Chudnutie bez diéty - Geniálne jednoduchý spôsob, ako schudnúť
Martina Leukert
Autor a bývalý obézny
Ponúkam vám dômyselne jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu a udržať si ju navždy!
Neuwied, 3. decembra 2020
Objavovanie tajomstiev ľahkého chudnutia bez diéty
Sám som roky bojoval s vlastným problémom s váhou. Vyskúšal som už všetko: držal som diétu, vážil som jedlá a po 16. hodine som sa snažil nejesť nič. Potom som otestoval tabletky na zníženie pocitu hladu. Kúpil som si od lekárov diétne prášky, prehltol som bylinné tablety a jedol som iba diétne výrobky .
Jedol som na diéte s nízkym obsahom tukov, snažil som sa vynechať cukor, vyskúšal som každú diétu inzerovanú v rôznych časopisoch, udusil som jahodové, banánové a čokoládové diétne koktaily - zoznam by bol takmer nekonečný, keby som naozaj urobil všetko. Ostala prázdna peňaženka - ale moja váha sa nezmenila, a keď sa zmenila, šla iba hore namiesto dole .
Dovtedy som narazil na veci, ktoré mi umožnili schudnúť bez diéty. Potom som ľahko stratil 40 kíl bez mučenia a udržal si moju váhu dodnes - bolo to takmer pred 20 rokmi vrátane tehotenstva!
Pre moju osobu:
Vyrastal som v malej dedine vo Westerwalde, až som sa presunul „do šíreho sveta“ a nakoniec som skončil v Neuwied am Rhein (neďaleko Koblenzu). Som šťastne ženatý 18 rokov a mám dcéru (16 rokov).
Pôvodne som sa témou „chudnutie“ nezaoberala. Ako malé dieťa som bol vždy príliš chudý a mama sa bála, že som „príliš chudá a podvyživená“. Preto ma poslali na kúru „oddýchnuť si a pribrať“ aj počas čias základnej školy. Nefungovalo to tak dobre, trochu som pribral, ale nejako som opäť schudol a tak som zostával na skromných 40 kg a 1,60 m vysokých až do puberty.
Potom sa začala celá dráma: Stále neviem, prečo som zrazu pribrala. Moja maximálna váha bola okolo 70 kg, keď som mal asi 18 rokov. Vtedy sa začala moja „diétna kariéra“, pretože som takýmto spôsobom rozhodne nechcela zostať. Vyučil som sa aj ako právny asistent, ktorý som tiež úspešne absolvoval. Rozhodne som ale nechcel zostať v tejto práci, pretože som si všimol, že to nie je moja práca, tak som hľadal iné možnosti.
Niekoľko rokov som pracoval na voľnej nohe v spoločnosti AMC, ktorá vyrába hrnce na zdravé varenie. Vtedy som začal hľadať zdravé stravovanie a ponoril som sa do tejto témy hlbšie. Potom som sa tiež venoval kurzom zdravého stravovania a mnohým a mnohým ďalším veciam v tejto súvislosti. S mojimi prvými poznatkami sa mi podarilo znížiť svoju váhu.
Potom som absolvoval niekoľko tréningových kurzov v tejto oblasti (vrátane tréningových kurzov alternatívnych lekárov) a svoje vedomosti začal aplikovať na seba a testovať ich na ďalších ľuďoch s problémami s váhou. Rýchlo mi však vyšlo najavo, že najmä zdravá strava nie je zárukou úspešného chudnutia. Problém tu bol vždy: vedeli ste, čo je dobré a čo nie, chýbala iba implementácia. „Mäso je ochotné, duch je slabý,“ toto príslovie vám možno bude známe?
Rýchlo som urobil fascinujúce objavy, najmä pokiaľ ide o skutočnosť, že som si nedokázal udržať váhu ani napriek „zdravej výžive“ a opäť som všetko získal. Otvoril sa mi môj problém s obnovenou hmotnosťou, keď som bol skutočne v nízkom bode, zrazu mi prišli poznatky, ktoré padli z neba a zrazu mi bolo jasné, prečo diéty nikdy nemôžu a pomôžu.
Na základe mojich objavov a mojich poznatkov som si čoskoro uvedomil, že moje nohavice sa rozširujú a že zrazu konám veľmi odlišne, pokiaľ ide o jedlo ako obvykle: kde by som inak mohol jesť hory jedla, mohol som tak urobiť iba jesť veľa, kým som nebol sýty, bez ohľadu na to, aké chutné bolo jedlo.
To bolo pre mňa samozrejme úplne nové. Tiež som si všimol, že aj keď ma stále bavilo jesť sladkosti, mohol som mať iba obmedzené množstvo sladkostí. To, že som musel jesť „kým nezmizla celá čokoládová tyčinka“, bolo zrazu úplne preč. Po rade čokolád mi už čokoláda jednoducho nechutila a mohla som ju odložiť bez toho, aby som sa do toho nútila!
Vo svojom správaní som urobil niekoľko týchto objavov, miestami to bolo také absurdné, že som si bol svojimi stravovacími návykmi úplne cudzí. Takto som sa ani nepoznal! A váha kĺzala a kĺzala - bez toho, aby som niečo robil, bez premýšľania o tom a bez akejkoľvek námahy!