Chudnutie počas tehotenstva šialené alebo užitočné
Chudnutie počas tehotenstva: šialené alebo užitočné?
Chudnutie počas tehotenstva: úvod
Chudnutie počas tehotenstva znie pre mnohých spočiatku čudne. Aj keď chudnutie po tehotenstve predstavuje veľký problém, tehotné ženy netrpezlivo očakávajú dieťa a žasnú nad jeho neustále rastúcim bruškom.
Telo všeobecne priberá počas tehotenstva, koniec koncov, dieťa rastie v maternici. Keď sa dieťa narodí po dlhom tehotenstve, váži medzi tri až tri a pol kilogramu.
Ďalšie faktory, ktoré hovoria o zvýšení tehotenstva:
- Rastie maternica a placenta
- Zadržiavanie vody v tele
- Prsia sa zväčšujú
- Plodová voda
- Viac krvi v obehu
Schudnúť počas tehotenstva: koľko môžem pribrať?
- V prvé tri mesiace váha však stále zostáva počas tehotenstva relatívne stabilný. Mnoho žien v tejto počiatočnej fáze tehotenstva dokonca ľahko chudne, keď častejšie vracajú kvôli nevoľnosti.
- v druhý trimester tehotenstva je nárast o 250 až 400 gramov týždenne možno očakávať a tiež odporučiť.
- V posledné tri mesiace tehotenstva pred porodom zober zeny asi 500 gramov týždenne do.
Celkový prírastok hmotnosti v tehotenstve závisí od postavy ženy:
- Podváha (BMI do 18,5): 12 až 18 kíl
- Normálna hmotnosť (BMI 18,5 až 25): 11 až 15 kíl
- Nadváha (BMI 25 až 30): 7 až 11 kíl
Celkovo sa dá povedať, že aj veľmi chudé ženy počas tehotenstva viac priberajú. Hodnoty sú samozrejme iba orientačné a nie sú vytesané do kameňa.