Chudnutie pitnou vodou; horúca, studená a vlažná voda majú rôzne účinky
Obrázok ženy hovorí o diétnych trikoch, ktoré uľahčujú chudnutie pitím vody. Teplá, vlažná a studená voda majú rôzne účinky na telo, metabolizmus a váhu. Ak ho používate správne, voda má podľa amerických štúdií „obrovskú chudnúcu silu“.
Môžete piť vlažnú vodu rýchlo a veľa
Vlažná voda pomáha zoštíhliť a uľahčuje chudnutie, pretože sa dá rýchlo piť vo väčšom množstve. Bild der Frau vysvetľuje, že vlažná voda je na rozdiel od horúcej vody alebo horúcich nápojov a studenej vody alebo studených nápojov organizmom tolerovaná a znášaná vo výrazne väčších množstvách.
15 minút pred jedlom by sa malo rýchlo a vo veľkých dúškoch vypiť najmenej 300 mililitrov - veľký pohár - vlažnej vody. Pri 8-hodinovej diéte Davida Zinczenka hrá dôležitú úlohu aj pitie veľkého množstva vody na chudnutie. Rada, že môžete piť čoraz rýchlejšie vlažnú vodu, vám môže pomôcť dostať potrebné množstvo na pitie a ľahšie tak schudnúť pomocou vody.
Podľa ženského obrazu štúdie z Virgínskej univerzity ukazujú, že pitie vody pred každým hlavným jedlom môže ušetriť niečo cez 100 kalórií. Obrázok ženy uvádza, že iba toto samotné môže stratiť viac ako 15 kíl ročne.
Diétny trik funguje na chudnutie, pretože vypitá vlažná voda napína steny žalúdka a vysiela signál nasýtenia do mozgu. Tento signál sýtosti je jedným z niekoľkých signálov a regulačných mechanizmov, ktoré určujú, koľko a ako často jete a kedy ste nasýtení.
Studená voda - stimuluje metabolizmus, spaľovanie tukov a cirkuláciu
Studená voda v tele musí byť pred použitím v bunkách tela najskôr zahriata na telesnú teplotu. Čerpá teplo z tela, rovnako ako studené jedlá - napr. B. Ľad - ktorý si musí telo samo regenerovať, aby sa udržala stála telesná teplota. Výsledkom je, že telo spotrebováva ďalšiu energiu a vďaka studenej vode sa môže rýchlejšie chudnúť.
Obrázok ženy uvádza, že pohár 8 stupňov studenej vody urýchľuje metabolizmus o tri percentá. Toto zvýšenie metabolizmu nastáva desať minút po pití studenej vody a spôsobuje metabolickú stimuláciu asi 30 minút, ako zistili vedci z University of Salt Lake City.
Aby diétny trik fungoval a dostatok tuku z tukových usadenín na žalúdku, nohách, bokoch, zadku atď. je spálený, malo by sa vypiť niekoľko pohárov studenej vody denne. Vďaka tomu je telo opakovane konfrontované s chladnými stimulmi po celý deň, metabolizmus a tým aj spotreba kalórií sú stimulované znova a znova.
Obrázok ženy odporúča počas dňa vypiť päť pohárov s 200 ml vody, ktoré sa ochladia dvoma až tromi kockami ľadu.
Aby ste po celý deň skutočne pili dostatok studenej, vlažnej alebo horúcej vody, mali by ste si naplánovať denný plán s požadovaným množstvom vody na chudnutie a skontrolovať svoju spotrebu vody zaškrtnutím vypitých pohárov.
Horúca voda s citrónovou šťavou a citrónovou kôrou
Horúca voda detoxikuje telo a stimuluje metabolizmus, pretože stimuluje malé pohyby svalov v žalúdku a črevách. Horúca voda tiež vedie k tomu, že sa póry pokožky ľahko otvoria a podľa toho sa telo dodatočne detoxikuje pokožkou.
Horúca voda by sa mala piť pred raňajkami vo forme horúcej citrónovej vody, aby schudla. Citrón je potrebné naliať do horúcej vriacej vody ako citrónovú šťavu aj ako strúhanú citrónovú kôru.
Zložky, najmä kyslosť citrónu, stimulujú tráviace procesy a tým aj metabolizmus.
Voda je pre telo dôležitá
Okrem účinku vody na chudnutie naznačuje obraz ženy aj ďalšie výhody vody. Pitie dostatočného množstva alebo veľkého množstva vody pomáha z. B. pre (pozitívny účinok vody možno podporiť dostatočným prísunom vitamínu C):
- Hladká a pevná pokožka
- Výplň vrások
- Stabilizácia telesného tkaniva
- Menej celulitídy
- Menej únavy
- Menej bolesti hlavy