Chudnutie Chôdza do práce má väčší zmysel ako diéta; Mesto zdravia Berlín
Tí, ktorí dochádzajú pešo do práce, si môžu svoju váhu udržať pod lepšou kontrolou
Väčšina ľudí vie, že diéta môže byť náročná. Tí, ktorí s ním stále redukujú váhu, často ťažko udržiavajú svoj stav. Lepším spôsobom, ako natrvalo schudnúť, je začleniť viac pohybu do svojho každodenného života. Okrem toho môže stačiť cestovanie do práce na bicykli alebo namiesto auta pešo. Britská observačná štúdia ukázala, že to môže mať trvalý pozitívny vplyv na index telesnej hmotnosti (BMI).
V rokoch 2004 až 2007 bolo položených takmer 160 000 domácností otázok týkajúcich sa rôznych tém súvisiacich so zdravím. V niektorých z nich, konkrétne v 4 056 domácnostiach, skúmali vedci pod vedením ekonóma zdravotníctva Adama Martina z University of East Angia v Norwichi vzťah medzi spôsobom, akým ľudia cestovali do práce (pešo, na bicykli, hromadnou dopravou alebo Automobilu) a BMI účastníkov.
Aktívne cestovanie do práce znížilo hmotnosť až o sedem kilogramov
Zistilo sa, že BMI u tých, ktorí prešli z automobilu na bicykel, pešo alebo použili hromadnú dopravu na dochádzanie, sa do dvoch rokov bez ďalších diét znížil v priemere o 0,32 kg/m Podľa vedcov táto hodnota zodpovedá priemernému úbytku hmotnosti okolo jedného kilogramu, a je preto významná. Je zaujímavé, že to ukazuje, že používanie verejnej dopravy tiež zvyšuje fyzickú aktivitu, pravdepodobne preto, že účastníci idú pešo alebo na bicykli na vlakové stanice alebo zastávky autobusov.
Každý, kto skutočne cestoval do práce aktívne, teda iba pešo alebo na bicykli, dokázal po dvoch rokoch znížiť svoju váhu v priemere o 0,45 kg/m2. A čím dlhšia je vzdialenosť do práce, tým viac testované osoby schudli: Tí, ktorí boli na ceste viac ako desať minút, zhodili dva kilogramy (BMI -0,75 kg/m2) a tí, ktorí cestovali viac ako 30 minút, stratili dokonca sedem kilogram.
Motivujte obyvateľstvo, aby sa vybralo alternatívnou cestou do práce
Autori štúdie zdôrazňujú, že práve veľa malých a zjavne nevýznamných životných podmienok vedie v priebehu rokov k zmene hmotnosti. To je dôležité aj z hľadiska zdravia celej populácie. „Spolu s ďalšími možnými výhodami dochádzania do práce na bicykli, pešo alebo hromadnou dopravou - zdravotné výhody, úspora nákladov a ohľaduplnosť k životnému prostrediu - nás tieto výsledky motivujú k vývoju intervencií, ktoré umožnia prechod na tieto udržateľnejšie spôsoby dopravy,“ tvrdia vedci.