Chudnutie - ako fórum všade okolo dieťaťa
Ahojte všetci, môj malý má teraz takmer šesť týždňov a mala som prirodzený pôrod a nedojčím. Celkovo som pribral 25 kg, teraz je už iba deväť. A nič viac sa nedeje. Už dva týždne sa snažím každý deň prejsť 10 000 krokov, už cvičím regresné cviky, ľahkú jogu/pilates, vyhýbam sa cukru a hlavne konzumujem málo sacharidov. Ale: váha sa trochu nepohybuje!
Prečo nie? Nechcem rovno schudnúť tých 14 kg, chvíľu to trvá - uvedomujem si. Ale aspoň malá motivácia by bola skvelá!
Ako je to u teba Je to stále kvôli hormónom, ktoré sa ešte musia vyrovnať? Tipy?
Re: chudnutie - ako?
odpoveď od Lendita1987 2. júna 2020, 21:34
Myslím si, že chudnutie je všeobecne ťažké, telo je úplne bláznivé. Musím povedať, že z 25 kg mi ešte zostávajú 4 kg, ale pre mňa je to určite nedostatok spánku a dojčenia. Musím tomu veriť každých 50 minút. Prinajmenšom to je pozitívne: - /
Utešujte sa, že môžete viac spať.
Re: chudnutie - ako?
odpoveď od jessiexboux 2. júna 2020, 21:56
Tu to bolo tiež +25 kg, z toho som mal 10 kg, premýšľajte o zadržiavaní vody 1 týždeň po pôrode. A teraz po 8 týždňoch padá ďalších 5, takže to tiež trvalo 7 týždňov, u mňa to ide veľmi, veľmi pomaly, ale môj bože, je mi to jedno a ak na ňom zostanú kilá, mám úžasnú dcéru:)!
Re: chudnutie - ako?
odpoveď od Dani3112 3. júna 2020, 7:39 hod.
Páni, máte spustený veľmi pekný program, ktorý vám zabezpečí, že ste práve prekonali popôrodné obdobie.
Pre mňa to bolo 20 kg, dva týždne po pôrode bolo 13 preč. Plne som dojčila a celý týždeň tehotenstva som sa nehýbala.
Teraz po desiatich týždňoch mám stále asi päť kíl príliš veľa, ale pokiaľ dojčím, nechcem príliš diéty ani cvičenie.
Viem si predstaviť, že hormóny majú podiel na tom, že vaša váha stagnuje. Nestresujte sa a doprajte telu čas. Odviedol skvelú prácu.
Jediná vec, ktorú si ešte nerobil, je šport, ale s tým by som tiež trochu počkal, alebo začal pomaly a s regresiou atď., Aj tak to robíš úplne dobre. Ako som už povedal, vypnite tlak, nestojte stále na váhe, choďte stále ako predtým a užívajte si čas so svojím dieťaťom - kilá potom budú klesať! Stále mám predstavu, čo sa týka hormónov: po prvom týždni tehotenstva som mala zrýchlené srdce a zrazu o päť kíl menej ako pred týždňom tehotenstva - pri zmene hormónov som vkĺzla do nadmerne aktívnej štítnej žľazy. Ev. s tebou naopak? Vysoká hodnota štítnej žľazy vedie k spomaleniu metabolizmu.
Re: chudnutie - ako?
odpoveď od Michi93 3. júna 2020, 13:37 hod
Rodila si iba pred 6 týždňami.
Doprajte svojmu telu čas.
Ako hovoríš tak krásne:
Tehotenstvo prichádza 9 mesiacov a ide 9 mesiacov.
Re: chudnutie - ako?
odpoveď od Šťastná mama 3. júna 2020, 17:28
Pri prvom dieťati som pribral 10 kg, ktoré boli okamžite preč. Hneď po pôrode som vyzerala ako predtým.
S druhým dieťaťom som pribrala 20 kg, pretože trvalo asi 3 mesiace, kým bolo všetko preč (chodila som veľa na prechádzky a dávala som pozor na stravu)
Teraz som pred takmer 6 týždňami porodila svoje tretie dieťa, pretože som pribrala 20 kg a 14 je už dole (znova venujem pozornosť svojej strave a aj tak sa veľa hýbem s 3 deťmi)
Ani jedného som nikdy nedojčila.
U každého je to iné a nebojte sa, takže s mojím druhým to chvíľu trvalo.
Re: chudnutie - ako?
odpoveď od Pani Tuedl 3. júna 2020, 20:47
Čo môžem povedať.
Pribrala som 16 kíl
Po takmer 2 mesiacoch je na ňom stále 8 kíl. Bolo mi ešte menej, ale dal som si opäť 3 kilá?!
Ako je to možné? Celý deň sa hýbem. Mám ešte 2 sady. Sú celý deň v záhrade. A plne kojim.
Áno, jedlu sa príliš nevenujem. Ale zvýšiť?!
Pred pár dňami som začal počítať kalórie a vynechávať sacharidy. S tým som rýchlo schudla, ale výsledok bol. madam bola velmi nespokojna s mliekom. Prišla každé 2 hodiny v noci namiesto obvyklých 5-7 hodín. A cez deň chcela každú hodinu.
Teraz to skúsim znova, ale o niečo viac kalórií.
Teraz v lete ma príliš veľká váha trápi ešte viac. Pretože už nič nesedí a jednoducho to vyzerá zle. A tiež nerád kupujem nové.
Re: chudnutie - ako?
odpoveď od San89dra 3. júna 2020, 21:53
Od pôrodu na ňom mám stále 5kg a váhy sa u mňa vôbec nehýbu. Ale tiež ma nestresuj. Niekedy si sotva stihnem pripraviť niečo na jedenie, takže často existujú aj hotové jedlá. A ani sa mi nepodarilo spustiť regres, pretože akosi ani neviem, kedy to mám urobiť.