôsobujúce choroby. Červená repa chutí lahodne surová ako šalát. Nastrúhajte cviklu a jablko a dochuťte trochou oleja, octom, lyžičkou kyslej smotany a soľou a korením.
Zabráňte nachladnutiu pomocou lahodnej tekvice
Čas na teplé polievky - najlepšie s tekvicou. Byť Buničina obsahuje veľa beta karoténu, že i.a. Podporuje vývoj zdravých buniek sliznice v ústach a nose. Tiež Jadrá sú vďaka veľa zinku lahodné imunitné občerstvenie. Oranžové sfarbenie hokkaido je vhodné najmä ako tekvica na stôl. Po odkôstkovaní nakrájajte na kocky a osmažte na repkovom oleji. Varíme asi 15 minút.
Zázvorová voda má antibakteriálny účinok
Horúca hľuza sa považuje za prírodné protizápalové: Éterické oleje a horké látky z koreňov pôsobia antibakteriálne a stimulujú krvný obeh. Takto sa telo pohodlne zahreje vo vnútri. Ako pripraviť zázvorovo-zázvorovú vodu: Nakrájajte kúsok zázvoru veľký ako palec na jemné plátky. Na vrch nalejte 1 liter vriacej vody a nechajte ju lúhovať najmenej 10 minút. Jedine tak sa uvoľnia všetky účinné látky. Čaj pite po celý deň. Horúce alebo studené.
Ak sa stravujete pestro a do svojho jedálnička zaradíte týchto deväť jedál, môžete veľmi dobre zabrániť prechladnutiu.