Pôstne recepty sa dajú robiť 25-krát ľahko, bez potešenia

Lisa Kilimann

Soul foodie

Lisino heslo: Zdravý pôžitok môže byť taký ľahký! Pretože pravé jedlo pre dušu sa zvyčajne pripravuje z jednoduchých receptov a dobrých surovín. Dôležitá je pre ňu vedomá výživa a rovnako dobre sa cíti v kuchyni aj v pekárni. Najprv je to rúra na zeleninu s halloumi, potom vôňa vegánskych škoricových závitkov - všetko v pravý čas!

popis

40 dní bez cukru a sladkostí? 40 dní bez živočíšnych produktov? Alebo nejedzte hotové výrobky po dobu 40 dní? ... Byť bez svojich obľúbených a najchutnejších pochúťok dlhšie ako mesiac nie je také ľahké. Dáme vám tie najlepšie recepty nalačno, od ovocných smoothie misiek cez pikantný šošovicový šalát až po pečený karfiol, aby bol pôst ľahký aj pre zarytých gurmánov.

Pôstne recepty na raňajky

Berry smoothie miska

Bobule zriedka príde sama. Najmä nie vtedy, keď z neho urobíte ovocné smoothie ako Dani a Michael. Všetko, čo musíte urobiť, je naliať ju do misky, do ktorej vložíte granátové jablko, vlašské orechy, sušený kokos a kakaové hroty - a vaše pôstne raňajky sú hotové. K receptu

Berry smoothie miska © Daniela & Michael Becker | Kvety na mojom tanieri

Energetické gule

Vezmite si banán, sušené marhule, hrsť kešu, ovsené vločky, chia semiačka, trochu čerstvého zázvoru a všetko vyvaľkajte na šikovné guľky. Výsledok: sladké energetické guľky vyrobené z najlepších surovín na občerstvenie medzi jedlami. K receptu

Energetické gule © Saskia in der Au | Potravinové podobné

Zelená antioxidačná smoothie miska

Pôst, detoxikácia ... ako to nazvete - s Janine zelenou misou na napájanie máte určite pravdu. Vďaka banánu, špenátu, datliam a mandliam lyžičné smoothie nielenže zasýti rannú kapustu, ale dodá vám aj potrebné živiny pre deň. K receptu

Avokádo kokosový skyr v pohári

Bez raňajok, bez vás - samozrejme aj počas pôstu. Ale namiesto sladkých kukuričných lupienkov, lekvárového chleba alebo palaciniek je tu teraz celý pohár plný chladného Skyru. Zmiešané s avokádom a vrstvené do pohára s čerstvými bobuľami a kokosovými vločkami. K receptu

Ľahké šaláty

Šošovicový šalát s dresingom tahini

Čo môžete vykúzliť zo šošovice, reďkovky, paradajok, zeleného hrášku, kôpru a šťavnatého grapefruitu? Farebný šalát, ako napríklad foodistas pôsobivo demonštruje svojou lahodnou tvorbou. K receptu

Farebný kel šalát s humusom

Pri hľadaní najlepšieho šalátového dresingu nemohla Denise prekonať hummus. Hodí sa k čerstvému kelu, chrumkavému zeleru, brusniciam a vlašským orechom. Komu chýbajú prílohy s toľkou krémovosťou? K receptu