Chudnutie nie je také ľahké
Členom od 22.10.2007
5 861 príspevkov (ø 1,22/deň)
Ahoj moji drahí!
Chcel by som sa porozprávať o svojom malom probléme. Nemám strašnú nadváhu, ale rád by som schudol asi 7 kg. Za posledné 2 mesiace som vyrobil aj 3 kg len tým, že som jedol menej a zdravšie.
Teraz som na dovolenke a myslel som si. Šport je skvelý! V lete hrám tenis, chodím plávať atď., Ale súčasné počasie takmer neumožňuje ani prechádzky.
Čo teda robí Sue? Telocvičňa. Takže a teraz výsledok: Strašné boľavé svaly a chute na hamburgery, pizzu, syr a všetko, čo nie je nič.
Nie je to nespravodlivé? Dva mesiace neboli problém, ale akonáhle je šport, chcem jesť, jesť a jesť.
Poznáte také nespravodlivosti?
Člen od 20. 2. 2006
1 973 príspevkov (ø 0,37/deň)
Je to nespravodlivé. žiadna otázka.
Našťastie existujú zdravé alternatívy. keď som naozaj hladný po pizze. potom vypracujem cesto a zalejem ho nízkotučným syrom a rukolou, alebo varenou šunkou a hubami. vyhnúť sa saláme. Tuniak vo vlastnej šťave je tiež v poriadku.
Hamburger: mletý moriak. Je tiež dobre dochutený. Kečup, horčica, cibuľa a plátky syra so zníženým obsahom tuku-> Chutí dobre!
Celozrnné cestoviny s tatarskou bolonskou.
Môžete tiež jesť syr jedenkrát. ale dal by som si to narezat extra tenke. (Fol Epi v tenkých plátkoch oblátky chutí naozaj dobre).
A vtedy som mal vždy hriešny deň. Tiež som si zapisovala, čo som jedla. pretože sa často stáva, že jednoducho zabudneš malé občerstvenie, ako: Ochutnal som jedlo, skontroloval, či sú cestoviny hotové, musel som vyskúšať dezert, len som zjedol detský bar atď. a m.M.n. niečo zbiera.
Napriek tomu vám prajem šťastný nový rok a dúfam, že ho prežijete.
Člen od 24. júna 2009
663 príspevkov (ø0,16/deň)
Viem, že to znie ironicky, keď poviem najjednoduchšie
Forma chudnutia, ktorá sa „neberie“.
Ale teraz, keď som tu získal skúsenosti s touto témou,
Radšej nejdem do podrobností.
Člen od 4. 7. 2006
10 190 príspevkov (ø 1,9/deň)
A predovšetkým vynechajte sladkosti a čipsy, potom si môžete dať aj hamburger alebo hranolky.
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø2,43/deň)
Je skutočne nepríjemné, keď žijete s niekým, kto je typu „môžem jesť, čo chcem a neberiem“. Každý kúsok čokolády si štipnete sami, pretože vám ide priamo do bokov a človek vedľa vás môže zjesť celú tyčinku a nezíska z nej ani gram.
Áno, hrozná vec na váhe:). Napriek tomu vám prajem veľa vytrvalosti a aby ste čoskoro dosiahli vytúženú váhu:).
Člen od 4. 7. 2006
10 190 príspevkov (ø 1,9/deň)
| elphi, koľko rokov má tvoj milovaný? Aj moja patrila do rodu. Od svojich 30 rokov musí byť tiež opatrný . |
| Citát a odpovede |
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø2,43/deň)
Člen od 4. 2. 2005
7 812 príspevkov (1,36/deň)
ale u mojich bratov je teraz materská stránka dedka a mama mi to odovzdala.
ale teraz môj brat je špargľa tarzan. pomaly nedostáva jasne viditeľné bruško. HAH
dosť neskôr.
ten druhý sa musí znovu a znovu ťahať za jeden povraz.
Takto to pre oboch začalo od 50 rokov.
Člen od 10. júna 2008
3 322 príspevkov (ø 0,73/deň)
Neexistujú žiadne konečné tipy. Jedzte niečo, ale nízkokalorické a málo gaaaaaaannnzzzz, čo zužuje žalúdok a tým pádom máte menšiu chuť do jedla. Robte aj iné veci, aby ste na hlad ani nepomysleli. Všetko je to vec hlavy.
Čo znamená 7 kíl nadváhy? Keby ste napísali 70 kíl, pochopil by som, že mám „strašnú nadváhu“, ale 7 kíl a ste len dobre stavaný. Sú muži, ktorí sa chcú niečoho chytiť (ale to som teraz nenapísal).
Člen od 20. októbra 2007
120 482 príspevkov (25,13/deň)
Medzitým však má 20 kíl, čo je opäť jej svadobná váha.
Dáva to na malú obmenu: namiesto 3 hrncov čaju (so sladidlom) za deň, rozprašovač s grepom alebo citrónovou šťavou - bez sladidla.
Táto myšlienka ju napadla, keď si prečítala, že pri výkrme ošípaných sa používajú sladidlá,
Zdá sa, že sladidlo povzbudí vašu chuť do jedla.
Občas už v dome neboli žiadne sladkosti, ale teraz jedla znova všetko, vrátane čokolády a gumových medveďov, ale v menšom množstve. Hovorí, že dnes by nikdy nemala predošlé chute, keď ideme jesť, máme ideálne riešenie, objednáme si 1 štartér &
1 hlavný chod: čo sa potom hodí, čo sa týka množstva: pravdepodobne poznáte veľké porcie švábčiny.
Máme útulný obľúbený bar s pekným malým drevom, do ktorého sa treba najskôr prejsť, objednáme si iba jedno hlavné jedlo, P. ďalší šalát a „zbojnícky tanier“, to je pre nás oboch dosť:
Napríklad 2 (obrovské) rezeň, stačí mi 1⅓, FrauChé zje najviac ¾.
Z príloh je často veľa späť.
Myslím si, že stravovanie je zvyk. V maličkých/dvadsiatych dňoch sme boli schopní zhltnúť davy,
bez priberania. Teraz, s 50+, sa drží všetko, čo je nadbytočné. Navyše, ako ste si správne všimli, vonku je málo snehových športov, inak chodím do práce vždy na bicykli, teda skoro 20 km ráno a večer, 5-krát do týždňa. Z telocvične nemôžem nič dostať, robil som to 1 rok (na rehabilitácii, kvôli zlomenine ramena), aby som zlepšil pohyblivosť
znovu získať. Nudné.