Chudnutie Chirurgia Päť potravín, ktoré podporujú chudnutie
Päť potravín, ktoré podporujú chudnutie
Prichádza nový rok a všetci sa snažíme vyrovnať priestupky, ktoré sa nám stali v druhej polovici roka. Keby bolo také ľahké ich vyzliecť, ako je to dať na ne! Rovnako ako všetci vieme, že vianočné pečivo, pizza, maslové buchty, jablkové ševce a vzorky Whitmana na nás všetci priberú, mali by sme poznať aj päť jedál, ktoré zvýšia naše chudnutie. Pri plánovaní jedálnička na nasledujúce mesiace zvážte nasledujúce jedlá ako základ vo vašej strave.
Začnite svoj nový rok trochu lososa. Uistite sa, že ide o voľne žijúceho lososa, najlepšie zo severozápadného Pacifiku. Omega-3 oleje obsiahnuté v tomto divokom lososovi sú úžasným zázračným olejom pre vaše telo a pomôžu naštartovať vaše chudnutie. Ak absolútne neznesiete chuť lososa, choďte s niektorými tabletami z rybieho oleja do stravy a získajte oleje, ktoré si vaše telo nedokáže samo vyrobiť. Ďalším jedlom, ktoré vráti vašu stravu do popredia, je neuveriteľné jedlé vajce. Roky vyšiel z módy kvôli hladinám cholesterolu. Štúdie dnes však ukazujú, že raňajky s vysokým obsahom bielkovín a vajec zabránia väčšiemu hladu ako raňajky s vysokým obsahom sacharidov. Začnite deň dobrými raňajkami Boj proti hladu je prvým krokom k úspechu pri chudnutí.
Tretie jedlo, do ktorého telo nie je dobré, sú arašidy. Predtým, ako na mňa zakričíte Crazy, na chvíľu zabudnite, že sa zdajú byť vysoko tučné a kalórie. Štúdie ukazujú, že malé množstvo týchto gruzínskych googrov zabráni prírastku hmotnosti. Dôvodom je, že zdravé oleje v týchto arašidoch sa ľahšie spaľujú ako nezdravé tuky, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v čokoládovom koláči a zemiakových lupienkoch Lay. Ak chcete ísť s arašidmi na zdravé občerstvenie, pridajte jablko. Aj keď sme už roky hovorili, že tieto jablká bránia lekárovi, pomôžu tiež udržať tuk preč. Na týchto jablkách je skvelé to, že majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. To znamená, že viac plníte, chudnete viac. Definitívnym nástrojom na chudnutie potravín, ktoré si musíte ponechať vo svojom arzenáli, je fazuľa obyčajná. Už dávno nie sú len pre Hannibala Lectera. Jedná sa o krémové fazule, ktoré obsahujú flavonoidy. Dlhodobá štúdia ukázala, že ženy, ktoré konzumujú vysoké množstvo flavonoidov, udržiavajú brušný tuk mimo tela. Vyskúšajte tieto jedlá, ktoré chudnú, a urobte si pre seba zdravý a šťastný rok 2010.