Chudnutie - Chudnutie, pomoc! chupacabra
Mám 20 rokov a už som pár mesiacov v posilňovni a nevidel som príliš veľa výsledkov. Je mi veľmi ťažké držať diétu, pretože mám obmedzenú škálu jedál, ktoré dokážem žalúdkom a rád, mám dosť nepríjemné IBS, takže sa zúčastňujem posilňovne. Potrebujem poradiť, ako rýchlo schudnúť a tonizovať bez toho, aby som musel prechádzať „diétnymi kruhmi“, pomôžte mi?
2 odpovede
No, to môže, ale nemusí pomôcť. Ale som obrovský právnik prerušovaný pôst .
Zistil som, že mám IBS roky, bez toho, aby som vedel o jeho skutočnej príčine alebo o spôsobe, ako to vyriešiť. Začal som sa postiť a môj tráviaci systém sa pozastavil. Používam protokol 16/8 Lean gains. Môžete to urobiť cez Google. Do môjho dobrodružstva som vstúpil vyskúšaním svojho tela a disciplíny nielen s 16-hodinovými pozíciami, ale s 24 hodinami, a môj najdlhší som vstúpil dnes o 36 hodín.
Teraz som tiež strávil pár mesiacov v posilňovni na 185 kg bez chudnutia, iba zmeny svalov. Tiež mi nikdy nechutila strava, ale začal som počítať svoje kalórie, čo viedlo k počítaniu mojich makroaktívnych látok, vďaka čomu som si zvykol jesť celý deň. Takže som sledoval Hodgetwins a Low Carb Cory na YouTube a zdieľali informácie, ktoré predtým skúmali a naučili sa a ktoré sa nazývajú prerušovaný pôst.
Začínal som na 185 kg 23 - 25% telesného tuku. Spravidla vráskavý vo vreckách s množstvom zlých tukov okolo mojej časti.
Teraz majú 168 libier 13% telesného tuku. Forma V Späť k vzhľadu pásu, nádherné pasce a silné jadro.
Nemôžem to urobiť prerušovane, ale absolvoval som prísny tréningový program počas 4 dní a prerušovane chodím posledné tri mesiace, od ktorých som dostal najlepšie výsledky v živote.
Tu je niekoľko odkazov pre vás:
Toto je môj tabuľkový protokol
Toto bol môj počiatočný tréningový protokol
To robím teraz, keď sú medzi nimi slabé zárobky.
a som v druhom týždni tohto programu
Pamätaj. Ľudia vás budú označovať za hlúpych, ľudia si budú myslieť, že ste sa zbláznili, ale ľudia budú chcieť aj to, čo máte. Budú chcieť vyzerať ako vy. Nebite ju. Preskúmajte sa. Tvrdo pracujem, zostávam oddaný. Keď je všetko hotové. Odošlite ho priateľovi alebo členovi rodiny, ktorý môže tiež profitovať z tohto životného štýlu.