Chudnutie cez vianočné obdobie môže byť také ťažké
Dobré uznesenia spojené s pevným plánom na január sú preto o to dôležitejšie ...
Schudnúť môžete samozrejme kedykoľvek počas roka. A najmä ak máte motiváciu a chcete vyhlásiť vojnu kilogramom, mali by ste použiť toto odhodlanie a okamžite začať. Prázdninové obdobie stále nie je najjednoduchší čas na to, aby ste začali chudnúť, koniec koncov čakajú na vás nejaké kalorické pasce, na ktoré sa treba pripraviť.
1. Cookies, varené víno a poleva čakajú na každom rohu
Bez ohľadu na to, kde sme, v supermarkete, v práci, na vianočných trhoch ... všade tam, kde nás zvedú, čakajú malé sladké i slané pochúťky. Tu je teda potrebná opatrnosť ...
2. Vianočné večierky a silvestrovské večierky
Začína sa koncom novembra a zvyčajne trvá až do Nového roka. Každý týždeň sa koná iná adventná zábava, vianočný večierok alebo novoročná káva s lahodným pečivom, koláčmi, luxusnými bufetmi alebo výdatnými menu. Niet divu, že tu niekedy idete cez palubu ...
3. V zlom počasí si radšej urobím pohodu
Dážď, sneh a zamračená viditeľnosť nás lákajú jednoducho stráviť jeden alebo druhý deň na pohovke pri šálke horúcej čokolády. Ale proste „ležanie“ veľmi nepodporuje naše plány chudnutia ... ďalší dôvod, prečo vianočné obdobie vynechať a namiesto toho si urobiť ambiciózne plány na január.
4. „Keď lyžica cukru osladí horký liek ...“
Kto to nevie? Kúsok čokolády a svet vyzerá trochu priateľskejšie. Najmä v tomto bezútešnom zimnom období nás tento krátkodobý vylepšovač nálady čoraz častejšie láka. Náš tip: Je lepšie absolvovať dlhú prechádzku na čerstvom vzduchu. Svet bude veľmi rýchlo opäť vyzerať lepšie 😉
5. Ale mám také prechladnutie
Túto výhovorku pozná takmer každý, kto prechladol. Nakoniec, ste príliš unavení, aby ste šli nakupovať zdravé jedlo a potom sa postavili do kuchyne. Ľudia môžu radi využiť aj hotové jedlá, donáškovú službu alebo jednoduchý sendvič so syrom. Ale teraz je ten správny čas na dostatok vitamínu z ovocia a zeleniny ...
6. O haluškách, husacích stehnách a tvarohovom fondue
Celý rok sa tešíme na naše tradičné zimné jedlá, ako je napríklad rýnska kyslá polievka s knedľou, výdatné husacie stehno s gaštanmi a brusnicami alebo kel so slaninou. Tieto sú však bohužiaľ zvyčajne veľmi tučné, kalorické a ťažké v žalúdku. Lepšie by bolo hovädzie filé so zimným šalátom alebo varené hovädzie mäso s čerstvým chrenom a varenými zemiakmi.
7. Chlad nám nepomáha pri chudnutí
Samotné chladné počasie, bohužiaľ, z chudnutia neprináša. Aj keď telo potrebuje viac energie na to, aby zostalo teplé v chlade, teplé oblečenie tento efekt veľmi rýchlo zruší. Existuje teda mylná predstava, že v zime sa ľahšie chudne ... je oveľa pravdepodobnejšie, že budete jesť zimný tuk ...
Kvôli všetkým nástrahám, ktoré nás čakajú v decembri, je o to dôležitejšie urobiť si konkrétne plány na január. Minimálne prázdniny sú koniec koncov a nový rok môžete začať s dobrým predsavzatím a množstvom pozitívnej energie.
Napríklad sa porozprávajte s odborníkmi z Inštitútu výživy SI a zabezpečte si už v januári (do piatku 14. decembra 2018) štvortýždňovú metabolickú liečbu metabolicSlim. Vaše pevné predsavzatia budú odmenené bezplatným týždňom terapie navyše, aby ste mohli ísť na dovolenku úplne oddýchnutí. Nakoniec, už ste urobili prvý krok k svojej novej postave v roku 2019. Počiatočná konzultácia v Inštitúte výživy SI je vždy bezplatná a vždy stojí za to.