Chudnutie, ktoré rýchlo schudne - DVD s tréningom Tracy Anderson Mat je tou správnou cestou
Rýchle chudnutie - DVD Trakout Anderson Mat Workout je správna cesta?
Pomôže vám rýchlo schudnúť?
Čítajte ďalej - zjavne tu rozoberiem DVD, aby ste pred kúpou presne vedeli, čo dostanete. Uvediem zoznam kladov a záporov a poskytnem vám predstavu o spätnej väzbe, ktorú som počul a prečítal o cvičení Tracy Anderson Mat Workout predtým, ako ho vyskúšam, ako aj o mojich vlastných skúsenostiach s ním. Bude to DVD, ktoré vám pomôže toto leto rýchlo schudnúť? Čítajte ďalej.
Stručne povedané, formát DVD je 50-minútové tréningy na budovanie a kondicionovanie svalov. Pani Anderson trávi veľa času gluteom a zadkom, rukami a žalúdkom - všetko sú to typické problémové partie. Táto metóda bola navrhnutá tak, aby vám pomohla, ako autor hovorí „telo Teeny Tiny Dancer“. Sľubuje odstránenie objemných a dlhých štíhlych svalov, aké má tanečnica.
Otázka je, či to funguje? Najskôr som skúmal, čo o nich hovoria iní. Pomohlo vám to rýchlo schudnúť? Konsenzus bol v tom, že tí, ktorí usilovne používali DVD Tracy Anderson Mat Workout, sa vo svojich „problémových oblastiach“ ocitli štíhlejší, prísnejší a lepšie definovali. Mnoho ľudí sa sťažovalo, že nechudnú, ale že videli zmeny v ich tóne a spôsobe oblečenia. Väčšina používateľov nedokáže rýchlo schudnúť iba s týmto DVD. Po spárovaní s DVD Tracy Anderson s Dance Cardio okrem úprav stravy však boli výsledky hviezdne. Zdá sa, že väčšinu ľudí cvičenie a výsledky bavili.
Teraz k môjmu vlastnému príspevku. Cvičenie je radosť robiť - cítiť pálenie. Chcem sa „cítiť“ na druhý deň, keď absolvujem nový tréning prvýkrát, a touto metódou som to určite zvládol. Je to obzvlášť dobré na precvičenie rôznych svalov na rukách. Všetky cviky na budovanie svalov sú navrhnuté tak, aby definovali a budovali „typy svalov, ktoré chceme“, aby boli dlhé a štíhle.
Tu je zoznam formátu a podrobností DVD:
Nachádza sa v tichom prostredí hlavnej telocvične so svetlým pozadím.
Inštruktor vedie Tracy Andersonové tréningové sólo.
Hudba je typu „Madonna“ - má akoby nový vek, ale podľa môjho názoru funguje dobre s vašim tréningom.
Zahrejte sa - asi 4 - 5 minút naťahovania
Nohy a zadky - Sekvencia za stoličkou, ktorá funguje ako baletný bar, kde robíte veľa rôznych zákrut
Nohy a zadky - Druhá epizóda za stoličkou s odlišnou hudbou a pohybmi
Stály brušný rez - predohra, krátka séria stojacích pohybov, ktoré izolujú hrudný kôš a brušnú oblasť. To môže byť náročné, ak ste predtým tento typ pohybov nerobili, ale je to skvelý spôsob, ako si tvarovať brušné svaly, ak rýchlo chudnete.
Rameno a ramená - Výnimočná časť paže v stoji bez závažia. Pre mňa by to samotné bolo dostatočným dôvodom na vykonanie tohto tréningu. Moje ruky siahali do oblastí, ktoré som predtým nikdy nepociťoval (a) ako boľavé. Je to náročné, ale veľmi efektívne.
Ramená a ramená - Táto časť sa vykonáva so závažiami 1 - 3 kg. Pani Anderson odporúča, aby sa ženy držali svojej metódy do hmotnosti 3 kilogramov alebo menej. Muži môžu vážiť až 8 kilogramov. Tvrdí, že sa tomu zabráni hromadne. O tomto sa vedú polemiky - ale považujte to za ich radu. Pani Anderson trénuje Gwyneth Paltrow a ďalšie známe osobnosti.
Nohy a zadok - Toto je časť podložky s väčším počtom zdvihov nôh a zadku v rôznych rotáciách.
Brušáky - táto séria brušákov a iných netradičných svalov nainštalovaných v továrni, ktorá leží na podložke, je navrhnutá tak, aby tvarovala brušné svaly do štíhlejšej podoby.
Ochlaďte sa - podobne ako pri rozcvičke a pekný spôsob, ako uvoľniť svaly, ktoré práve pracovali
To je základ. Ak chcete rýchlo schudnúť, urobte to?
Ak budete cvičiť samostatne, je nepravdepodobné, že rýchlo schudnete. Ak však DVD Tracy Anderson Mat kombinujete s kardiom a/alebo so zmenami v stravovaní, je to skvelý spôsob, ako spevniť problémové partie, ochabnúť pokožku a skutočne ju vytvarovať.
Pri diskusii o tomto DVD som si všimol, že išlo o týchto ľudí:
Nedostatok narážok: Učiteľ vám často nepovie, kedy musíte zmeniť strany alebo pohyby, takže musíte najskôr vidieť, aby ste vedeli, čo robíte. Pre mňa je to v skutočnosti plus, než keď som bol niekoľkokrát zastrelený, viete, čo sa chystá, a nechcete počuť všetko klepanie
Nedostatok nadšenia od inštruktora: Niektorí ľudia sa javili znepokojení tým, že inštruktor nie je bublinkový a slovne ich tlačil. Niektorí sa vyjadrili, že sa zdalo, že „pózovala“ alebo „našpúlila“. Pre mňa to nebol problém. Dal som prednosť tichším sprievodcom, aby som sa mohol sústrediť na správne vykonávanie pohybov.
Cena: Niektorí si mysleli, že je to v porovnaní s inými DVD príliš drahé. Pre mňa to nebol problém. Ak chcete rýchlo schudnúť, jednoducho sa chcete zmierniť alebo sa dostať na plató - DVD Tracy Anderson Mat je skvelý spôsob, ako prejsť na ďalšiu úroveň, a komentáre, ktoré som našiel, to podporili. Toto je tiež prvé cvičenie, na ktoré som takmer každý deň vstával a túžil.
Stojí to teda za to? Chcete rýchlo schudnúť? Ak máte v úmysle tónovať, formovať, stávať sa dlhšími a štíhlejšími v definícii - je to perfektné cvičenie. Ak chcete rýchlo schudnúť - musíte to skombinovať s plánom zdravého stravovania a nejakým kardiom a sledovať, ako sa kúzlo deje.
Ak chcete získať viac recenzií Tracy Andersonovej o webizódach, jej metóde, ako schudnúť na jej pláne, pozrite si recenzie metódy Tracy Andersonovej.