Chudnutie podporuje plodnosť u žien s nadváhou

nadváhou

Túžba po deťoch

Nemeckí športoví lekári sú si istí, že ženy s nadváhou môžu znížením svojej hmotnosti zvýšiť svoje šance na počatie až o 80 percent.

Najlacnejším a najefektívnejším programom plodnosti pre obézne ženy je chudnutie. V Nemecku má nadváhu 35 percent žien v plodnom veku od 20 do 39 rokov, 20 percent je dokonca obéznych. Trpia viac menštruačnými nepravidelnosťami a neplodnosťou a je pravdepodobnejšie, že budú čeliť komplikáciám počas pôrodu. Preto, ak chcete mať deti, mali by ste:

znížiť príjem kalórií

dbajte na vyvážené a zdravé cvičenie

a pohybovať sa čo najviac v každodennom živote.

Telesná hmotnosť a túžba po deťoch

Chudnutie podporuje plodnosť

S cieľom znížiť riziká a zvýšiť plodnosť Nemecká spoločnosť pre športovú medicínu a prevenciu (DGSP) odporúča ľuďom s nadváhou schudnúť a cvičiť. Zníženie hmotnosti o 4,3 až 10,2 kilogramu v priebehu šiestich mesiacov zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva o 80 percent. Riziko potratu sa zníži zo 75 na 18 percent. Chudnutie je tiež veľmi nákladovo efektívny podnik v porovnaní s tradičnou liečbou plodnosti. „Toto je míľnik v liečbe plodnosti pre ženy s nadváhou a obezitou,“ hovorí docent Dr. Ulrike Korsten-Reck z Lekárskej univerzity vo Freiburgu, špecialistka v tejto oblasti a predsedníčka komisie „Dámsky šport“ v DGSP, ktorá pre to vypracovala odporúčania.

PCOS: ako liečiť syndróm polycystických vaječníkov?

Intervenčný program: chudnutie pre vyššiu plodnosť

Účinné chudnutie sa začína zmenou stravovania a väčším cvičením. S lekárom by mal byť najlepšie prekonzultovaný takzvaný intervenčný program na chudnutie a zvýšenú fyzickú aktivitu. Chudnutie a zvyšovanie aktivity zvyšuje nielen plodnosť, ale aj výkonnosť počas tehotenstva a po ňom. Proti nadpriemernému priberaniu na váhe počas tehotenstva môže pôsobiť aj rozumný intervenčný program. S chudnutím sa znižuje riziko cukrovky a vysokého krvného tlaku, znižujú sa výkyvy nálady (napr. Popôrodná depresia) a zlepšuje sa pocit tela.

Otehotnite rýchlo: 10 tipov

Cvičenie pred, počas a po tehotenstve

Podľa DGSP sa tieto športy odporúčajú najmä pre cvičebný program na chudnutie na zvýšenie plodnosti, ako aj počas tehotenstva a po ňom: turistika, nordic walking, jogging, jazda na bicykli, beh na lyžiach a gymnastika. Ženy, ktoré sú náchylné na opuchy, by mali ísť plávať, ale iba ak je teplota vody medzi 20 a 33 stupňami. Dôležité tiež: primeraný príjem sacharidov a tekutín.