Chudnutie po 40. roku života; Rumunská fitness hala Victoriei University ASE Magheru

Zdravý a vo forme!

chudnutie

Postupom rokov začneme strácať svalovú hmotu. Odborníci tvrdia, že od 35 rokov sa tento pokles začína. Svaly mužov spotrebúvajú viac kalórií aj pri strednej úrovni fyzickej aktivity v porovnaní so ženami, ktoré po určitom veku začnú hromadiť tuk a kilá rýchlejšie. Metabolizmus sa navyše spomaľuje na bunkovej úrovni, rýchlosť tohto spomalenia je asi 2% ročne, čo je výraznejšie u ľudí s nadváhou, pretože tukové tkanivo spotrebuje menej kalórií ako svalové tkanivo. Po dosiahnutí veku 35 - 40 rokov už telo nebude fungovať podľa rovnakých pravidiel ako vo veku 20 - 30 rokov, takže k problému priberania budeme musieť pristupovať z iného uhla.

Dávam vám niekoľko rád, ako mať normálnu váhu:

Dúfam, že mi tieto tipy pomohli, a ak ich chcete implementovať, tešíme sa na stretnutie s vami v Sky Fitness, fitnes vo Voluntari, Fundeni, Andronache.

Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď

Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.