Chudnutie - dva dôvody, prečo sa obezity nemôžete zbaviť
Predpokladaná doba čítania: 5 minút
V dôsledku mojich pokusov o chudnutie som stratil sebaúctu a vzdal som sa nádeje na chudnutie. Zlom nastal asi pred 4 rokmi: rozhodol som sa, že konečne opäť schudnem a prestanem až keď budem mať hlboko pod 100 kíl.
Keď som začínal, vážil som okolo 180 kg. Môj zostatok vykázal iba CHYBU. Doteraz som schudla okolo 50 kíl a stále chcem zvládnuť ďalších 45 kíl. A pýtam sa sám seba: Prečo mám prvýkrát dlhodobý úspech? Ako vám môžem pomôcť dosiahnuť váš cieľ? Odpoveď je „vnútorná povinnosť“ - vnútorná povinnosť brať seba vážne a prevziať zodpovednosť za dosiahnutie toho, čo chcete!
Kam vedie nedostatok vnútorného záväzku
Možno by vás zaujímalo, ako som sa k tejto téme dostal. Ak sa opýtate ľudí, ktorí chcú schudnúť, väčšina z nich to urobí. Pretože veľa ľudí to chce a tiež vyskúšajú nespočetné množstvo diét, je desivé, ako málo ľudí skutočne dosiahne svoj cieľ.
Aj predstavitelia obezitologických kliník a špecializovaní odborníci musia uznať, že úspešnosť je nízka. Napriek vysokým nákladom sa málokomu podarí natrvalo schudnúť a udržať si svoju váhu. Prečo to je? Systémy nesedia? Alebo je to na vás?
Aký je rozhodujúci rozdiel od predchádzajúcich pokusov o prijatie
Keď som sa pred štyrmi rokmi vydal na cieľovú váhu, vedel som, že to bude trvať dlhšie. So živou váhou okolo 180 kg som začal dosť naivným okom. S diétou podľa môjho výživového typu som našiel niečo, čo umožňuje dosiahnutie môjho cieľa! Odporúčania týkajúce sa môjho typu stravovania sa dali ľahko implementovať, čo mi vyhovovalo.
Stále som sa na začiatku veľmi nezamýšľal nad tým, čo by to znamenalo dosiahnuť môj cieľ pod 100 kíl. Keby som nemal silnú podporu od drahých priateľov, ktorí ma preniesli cez ťažké časy, dnes by som tu nemohol stáť a písať, schudol som cez 50 kg.
Na svojej ceste som sa zaoberal mnohými témami. Zaujímalo ma, prečo som nikdy nevydržal dlhšie ako pár mesiacov predtým a prečo to držím už štyri roky. Už som spomenul jednu požiadavku: sociálnu podporu. Druhým je vedomie, že sa musím zaviazať sám sebou: dal som si sľub, že neprestanem, kým nedosiahnem svoj cieľ. Išlo to ruka v ruke s vedomím, že ak sa predtým zlomím, znova stratím sebaúctu.
Prečo sa ciele často nedosahujú
Ako často niečo začíname, euforické, plné elánu, aby sme sa o niečo neskôr dozvedeli: Skvelé, ani tým sme neprešli. To je vždy sprevádzané stratou sebaúcty. Presne z tohto dôvodu je dôležité myslieť na to vopred. Otázky typu „Aké dôležité je pre mňa dosiahnutie môjho cieľa? Akú prioritu dávam svojmu cieľu, aby som tentokrát skutočne stratil požadované kilá a potom udržal svoju váhu? A v neposlednom rade: Aké dôležité je pre mňa vážiť si samého seba? “ určite by ste mali odpovedať vopred.
Malý pokus: ak by ste mali hodnotiť svoju túžbu schudnúť na stupnici od jedna do desať, jedna bez priority, desať s absolútnou prioritou, kde by ste to ohodnotili?
Skúsme to znova teraz: Napíšte si päť až desať vecí, ktoré sú dôležité pre vás a váš život. Môže to byť dovolenka, vaša rodina, viac zarobené, účasť na kurze varenia, viac času s priateľmi alebo návrat do starého oblečenia. Zaraďte ich podľa dôležitosti a naliehavosti: Čo chcete dosiahnuť v každom prípade, čo je menej dôležité alebo nie také urgentné?
Pravdepodobne už máte tušenie o tom, na čo narážam: Ak vaša túžba schudnúť nie je prvou alebo druhou prioritou, ale je ďalej, radšej ju nechajte. Inak ste na dobrej ceste k tomu, aby ste sa frustrovali pri pokuse o chudnutie ešte raz.
Vnútorné nasadenie - najdôležitejší rozdiel
Možno však máte chudnutie najvyššiu prioritu? Potom sa naskytne otázka: Žijete potom? Ak je to tak, úspech vám dá za pravdu.
Čo však znamená „vnútorná povinnosť“? Znamená to, že chcete niečo s hlavou a žalúdkom a vždy to pretiahnite bez ohľadu na to, akému odporu čelíte. Patrí sem aj uvedomenie si, čo konkrétne chcete, ako to chcete dosiahnuť, koľko času, úsilia a peňazí to bude stáť. A tiež si uvedomiť, aká je cena, ak sa jej stále nedržíte: strata sebaúcty.
Dosiahnite svoj cieľ a získajte sebaúctu prostredníctvom „vnútorného záväzku“
Podľa môjho názoru je chudnutie pomocou diéty, ktorá vyhovuje vášmu typu, jednou z najjednoduchších a najzdravších možností, aké poznám. To potvrdzujú aj moji zákazníci. Napriek tomu musí existovať ochota zaviazať sa k zmene správania a návykov človeka.
Ak teda naozaj chcete schudnúť, urobte si z toho svoju „vnútornú povinnosť“. Odmenou vám je lepšie zdravie a rovnako dôležitá pre mňa aj vaša sebaúcta.
Odporúčam vám, aby ste to robili prostredníctvom diéty vhodnej pre daný typ. Odporúčania sú naozaj jednoduché a dajú sa implementovať kdekoľvek. Rád vám pomôžem s:
Stačí mi zavolať alebo mi napísať, teším sa na vaše správy! +41 76 358 38 60, +49 171 430 5610, [email protected]
Prajem vám silu, odvahu a silu, aby sa človek a váš cieľ stali prvou prioritou vo vašom živote.
Buďte informovaní
Prihláste sa na odber nášho bulletinu a dostanete týždenný súhrn našich najdôležitejších informácií.
Ďakujeme - úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek!
Informácie o meraní úspešnosti obsiahnuté v súhlase, použití poskytovateľa prepravných služieb SendinBlue, prihlásení k registrácii a vašich právach na odvolanie nájdete v našom vyhlásení o ochrane údajov.