Chudnutie diéta zdravie; Senzačná Gabrielova metóda; Jon Gabriel, nový Ut; t-guru, príp
Senzačná Gabrielova metóda - Jon Gabriel, nový stravovací guru alebo jednoducho muž s nadhľadom?
Uverejnené 16. augusta 2011 spoločnosťou KPBaumgardt
Čokoľvek som sa snažil schudnúť, moje telo bojovalo ... zo všetkých síl. ... Po ... rokoch som si teraz pripustil, že moja situácia zostane beznádejná, pokiaľ moje telo chce byť tučné.
Takže teraz sa na nemeckom knižnom trhu opäť objavila „senzačná metóda“ chudnutia, s ktorou si môžeme poradiť, a existujú rôzne online zdroje:
Jon Gabriel urobil rozsiahly výskum v oblasti biochémie, organickej chémie a biológie. Ukončil prácu finančného odborníka, aby zverejnil svoju metódu. (Zdroj)
Gabriel mal normálnu váhu, kým sa z profesionálnych dôvodov nepresťahoval do New Yorku. Odvtedy priberal niekoľko kíl ročne - kvôli stresu/frustrácii bol vzťah s jeho obchodným partnerom zjavne nepríjemný, pridalo sa málo pohybu, pracovného preťaženia a rýchleho občerstvenia a čoraz viac bol nespokojný sám so sebou, so svojou telesnou hmotnosťou.
Snažil sa (ako obvykle) tomu zabrániť „všelijakými diétami“, mal iba krátkodobý úspech a vďaka jo-jo efektu nakoniec o 100 kg viac.
Skutočnosť, že sa týchto 100 kíl zbavil, a ako a prečo, vytvára rozprávkovú postavu príbehu, ktorý musí Gabriel rozprávať.
Gabrielovo riešenie problémov, tak často, znamená:
Žiadne strava!
Obmedzenie kalórií je iba ďalším stresovým faktorom a skutočnou príčinou obezity je stres v tej či onej podobe - čo je zasa široké pole, v ktorom často zohráva úlohu aj traumatizácia. Nejde však do mikrotraumat a úlohy viny a pocitov viny či aspektov závislosti v tejto súvislosti.
Gabriel skúša - ani to nie je nové - úlohu tukovej vrstvy ako „ochranného brnenia“, venuje však tiež určitú pozornosť zdravej a „prírodnej“ výžive:
V podstate som bol neustále hladný ... len preto, že moje telo hladovalo po živinách.
Preprogramovanie nesprávnych myšlienok
V „SMART-Modus“, „Režimu reedukačného výcviku Super Mental Awarness“, je myslenie preprogramované: hlboká relaxácia je sprostredkovaná počúvaním príslušného CD a
Potom necháte prúdiť konkrétne pozitívne návrhy do vášho podvedomia, ktorých cieľom je eliminovať nefyzické príčiny vašej nadváhy.
V knihe sú navrhnuté ďalšie obrazové nápady, „vizualizácie“.
Ako sa tučná mačka naučila bleskovo schudnúť
Táto epizóda z rozhovoru by mala demonštrovať (príležitostne) pozitívne účinky stresu:
Tučnú mačku, ktorá si užívala slnečné lúče, prenasledoval brutálny pes a mal šťastie, že túto udalosť vôbec videl. Zrazu si musela uvedomiť, že iba ak by bola štíhlejšia, mala by primeranú šancu na útek a v dôsledku toho bola vychudnutá.
Na podobný fakt poukazuje aj vtip dvoch trampov, ktorí prenocujú v savane.
Jeden si všimne, že druhý ide spať s obutými topánkami.
„Myslíš si, že s topánkami by si bol rýchlejší ako tiger, keď na nás zaútočí?“
„To nie, ale ak na nás zaútočí, budem na úteku rýchlejší ako ty!“
To je tiež aspekt: oslobodenie od zlého (alebo starého) Fixácie) smerom k väčšej mobilite - ako predpoklad aktívneho pôsobenia na životné prostredie.
2 komentáre k téme „Senzačná metóda Gabriel - Jon Gabriel, nový diétny guru alebo len muž s perspektívou?“
Chcel by som dosiahnuť svoju ideálnu váhu metódou Gabriela a knihu som si už prečítal. Moja otázka je, že súčasne chcem prestať fajčiť, ale obávam sa, že to opäť priberie, ako som to už urobil niekoľkokrát.
Existujú nejaké návrhy? ?
Jon Gabriel odmieta diéty, ako aj zákaz niektorých zložiek potravy, rovnako ako mnoho iných obhajuje zdravú výživu a pohyb a je presvedčený, že to môže priniesť fyziologické zmeny a vyhnúť sa „stanovenej hodnote“ a hladovému metabolizmu.
Dôležitú úlohu hrá vyhýbanie sa stresu (vrátane eliminácie pocitov previnenia z jedla) a pozitívne myslenie, kde „dobré tuky“ bránia latentnému zápalu a únikové mechanizmy (napríklad príliš tučná mačka, aby utiekla pred susedovým psom) ) sa znova stanú dôležitými a možnými.
O úlohe uhľohydrátov však ešte nie je reč, ich kvalita je rovnako dôležitá ako ich kvalita; existujú aj dôkazy, že sacharidy v strave by mali poskytovať iba dobrú tretinu kalórií).
Jeho krédom je „prestať s diétou“, pretože „stiahnutie sa“ vedie k depresívnym stavom s „obvyklými“ dôsledkami, ktoré sú známe ľuďom s nadváhou.
Poznáte obe stránky fajčenia aj nefajčenia a je mi jasné, ako sa rozhodnete. V konečnom dôsledku by prístup Gabriela mal viesť aj k väčšej všímavosti v živote, aj keď zjavne výslovne neuviedol tento (prvoradý) aspekt:
Všímavosť alebo „všímavosť“ (pozri tiež prednášku Jona Kabata-Zinna) sú základné.
V príprave mám ďalší článok o „Zmena návykov“, ktorý pravdepodobne nebudete musieť prestať fajčiť.
Je dôležité „zbierať sa“ niekoľkokrát denne, oslobodiť sa od „riadenia“, sústrediť sa na seba a takpovediac relaxovať, udržiavať napätie a relaxáciu v (dynamickej) rovnováhe.