Chudnutie bez námahy; Tri zoznamy porciovaných diét

25. september 2016, autor: admin 5 komentárov

Na druhý deň som pri surfovaní narazil na fenomén, že ľudia často hovoria iba hlúposti - kvôli rozprávaniu príbehov. Podľa hesla „veľa pomáha veľa“ mladá novinárka vybavila svoj súkromný blog dlhým zoznamom na tému „chudnutie“, ktorý potom zdobil tento nadpis:

Chudnite pri čítaní tohto článku.

Ak sa idete najesť - zjedzte iba polovicu jedla.
Jedzte pomaly - plnosť nastáva až po 20 minútach.
Pripojte slúchadlá. Poslucháči hudby vydržia pri cvičení o 20% dlhšie.
Buďte nepokojní! Ak sa vrtíte, hýbete sa stoličkou, chodíte po miestnosti, hráte sa s vlasmi, ľahko spálite o 350 kalórií viac ako niekto, kto sa nehýbe.
Sledujte šport v televízii s priateľmi.
Sledujte niekoho cvičiť.
Pitie kávy.

Zoznam sa vlnil ďalej v tejto kvalite, takpovediac hlbšie a hlbšie, až kým neskončil na „28“. Keď teda odporúčate medzi jedlami „občerstvenie“ alebo „zdravé“ občerstvenie, napríklad jogurt alebo musli tyčinky ...

Teraz je ťažké rekonštruovať, odkiaľ „materiál“ pochádza. Mladá blogerka to zhromaždila ako cvičenie na písanie.

Zvyčajné tipy na chudnutie - rovnako nudné ako autobusová stanica Idstein v nedeľu popoludní.

Takéto články sú ťažko užitočné, samozrejme, že nie sú priamo šité na mieru vašej konkrétnej situácii, obsahujú chyby, takže by mohli byť zavádzajúce, v najhoršom prípade vás stále zbavujú presvedčenia, že „to“ by malo nejako fungovať ...

V bulvárnom/ženskom časopise si žena najskôr urobila „problém“ a pozrela sa na:

Potom dostali príslušné „typy“ „vhodné tipy“ a je dobré vedieť, že mocná žena (nebude tu ďalej čítať) má iba niekoľko zostávajúcich vankúšov, ale aj silu.
Pretože

„Negatívny kupujúci“, the
„Jojo príjemca“ a
„Chudnutie u príjemcu snov“ Náš ženský špeciálny časopis to ani nespomenul, ale stalo sa
„Minimalistický“,
„Labužník“,
„Lenivý“,
„Power woman“.

Každý by bol rád, keby to bolo „rýchle a nekomplikované“, pre niekoho „jedlo je dôležitejšie ako čokoľvek“, šport je hrôza pre leňocha - a preto sú všetky pekne zabalené v zásuvkách ...

S vedomosťami, ktoré ste doteraz mali, ste sa určite ďalej nedostali - je mi ľúto, tak to je, v niektorých častiach tlače môžu ženy písať, čo im ich diktuje ich zášť, a obávam sa, že s radami pre „lenivý“ typ chudnutia: 14 dní diéty s kapustovou polievkou a potom Weight Watchers súvisí nielen s myšlienkou na premýšľanie, ale prekračuje aj hranicu dobrého vkusu.

Opäť tu je konštruktívny pokus o získanie veci pod kontrolu - a ešte jedno „pokročilé“ základné pravidlo vopred: Možno budete musieť nájsť začiatok

Predpokladám, že sotva niekto bude čítať kecy podľa §.) Každopádne - „voľné príslovie“ je založené na skutočnosti, že som presunul „7 zlatých pravidiel“, ktoré sú tu pôvodne uvedené, do nového článku, konkrétne do Kvôli prehľadnosti:

Toto je oficiálna, „oficiálna“ verzia, to sú pravidlá, ktoré vám skutočne pomôžu schudnúť.

Vážený čitateľ!

Pretože sa tu nedávno objavilo heslo „Urobím to teraz“, ktoré sa dá ľahko rozšíriť na „Teraz to robíme“, tu je konkrétna fotografia, ktorá sa týka produktu, nie kyslej nálady:

Toto je domáci ocot, z ktorého som odtrhol časť, z ktorej sa teraz robí bylinkový ocot. Niečo také môže chvíľu trvať, musíte sa o to každú chvíľu starať, ale stojí to za to.

Čo tiež stojí za to: zopakujte si sami seba, čo je sedem bodov, ktoré boli v treťom zozname. Pretože si myslím, že žiaden z nich nie je nadbytočný, sú všetky dôležité a potrebné - pre úspech.

Môžete tiež „spochybniť“ zoznam - ak je to správne, v bode 3.1 „ľahké“ prijať 3 alebo štyri jedlá, nie je to príliš „liberálne“ a nezáväzné.?
Môže sa stať, že niekedy „zabudnete“ na svoje dôvody a ako môžete zariadiť, aby prevažovali podľa ich dôležitosti?
Čo sa týka podpory: čo to bude? Podpora na rovnakom základe alebo vzťah študent - učiteľ? Kedy vyložíte karty na stôl?

Napadlo vás niekedy zapojiť sa do siete GegenGewicht?

Sami môžete formulovať ďalšie otázky, stále môžem vysvetliť myšlienku „skutočného pohybu jedlo-jesť“.

Súvisiace články:

5 komentárov

správne by malo byť povedané: jedzte iba to, čo skutočne používate.
Ale ktovie, čo presne telo konzumuje ?
Niektoré rezervy v mínusovom rozmedzí by už mali byť naplánované.
Ale jednej dôležitej téme sa ťažko venuje .
Brucho ……
Je to elastický orgán, ale ako ďaleko sa dá zmenšiť späť do pôvodného stavu? Ktokoľvek, kto v priebehu rokov omietol veľké množstvo, bude trpieť strašným hladom. Aká je hranica možného? Koľko stojí za to schudnúť, aby ste si ju udržali? ?

Vidím to podobne; môžete tiež povedať „... nie viac, ako používate“. Ale každý, kto sa potom musí uchýliť k tabuľke na výpočet spotreby kalórií a príjmu kalórií, je dobre zaneprázdnený a spotrebuje „organizačnú energiu“, ktorá môže byť inde potrebná.
Ak sa budete každý týždeň vážiť, uvidíte na váhe aj tak výsledok - prebytočnú energiu alebo znížený príjem kalórií. Ktokoľvek, kto tiež zaznamenal jedlo v dávkovej schéme, môže tiež vidieť, s čím „to“ bol problém, kde by malo byť niečo vynechané.

Žalúdok ako ohybný orgán - to je téma sama o sebe, asi by mal o tom hovoriť žalúdočný špecialista

Niekedy to nie je celkom v súlade s bežným chápaním logiky, napríklad keď zemiakové lupienky nevedú k sýtosti - aspoň keď je vrecko prázdne, alebo keď vás čerstvý chlieb s maslom a vynikajúcimi polevami praje viac, rovnaký chlieb, o dva dni neskôr a bez masla, vás zasýti oveľa zreteľnejšie a rýchlejšie.
Úloha cukru vo výžive je nepochybne dvojsečnou zbraňou, koniec koncov, čitatelia sa čoraz viac obávajú, či to, že sa cukor nevzdá, je „menšie zlo“.

V prípade cukru a tukov je preťahovanie v porovnaní s množstvom zavedených kalórií skôr oporou, takže myšlienka vlákniny sa sama naznačuje a náhodou som práve našiel odkaz, kde je v angličtine odkaz na účinky strukovín na „ Správa váhy “.
„Nedávna metaštúdia ukázala, že konzumácia troch štvrtín šálky denne môže mať za následok chudnutie. Konzumácia strukovín tiež pomáha predchádzať prírastku hmotnosti, ktorý sa s vekom často vyskytuje. ““
Nedostatočný pohár šošovice, fazule alebo cíceru môže byť preto užitočný pri chudnutí a znižuje pravdepodobnosť vzniku nadváhy.
V tejto krajine by bolo ťažké zhrnúť dostatok testovaných osôb, ktoré to jedia pravidelne/denne - hoci by to bola taká úplne vzrušujúca oblasť výskumu. Pravdepodobne len nemáme kvalifikovaných výskumníkov medzi vedcami z oblasti potravinárstva
V rozhovore pre FITFORFUN s profesorom A. Pfeifferom hovorí:

Aké dobré sú strukoviny ako diétne jedlo? Aj keď obsahujú bielkoviny, obsahujú aj sacharidy!

Perfektné, pretože strukoviny majú veľmi nízky obsah bielkovín, sacharidy s nízkym glykemickým indexom a dostatok plniacej vlákniny. Výskum ukázal, že plodiny, ktoré používajú ako hlavný zdroj sacharidov strukoviny namiesto zemiakov, cestovín a chleba, majú menšie problémy s hmotnosťou a takmer žiadny diabetes mellitus. Ale: Ak ste predtým strukoviny takmer nejedli, nemali by ste ich jesť každý deň kvôli známym vedľajším účinkom.

„Jesť správne štíhlo navždy“ - To je pekné heslo a tiež chvályhodný program; ak to funguje, malo by sa toho držať viac ľudí.

V zásade stačí jedno pravidlo:

JETE MALÉ KALÓRIE, AKO SPOTREBUJETE!

Fórum odporúčam „Schudnite bez nezmyslov“ (vygooglite si ho!) Pre všetkých, ktorí chcú implementovať tieto jednoduché poznatky a vymieňať si nápady.