Chudnutie počas pôstu - Frankenpostu pomáha veľa pohybu

Nadchádzajúca pôstna doba je pre mnohých ľudí stimulom, aby sa konečne zbavili tých kíl navyše. Fyzická aktivita je dôležitou súčasťou, ak má byť program chudnutia úspešný.

Tento prieskum nie je reprezentatívny

Cvičenie je prospešné pre zdravie, pohodu a relaxáciu, vysvetľuje profesor Herbert Lцllgen z Nemeckej spoločnosti pre športovú medicínu a prevenciu. Šport prispieva nielen k duševnej rovnováhe, ale tiež zlepšuje mnoho funkcií tela.

Ako prvý krok spoločnosť Lцllgen odporúča, aby ste boli aktívnejší v každodennom živote. Môže to byť napríklad použitie schodov namiesto výťahov alebo eskalátorov a chôdza po čo najväčšej vzdialenosti, napríklad na nákupy. Ak sa chcete venovať viac, mali by ste pravidelne cvičiť mierne: Podľa športového lekára sú vhodné chôdza, pomalý jogging, severská chôdza, jazda na bicykli a pravidelné plávanie so vzdialenosťami 300 až 500 metrov. Ľudia, ktorí sa chcú venovať intenzívnejšiemu športu, by sa mali predtým podrobiť lekárskej prehliadke, najmä ak majú príliš veľkú váhu, fajčia alebo majú vysoký krvný tlak.

Publikované dňa:
28. 02. 2014
17:00 hod

Dostupné kľúčové slová pre „Moje témy“

Pridať do mojich tém

Kľúčové slovo tiež
Moje témy
pridať

Ak chcete pridať, prihláste sa.

Pridať do mojich tém

Už ste si vybrali z 15 tém

Tento problém už sledujete

Na použitie „Mojich tém“ je potrebný váš súhlas s ukladaním údajov.

---