Chudnutie pomocou diéty GAPS je dobré pre telo, pokožku i psychiku
Diéta, ktorá vám pomáha nielen pri chudnutí, ale vás robí aj šťastnejšou? Diéta GAPS je prospešná pre myseľ, pokožku a telo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta, vďaka ktorej ste nielen štíhlejší a fitnes, ale hlavne (a vlastne oveľa dôležitejšie!) Šťastnejší? Diéta GAPS využíva spojenie medzi črevami a psychikou, aby bola z dlhodobého hľadiska šťastná a fit a mimochodom pri chudnutí.
Schudnite pomocou diéty GAPS: Aký vplyv majú črevá na psychiku
GAPS diéta (napísaná ako „Gut And Psychology Syndrom“) bola vyvinutá britským neurológom Dr. Natasha Gampbell-McBride definuje a robí zo zdravej črevnej flóry základ šťastného života. Znie vám to trochu priťahovane? V tomto ohľade je humbug medzi orgánmi oveľa viac ako nudný konzument potravy: Ukázalo sa, že interakcia rôznych bakteriálnych kultúr v našich črevách ovplyvňuje, či priberáme rýchlejšie alebo pomalšie, ako čistá je naša pokožka a ako pohodlne sa v nej cítime.
Odtiaľ pochádza nová téza vedca GAPS: So správnou bakteriálnou rovnováhou môžete nielen naprogramovať svoje črevá, aby boli chudé, ale predovšetkým aby boli šťastné. Je presvedčená, že vzájomné prepojenie nervového a autonómneho nervového systému je také husté, že veľa duševných chorôb, ako sú bipolárne poruchy alebo depresia, je príčinou chronických tráviacich porúch. Pri diéte vhodnej pre črevá by sa mali obnoviť dobré bakteriálne kultúry, aby sa podporilo nezávislé hojenie čriev.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
GAPS diéta: 1. fáza - fáza premeny
Na začiatku črevnej rehabilitácie pomocou GAPS diéty nastáva fáza prechodu. Mal by pripraviť sliznicu na novú stravu a vyprázdniť črevá. Neznie to príjemne, ale má zmysel obnoviť tam pôvodné bakteriálne kultúry. Na tento účel sa dva až tri dni konzumujú iba domáce polievky, probiotické jedlá a bylinkové čaje.
Táto fáza je obzvlášť dôležitá pre ľudí s chronickými tráviacimi ťažkosťami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
GAPS diéta: 2. fáza - program šťastných jedál
Radosť vám zvyčajne robia tri veľké P (pizza, cestoviny a hranolky)? Možno, ale asi len na krátko. Zmena stravovania počas diéty GAPS, ktorá trvá až dva roky, je zameraná na dlhodobé zotavenie črevného zdravia.
Týždeň po týždni sa do predchádzajúceho stravovacieho plánu pridávajú nové potraviny, zatiaľ čo sa pozorne sleduje reakcia tela. Presný harmonogram Nutri by mal sprevádzať odborník na výživu a je uvedený v programe výživy vedca.