Chudnutie počas puberty chlapca normálne (zdravie, jedlo)
Mám 15 rokov a som veľmi štíhla. Do 14 rokov som bol skôr bacuľatý a pribral som hneď, ako som zjedol viac, ako som konzumoval. Už rok však chudnem čoraz viac. Aj ja som však rástol a stále rastiem (iba 1,83). Trochu sa obávam, pretože moja „minulosť“ znamená, že nemám svalovú základňu, a preto vyzerám veľmi chudo. Jem veľa (chcem pribrať), ale nijako sa to nemení. Nie je to tak, že by ste videli moje rebrá atď., Ale celkovo som dosť schudnutý a kvôli nedostatku svalovej hmoty, ktorá tento efekt podporuje. Musím sa trápiť alebo prečo môžem zrazu toľko jesť a stále citeľne priberať. (bez veľkého športu)? Nepijem viac ako 1,5-2,5 litra denne a nemusím každú hodinu chodiť na toaletu, takže menej myslím na cukrovku atď.
Teší ma vaša odpoveď a prepáčte za dlhý text!
(Moja chuť k jedlu je počas dňa tiež dosť veľká -> Dnes akýsi malý donerový kebab, krep, 2 kúsky koláča a ryba s hranolkami ^ ^)
1 odpoveď
metabolizmus u dospievajúcich je počas puberty vždy iný. Väčšina chlapcov dorastie až vo veku 15 rokov, inak ako dievčatá, ktoré sa vyvíjajú skôr ako chlapci. Vaše chudnutie môže pochádzať z voskových kvapiek. Metabolizmus sa však mení aj počas puberty. Ak však vaša váha stále klesá, môžete navštíviť lekára (len aby ste sa uistili, že to nie je príliš vážne). teraz sa nemusíš báť. To je vo vašom veku úplne bežné, pretože keď pribúdate, vaša váha sa rozdeľuje inak. To vedie k chudnutiu. Rovnako to bolo aj so mnou.
podobné otázky
Dobrý deň, vážim 42 kíl a chcem pribrať. Ja však veľmi nechcem svaly, takže vyzerám ako muž. Chcem len pribrať. Kedykoľvek priberiem, všetok tuk sa mi dostane do tváre, ale ťažko napríklad v nohách.
Vtedy som si dal proteínové koktaily a vďaka tomu som pribral.
Môže mi niekto odporučiť dobrý proteínový kokteil, ktorý si môžem dať každý deň? Taktiež vždy trénujem nohy, aby som si tam mohol budovať svaly
len moje ruky sú také chudé a chudé:(
Mám asi 1,83 ma vážim medzi 50 kg a 55 kg a mám 16 rokov. Jem vela. Takže naozaj veľa. Jedzte toľko mastných jedál a väčšinou iba nezdravé jedlá. A chcel som byť vyšetrený, prečo je to tak. A teraz dve otázky. 1. Čo si myslíte, že mám, že jednoducho nemôžem pribrať? Verím, a rovnako tak aj mnoho ďalších, že je to môj metabolizmus. 2. Za ktorým lekárom by som mal ísť a ktorý je na to špeciálne špecializovaný?
Dobrý deň, mám otázku. Môj priateľ je vysoký asi 1,83 a je veľmi tenký. Má svaly (biceps, nohy, šesťbalenie a tak ďalej), ale je príliš tenký. Povedal som mu, aby pribral, potom mi povedal, aby som mu pomohol. To ma naozaj baví:) môže mi niekto dať tip, ako rýchlo pribrať? LG.
Dobrý deň, som muž, mám 14 (15 za 2 mesiace) a som príliš tenký - vážim iba 50 kg, hoci som dosť vysoký. Chcem pribrať a pokúsiť sa jesť asi 4 000 - 5 000 kalórií každý deň po dobu 3 týždňov počnúc 6 jedlami denne. Nechcem sa napchávať sladkosťami, ale ako občerstvenie radšej používať banány, veľa mlieka, jogurt s veľkým obsahom tuku atď. Prvý deň som si to vytiahla a zjedla asi 5 000 kalórií (počítajte od dnešného dňa každý deň). Moje otázky: 1) Je škodlivé jesť v mojom veku 5 000 kcal, alebo je to možné, pretože neprijímam všetky kalórie sladkosťami a čipmi 2) Je to dosť a môžem za deň dostať 5 000 kcal za mesiac 2 - Zisk 3 KG?
PS: Okrem školského športu v tomto období nešportujte
Ahoj. Všetky moje priateľky hovoria, že som chudá. Ale už mám jednu alebo dve slaniny na bruchu. Ale myslím si, že to nie je také zlé, práve naopak. V každom prípade moja kamarátka neustále štuchá a štípe ma do brucha a hovorí, že mám sladké leštenie a ona mi už masírovala brucho a povedala, že som príliš chudá a mala by som jesť viac, čo si podľa mňa odporuje. Ale keď idem k druhému domov, dajú mi veľa lupienkov a čokolády, dokonca ma nimi kŕmia, keď som spal!? A potom som si často masíroval brucho a hovoril, že musím pribrať, pretože som príliš schudol. Kedykoľvek som s ňou bol, pripadalo mi, akoby som pribral. Teraz neviem, či mám pribrať alebo nie. Možno máš pravdu? Čo si myslíte, čo by som mal získať a ak áno, koľko?
Ps. Som w/14, 163 cm vysoký a vážim 65 kg. Prosím, žiadne hlúpe komentáre, iba vážne a čestné odpovede.
Momentálne mám 165 cm, váhu 45 kg a 15 rokov. Povedali by ste, že som príliš chudá Už ako batoľa som vždy veľmi schudla, ale teraz sa cítim v tele naozaj nepríjemne. Moja sestra (21 a 22 rokov) má normálnu hmotnosť a je trochu bacuľatá (boli tiež v mojom veku). Moja otázka by teraz znela, ako by som mohol zdravo pribrať. Moje kosti môžete vidieť na mnohých miestach, najmä okolo rebier. Ako a koľko teda mám pribrať? Vopred ďakujem:) ❤
Dobrý deň, nie som tučná a nohy mám dosť chudé a keď jem veľa (zdravo), priberám iba na tvári a na bruchu, chcela by som pribrať na nohách, pretože mať také tenké nohy vyzerá zvláštne. Ako tam môžem pribrať, pretože nemôžete určiť, kde priberáte, ale to je pre mňa naozaj dôležité! Musím jesť určité kalórie, aby som pribral na nohách?
Ďakujem vopred za odpovede!
Mám 14 rokov, vážim 43-45 kg a mám 1,60 m. Nie som anorektička ani nič také, celá moja rodina je veľmi štíhla. ale chcem trošku pribrať, aby som nevyzerala tak „vychudnuto“, ale skôr normálne; D
môže mi niekto pomôcť, čo pomáha? domáce opravné prostriedky alebo jedlo?
Mám 17 rokov, výšku 166 cm a váhu 52 kg. Chcel by som pribrať asi päť kíl, pretože sa cítim príliš chudý. Len to však nestíham, aj keď rád veľa jem, a to tri hlavné jedlá denne a jedno alebo druhé občerstvenie medzi tým. Sladkosti sa vôbec nebojím. A nikdy som netrpel takou poruchou stravovania, ako je anorexia. Som skôr požierač frustrácie.
Už pol roka konkrétne konzumujem jedlá s mierne vyšším obsahom tuku (orechy a pod.) A NEDOSTAL som ani 100 g. Potravinové plány z internetu som už bez úspechu vyskúšal:/Preto moja otázka: Ako môžem pribrať a má niekto iný podobné skúsenosti? Alebo mám ísť k lekárovi?
Je to tak, že asi pred rokom som veľa schudol, ale bol som neustále nespokojný so svojím telom, pretože som sa stále cítil príliš tučný, aj keď ma všetci ostatní volali veľmi chudá, mladá, často mi hovorili, že Mal by som pribrať, pretože som už príliš chudý.
Teraz sa snažím pribrať, ale nejde to. Keď sa stravujem normálne, tvár sa mi kolíše medzi 50 a 52,5 kg, ale akonáhle sa dostanem k 53,5 kg, znova schudnem a naopak, takže moja váha nie je nikdy rovnaká.
teraz sa snažím priberať a jesť kalórie navyše, ale keď ich zjem viac, schudnem. 5 dní som jedol oveľa viac a chudol, potom sa jeden deň vrátil do normálu a opäť to išlo hore.
Nechápem, ako to môže byť, teraz chcem pribrať pár kíl a jednoducho to nejde
má niekto z vás to isté a môže mi povedať, čo mám robiť, aby som pribrala ?
Cvičím asi rok a pretože som býval dosť tenký a musel som veľa priberať, doteraz som sa toho až tak nevybudoval, ale znateľne.
Medzitým som si všimol, že môj chrbát má zvláštny tvar, bývalo to lepšie (menej svalov, ale pekný vzhľad).
Teraz to chcem napraviť čo najskôr a chcel som sa vás spýtať, ktoré svaly a aké cviky by som mal robiť. Myslím si, že mi chýbajú kríže a laty, aby môj chrbát vyzeral opäť normálne.
Čo tým všetci myslíte? Obrázok je v prílohe, mám 12-15% telesného tuku ^^
Ahoj chlapci;)) 🙋♀️ takže som dievča a 13 rokov. Všetci hovoria, že som príliš schudla, a čoskoro ma jedno z tých vyšetrení čaká u lekára. Takže tam nechcem stáť, zatiaľ čo mi hovorí, že som príliš chudá/príliš tučná. cítim sa. dobre, takže skôr na „silnejšej strane“, ale vlastne. Skôr normálne. Som vysoký 1,58 m, vážim asi 37 - 39 kg, neviem presne, pretože naposledy som vážil, predtým som vážil 37 kg. jeden mesiac. Mám nejaké tipy pre seba? (zníženie/zvýšenie /.) Ďakujem vždy za odpovede😁😋
Dobrý deň, mám 17 rokov a BMI 19,5. To je dosť tenká, ale úplne normálna váha. Mnohí mi však hovoria, že by som mal pribrať, minimálne 5 kíl.
Nezistil som, že som príliš tenký. Najradšej by som schudol ďalších 5-10 kíl, ale moje vedomie tela je trochu narušené a bol som anorektický.
Môže sa stať, že z môjho BMI vyzerám trochu tenšie, ako by som za normálnych okolností bol, pretože som atletický a svalnatý a tiež veľmi vysoký.
Napriek tomu. som príliš chudý A ako nájdete BMI 19,5 v sebe?
Ahojte chlapci, keďže som momentálne v hromadnej fáze a trénujem asi 2 roky, mám otázku.
Mám viac mesomorfnú stavbu, takže nemám „nadváhu“, skôr tenkú, ale nie príliš tenkú vrstvu, väčšina tuku je na mojom žalúdku a stehnách.
Ale keďže som v objemnej fáze, musím priberať a budovať svaly
Beh som integroval aj do svojho silového tréningu
Pred silovým tréningom teda vždy behám 2/3 km
Musím byť aktívny v športe, takže moja výdrž musí byť dobre trénovaná, pretože mám športové skúšky na policajnej stanici a je to tiež dobré zahrievacie cvičenie a dobré pre zdravie, srdce atď.
Čiže silový tréning kombinovaný s vytrvalostným tréningom
Moja otázka je, či sa tí dvaja zmestia
Pretože keď behám, takpovediac spálim kalórie a je pravdepodobnejšie, že schudnem