Chudnutie aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy Nie je to ľahké, ale možné!
autor: Jonas Hilz | St, 17.07.19
Ak je nedostatok hormónov štítnej žľazy, označuje sa to ako hypotyreóza alebo hypotyreóza. To spomaľuje metabolický proces tela, čo znamená, že priberaniu sa často nedá vyhnúť. Aj keď postihnutí pacienti jedia málo, veľmi pomalý metabolizmus znamená, že na váhe sa zobrazuje čoraz viac kíl. Vysvetlíme vám, ako môžete schudnúť napriek tomu, že máte nedostatočne aktívnu štítnu žľazu.
Chudnutie aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy - to nie je také ľahké
Ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy, viete, že musíte urobiť veľa, aby ste aspoň nepribrali príliš rýchlo. Aj keď sa spoliehate na zdravé jedlo, pozorne sledujte príjem kalórií a tiež dbajte na to, aby ste sa vyhli drobným pochúťkam a iným hriechom, váhy akosi natrvalo vykazujú väčšiu váhu, ako by ste chceli. Napriek tomu je možné schudnúť napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Dôležitá je kombinácia pozostávajúca z rôznych prístupov.
Určite by ste teda mali brať hormóny štítnej žľazy. Užívajú sa pod vedením lekára a pozostávajú z umelého hormónu štítnej žľazy. Tento hormón nahrádza chýbajúce endogénne hormóny a opäť urýchľuje metabolizmus. Toto je základná požiadavka na schopnosť regulovať svoju váhu napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.
Veľkú úlohu zohráva trpezlivosť
Pri chudnutí napriek tomu, že máte málo aktívnu štítnu žľazu, musíte byť tiež trpezliví. Nesmiete očakávať, že na váhe pocítite cez noc výrazné zmeny. Ak chcete schudnúť natrvalo, potrebujete veľa trpezlivosti. Pretože energetické zásoby, ktoré si telo nahromadilo, sa najskôr budú brániť proti chudnutiu.
Tuk na bokoch, zadku, bruchu alebo stehnách je teda veľmi tvrdohlavý. Prvým krokom pred útokom na tukovú hmotu stratíte veľa vody. Telo to nerobí zámerne, chráni sa. Telo si vytvorilo energetické zásoby pre prípad, že nastanú zlé časy. Ak máte teraz vďaka tabletám opäť normálny metabolizmus, ovládate stravu a možno aj športujete, telo má pocit, že práve prišli také zlé časy. Drží sa vo svojich energetických rezervách a najskôr sa snaží inými spôsobmi znížiť spotrebu energie, aby telo nechudlo.
Takže buďte trpezliví a nevzdávajte to. Pretože telo v určitom okamihu pochopí, že už nepotrebuje zbytočný tuk na bokoch, zadku, stehnách a žalúdku, a bude ho vydávať. A potom môžete chudnúť aj napriek tomu, že máte nedostatočne aktívnu štítnu žľazu.
Získajte pomoc
Ak chcete schudnúť napriek tomu, že máte málo aktívnu štítnu žľazu, je dôležité, aby ste to nerobili sami. Naliehavo potrebujete pomoc so svojím dôležitým projektom. Lekár vám predpíše nielen lieky, ktoré potrebujete na vyváženie hormonálnej rovnováhy. Môže vám tiež poradiť a dať tipy, na čo sa pri chudnutí treba zamerať.
To, koľko by ste mali schudnúť, závisí okrem iného od toho, do akej miery máte nadváhu. Dôležitý je aj váš vek a zdravotný stav. Spolu so svojím lekárom vypracujete liečebný cieľ. Spoločne sa postaráte o to, aby sa tento cieľ dosiahol.
Môžete tiež nájsť pomoc u nás. Poradíme vám predovšetkým v témach správnej výživy a cvičenia. Dva dôležité stavebné prvky, ktoré okrem hormonálnej rovnováhy a trpezlivosti vedú k úspechu pri chudnutí aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Nemali by ste čakať, že lieky stačia na reguláciu vašej hmotnosti. Súčasťou je aj správna výživa a správny pohybový plán. Ukážeme vám, ako môžete tieto dva aspekty dobre skombinovať.
Ako vyzerá správna strava?
Ak chcete schudnúť napriek tomu, že máte málo aktívnu štítnu žľazu, je dôležité, aby išlo o zdravé chudnutie. Ide o to, ukázať vám cestu, po ktorej sa dá ísť z dlhodobého hľadiska. Pravdepodobne to poznáte z niektorých módnych diét. Krátkodobo schudnete tri alebo štyri kilá, ak extrémne obmedzíte stravu alebo sa sústredíte iba na niekoľko jedál. Ale takáto zmena stravovania sa nedá dlhodobo udržať. Preto mnoho spotrebiteľov, ktorí podstúpili takzvanú módnu stravu, tiež následne výrazne pribúda. A väčšinou viac, ako vopred prijali. To samozrejme nechcete. V prípade nedostatočnej činnosti štítnej žľazy je veľmi dôležité dlhodobé myslenie.
Zdravé chudnutie je preto založené na dobrej rovnováhe správnej výživy a dobrého pohybu. Ukážeme vám, ako môže vyzerať vhodný plán výživy. Nemal by pozostávať iba z nízkokalorických a vyvážených jedál. Okrem toho musia byť jedlá rozmanité a obsahovať veľa rôznych zložiek. Zmiešané jedlo je tu témou číslo jeden. Okrem toho je potrebné brať do úvahy individuálne označenia Páči sa mi a Nepáči sa mi. Výživový plán preto nie je niečo, čo si jednoducho stiahnete z internetu. Vždy by mala byť zameraná presne na dotknutú osobu.
Aký šport je vhodný?
Pri chudnutí napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy je potrebné najskôr analyzovať aktuálnu úroveň kondície so zreteľom na šport. Musia byť známe aj všetky vedľajšie účinky alebo zdravotné problémy, ktoré musia byť zohľadnené pri hľadaní správneho poradia pohybov.
Pri vytváraní tréningového plánu musíte v prvom rade zvoliť športy, ktoré poskytujú dotyčnej osobe potešenie, ktoré je možné vykonávať dlhodobo a ktoré sú v najlepšom prípade šetrné k kĺbom a chrbtici. Predovšetkým pre všetkých, ktorí majú veľkú nadváhu, je dôležité, aby sa našli športy, ktoré nezaťažujú, ale možno ich skutočne považovať za podporu a úľavu. Možné by tu bolo plávanie, bicyklovanie, ľahký vytrvalostný tréning a ľahký silový tréning.
Náš tip
Ak chcete z dlhodobého hľadiska efektívne chudnúť aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, je dôležité pravidelne trénovať. To, čo robíte, by vás malo baviť. Možno poznáte niekoho, kto s vami trénuje, s kým môžete spoločne dosiahnuť svoje ciele. To samozrejme platí aj pre vašu zmenu stravovania. Opäť je dobré, ak nie ste osamelý bojovník, ale ak s vami idú aj vaši priatelia a rodina.
Zmena stravovania, ktorá sa v takom prípade usiluje, funguje aj u všetkých, ktorí nemajú štítnu žľazu. Každý je schopný stravovať sa zdravo a spolu s vami dosiahnuť svoje ciele.
Náš tip na produkt:
Na potlačenie typických príznakov hypotyreózy odporúčam VITAMIN B ACTIV od NewLife.