Chudnutie napriek artróze Úspešný príbeh Jane (50)
Naši bývalí účastníci niekedy hovoria o svojich skúsenostiach a výsledkoch s The BootClub. Mnoho účastníkov, mužov i žien, k nám prichádza - má miernu až veľkú nadváhu. Jane urobila niečo neuveriteľné: schudla napriek artróze!
* Všetky výsledky samozrejme závisia od účastníka. Pozri tu.
Priezvisko: Jane
Vek: 50
Počet týždňov rezervovaných v Bootclube: 3
Strata váhy: 13 kíl za 5 mesiacov
Postavenie: Napriek osteoartróze sa cíti lepšie ako kedykoľvek predtým.
Hlavné skúsenosti s učením: "Nemám problém ísť do extrémov, čo sa týka cvičenia a výživy." Závisí to však od umiernenosti - a presne s tým som mal problémy. To mám teraz pod kontrolou. ““
Ako sa môj príbeh začal
Som ženatý, mám dve deti a pracujem v školskom systéme. Som kreatívny, impulzívny a podnikavý. Napriek tomu som mal nakoniec pocit, že som bez života a nemotivovaný. Predovšetkým ma neustále boleli kolená. Osteoartróza jednoducho nie je sranda.
Artróza bola pravdepodobne čiastočne spôsobená mojou nadváhou. Toho som sa chcel zbaviť už dlho. Ale v istom okamihu sa mi nepodarilo schudnúť. Nech som skúsil čokoľvek, moja váha zostala rovnaká ako nadváha.
Čas na zmenu? čas na zmenu.
Po dvoch rokoch snaženia o chudnutie som zmenil pohľad na chudnutie. Z dlhodobého hľadiska som úplne zmenil svoje stravovacie návyky a zvykol som si na viac pohybu. Veľkou pomocou bol výcvikový tábor v lete minulého roku. Zarezervoval som si tri týždne v The Bootclub.
Za tri týždne som sa dozvedel, že aj napriek artróze môžem stále veľa športovať a cvičiť. Podpora bola jednoducho skvelá. Dostal som alternatívne cviky presne šité na mieru mojej artróze.
Dozvedela som sa tiež niečo veľmi dôležité o mojej strave: V skutočnosti som v posledných rokoch prakticky zomrela od hladu. Jedol som tak nesprávne, že môj metabolizmus bol taký vo vedre, že som napriek zníženému príjmu kalórií nikdy nemohol schudnúť.
Počas výcvikového tábora
Som veľmi rád, že som sa nakoniec nakoniec rozhodol urobiť si rezerváciu bootcampu na tri týždne. Predtým som mal veľa kontaktov so Sjoerdom, aby som hovoril o svojej artróze. Aby som sa mohol zúčastniť programu - aby som aj napriek artróze schudol.
Počas bootovacieho tábora som schudol 10 kíl za 3 týždne. Ďalších 8 kíl v nasledujúcich týždňoch. Stále som v kontakte s ostatnými účastníkmi, čo mi veľmi pomohlo zostať na lopte - dokonca aj doma. Tiež som mal veľa kontaktov s Marlijnom, pomáhala mi s otázkami a dávala tipy.
Veľmi pomáha, že teraz poznám všetky tréningové jednotky, ktoré dokážem napriek artróze zvládnuť. A samozrejme som v pokušení niekedy ustúpiť záchvatom chuti do jedla, ale potom viem, že ak sa teraz stravujem zdravo, stále to nebude také ťažké. Nakoniec vás vyvážená strava zbaví nerovnováhy v chuti do jedla.
Ohliadnutie ...
najdôležitejšia vec, ktorú som sa naučil v výcvikovom tábore, je to, že musím poznať svoje limity. Konkrétne mám na mysli svoje limity, pokiaľ ide o šport a stravovanie.
Všetkým budúcim účastníkom Bootclubu alebo osobám s nadváhou by som rád doprial:
"Starajte sa o svoju stravu, nie príliš veľa a ani príliš málo." Nenechajte svoje „postihnutie“ brániť v cvičení. Nechajte sa prekvapiť, čo môžete urobiť! Ak to dokážem ja, tak aj ty.
Hlavne som sa naučil vážiť si sám seba, som tak hrdý na to, čo som dosiahol. Ten pocit sebaúcty je skvelý.