Chudnutie pomocou mozgu - začnite rozpoznávaním
Čo je príčinou obezity?
Ak by ste maľovali strom, kmeň by bol strachom. Dôsledky potom môžu predstavovať ďalšie faktory, ktoré patria k nadváhe, napríklad otázka, do akej miery tento strach kompenzoval. Bolo jedlo znakom odmeny? Chceli ste si zabezpečiť kúsok torty pre seba? Aký úžitok ste mali z nadváhy?
Tu je vhodné odpovedať na nasledujúcich päť otázok. Odpovedaním na otázky nájdete spôsob, ako sa dlhodobo zbaviť nadváhy.
- O ktorých viere ste vôbec nedokázali, že ste o nich presvedčení? (Možno si myslíte, že sladkosti spôsobujú, že ste tuční alebo mastní.)
- Aké sú výhody nadváhy? (Vždy máte individuálnu výhodu, len ju musíte rozpoznať).
- Ak ste boli štíhli, v čom môže byť nevýhoda? (Toto je vždy tiež).
- Kedy chceš byť štíhla? (Bez stanovenia cieľa nebude žiadny výsledok.)
- Čo môžete urobiť pre dosiahnutie cieľa? Nezáleží na tom, aké je to užitočné, dôležité je, že vykonáte nápad, o ktorom ste presvedčení, že bude fungovať.
V neposlednom rade je vhodné sa jednoducho presvedčiť, že chudnutie bude fungovať podľa vašich vlastných krokov. Pustenie sa nazýva tento proces.
V niektorých prípadoch nemusí byť možné vidieť všetko na vlastné oči, napríklad keď je trauma príliš hlboká. Nakoniec je vhodné vyhľadať tu odbornú radu.