Chudnutie - aktualizácia - Ben a Krissi
Ak chcete prísť, musíte v určitom okamihu vyraziť!
Od roku 2017 kráčame po kamenistej ceste zdravého každodenného života a chudnutia. Aj to do istej miery fungovalo veľmi dobre. Boli sme šťastní, fit a užívali si život. A potom sme začali opäť nechať veľa vecí kĺzať. Menej športu, viac stresu v každodennom živote, menej času na zdravú kuchyňu a a. Tento proces sa pre nás akosi plazil a nepozorovane. Najmä kvôli koronovej pandémii sme mali menšie spomalenie, ako sa inzerovalo v médiách. Vďaka tomu išli kilogramy opäť hore a znížila sa aj naša spokojnosť. Ale toto sme si spočiatku ani nevšimli. Proste sa dostanete do svojej typickej rutiny a myslím si, že každý túto situáciu pozná. Toto nás opäť upozorňuje, že chudnutie nie je plán, ktorým sa budete riadiť iba 8 týždňov, ale zmena vášho postoja k životu.
Rád by som zhodil pár kíl, ale nikdy neschudnem, som víťaz!
Čo budeme teraz robiť?
Začíname znova od NOVÉHO. Zabudnite na to, čo sa doteraz stalo, a začnite. Naše dobrodružstvo môžete každý deň sledovať na našom instagramovom kanáli.
Náš cieľ: - 20 kíl do 1. mája 2021
Štart Krissi: 98,7 kg
Štart Ben: 116,7 kg
Stanovte si cieľ a začnite s nami! Naše prvé kroky: vynechať cukor v každodennom živote, viac pohybu a dostatok spánku. Berieme vás na cestu a ak chcete zhodiť pár kíl, poďme spolu touto cestou a pridaj sa k nám! Instagram nás vtedy veľmi motivoval a bude to aj tentokrát! Ideme na to! Prepojte nás s vašimi receptami, navzájom sa budeme motivovať a objavovať skvelé nové recepty.
Ako začať diétu?
V prvom rade sme opäť pravidelne na váhe, váhy sú pre nás predovšetkým orientačnou hodnotou, nie viac, ale ani o nič menej. Preto každý utorok nájdete na Instagrame naše váhy. Pozrieť sa.
Druhý krok začal úplným vylúčením cukru z nášho každodenného života. Teraz existuje veľký výber alternatív cukru a sladidiel. Keď nás prepadne hlad po cukre, jednoducho použijeme sódu so sladidlami alebo náhradami cukru. Zvykli sme si tiež pravidelne a vedome jesť. Naplánovali sme si fixné jedlá a varili sme ich zdravo. Tiež sme začali opäť pripravovať jedlo pre kanceláriu a brať si ho so sebou. Takto sa môžete vyhnúť koláču alebo dvom v kancelárii. „Nie, ďakujem, chcem schudnúť.“ Pomáha! A robili sme to zámerne hneď od začiatku, hovorte o tom s okolím. Prečo by ste sa mali skrývať aj vy! Úprimne povedané, na počte Váh sa nám veľmi nezaujíma, preto sme ho zverejnili priamo na Instagrame. Je to náš život a ja rozhodujem o tom, čo každý deň jem a ako si deň zariadim. Nikto iný!
Viac pohybu - to je samozrejme tiež jeho súčasťou a áno, bohužiaľ, často nemáme čas na dostatok pohybu. Momentálne sa snažíme vniesť čo najviac pohybu. Večerná prechádzka alebo opustenie auta môžu mať veľký vplyv.
Možno si niekto z nás môže spomenúť na naše začiatky tu a také boli aj naše začiatky na Instagrame. Platformu sme použili na to, aby sme sa sledovali a dostali motiváciu. O nejaký čas neskôr sme nadviazali veľa skvelých nových priateľstiev, spoznali sme fantastických ľudí a spoznali sme aj ťažkosti sveta sociálnych médií. Dodnes túto platformu milujeme kvôli výmene a množstvu priateľstiev, ktoré vytvorila. Teraz je to opäť tu pre nás: Späť ku koreňom! Ale malými krôčikmi.