Chudnutie log 2 - T; s Tajomstvá

tajomstvá
Prvý deň v Scarsdale bol celkom ľahký a vzhľadom na to, že sa budem musieť disciplinovane stravovať takto asi ďalšie 4 mesiace, vôbec by ma nenapadlo zvoliť príliš obmedzujúcu stravu, ktorú by som nemohol dodržiavať. na konci - aj keď by som mal dosť tréningu s prísnymi režimami:). Diéta nám umožňuje jesť bez obmedzenia medzi jedlami mrkvu alebo zeler, takže včera sme si okrem spomínaných 3 jedál večer zahryzli aj do 2 mrkvy. Vo verzii publikovanej Dr. Hermanom Tarnowerom sú tiež povolené džúsy svetlo, takže aj keď to nebudem preháňať, počas celej diéty budem tento druh nápoja konzumovať, najmä keď idem von alebo v dni, keď cítim potrebu niečoho sladkého.

Pre deň 2 raňajky zostávajú rovnaké - do istej miery rovnaké v celej strave: krajec celozrnného chleba, nesladená káva, nesladený čaj (pokračoval som artičokovým čajom, aj keď chutí dosť nepríjemne, dúfam, že si zvyknem) a polovičný grapefruit. Diéta spomína niekoľko variantov nahradenia grapefruitu iným ovocím, ale zatiaľ zostávam pri prvej možnosti, možno cestou, keď sa budem nudiť, vystriedam ananás alebo melón alebo iné sezónne ovocie.

Na obed pozostávajúci z ovocného šalátu v akejkoľvek kombinácii som zjedol niekoľko pomarančov - asi 3 stredné, pretože bol víkend, keď som sa zobudil dosť neskoro, a tak medzi raňajkami a obedom nebol príliš dlhý čas a nutne som necítil že som hladný. Preto, ak počas pracovných dní, keď som v práci, budem rešpektovať harmonogram 3 jedál s raňajkami o 7 hod., Obedom o 12 hod. A večerou o 17-18, keď prídem domov, cez víkendy ich zjem jedlá v závislosti od harmonogramu budenia bez ohľadu na hodiny, najmä preto, že režim nezmieňuje prísne hodiny pre každé z 3 jedál.

Na večeru som okolo 18. hodiny zjedol vykostené grilované kuracie stehná - 2 stehná, asi 200 gr. - s pikantnými paradajkami a šálkou inžinierskeho čaju a večer som znova odhryzol asi 4 mrkvy.

Zatiaľ nepociťujem frustráciu charakteristickú pre takéto diéty - s pevnými jedlami a zoznamom povolených a zakázaných jedál. Necítil som hlad ani chtíč špecifický pre obdobia obmedzenia stravovania, pretože som trpel v minulosti po prvých dňoch diéty. Uvidí sa, ako to bude pokračovať. Dúfam, že sa z diéty stane rutina a už nebudem mať pocit, že sledujem program na chudnutie. Uvidíme sa tu! 🙂