Chudnutie pomocou Dukanovej diéty - strana 5 Vital

Schudnúť rýchlo a prirodzene a potom si udržať požadovanú váhu? Dukanova diéta sľubuje úspech - vysvetľujeme, ako to funguje.

Baskické kurča

Zloženie pre 2 osoby:

• 600 g kuracieho mäsa
• 500 g lúpaných paradajok
• 1 mrkva
• 1 papriku
• 1 strúčik cesnaku
• nejaké bylinky z Provence
• soľ
• korenie
• olej

1. Mäso umyte, osušte a nakrájajte na malé kúsky. Dochutíme soľou a korením.
2. Vložte trochu oleja do kastróla a kuracie mäso niekoľko minút osmažte.
3. Z paradajok odstráňte jadrá a stonky a dužinu nakrájajte na kocky.
4. Mrkvu očistíme, olúpeme a nakrájame na malé kúsky. Papriky umyjeme a rozpolíme, zbavíme ich semienok a bielych kúskov a tiež ich nakrájame.
5. Olúpte a nakrájajte cesnak. Pridajte zeleninu ku kuraciemu mäsu, všetko okoreňte a nechajte dusiť prikryté na miernom ohni asi hodinu.

---