Chudnutie pomocou myšlienok je možné pomocou autohypnózy - zadarmo
Zdieľané už 642-krát!
Chudnutie pomocou myšlienok, je to možné? Hneď na začiatku sú dobré správy. Áno, je to možné. Takže na jednej strane s dobrou správou na začiatku a na druhej strane chudnite bez toho, aby ste boli hladní. S bezplatným skriptom sebahypnózy od nášho hosťujúceho autora Dr. med. Nadine Pister. Bavte sa chudnutím prostredníctvom myšlienok. [su_label] Čas čítania: 3 1/2 minúty [/ su_label]
(die-selbsthypnose.de »Aplikácia» Schudnite »Schudnite pomocou myšlienok)
Schudnite pomocou myšlienok - samohypnóza
Ak my ľudia chceme zmeniť zvyk, ktorý sa stal nepopulárnym, zvyčajne nastáva invalidizujúce správanie. Náš mozog nemá zvlášť rád zmeny. Pretože pre našich predkov zmena správania obvykle znamenala problémy. To je dôvod, prečo sa náš mozog snaží vyhnúť zmenám. Napríklad teraz hľadá dôvody, ktoré hovoria proti.
Programovanie podvedomia
Čo je potrebné, keď chcem naprogramovať svoje podvedomie? Táto otázka sa objavuje znovu a znovu, keď ľudia ...
Možno to viete aj vy. Už predtým, ako sa skutočne zamyslíte nad tým, ako urobiť zmenu, vás napadnú myšlienky. Spravidla tieto myšlienky začínajú slovom „ale“. Toto je veľmi úspešná stratégia, ktorú náš mozog používa na podkopávanie zmien.
Najskôr by ste si mali byť vedomí tejto stratégie vyhýbania sa. Potom s tým môžete pracovať. Ak si všimnete tieto iba výroky, získali ste veľa.
Takže ak hľadáte zníženie svojej telesnej hmotnosti, pokus o vyhýbanie sa vám môže byť:
"Rád by som schudol, ale potom budem celý deň hladný." A to je hrozné. ““
Dajte si na seba pozor na takéto výhovorky. A rovnakým prístupom môžete pracovať aj s obávaným pocitom hladu. Dajte si pozor na jedlo. Zažite to znova. Uži si to. Vytvorte pre ňu vnímanie. Vďaka tomu si uvedomíte, že medzi hladom a chuťou do jedla je obrovský rozdiel. Na tom nadväzuje nasledujúci skript hypnózy.
Tipy na túto príručku o vlastnej hypnóze
Pred začatím relácie je niekoľko rád, ako pracovať s touto príručkou.
[su_list icon = ”ikona: check-square-o”]
- Aj keď tu nájdete celý scenár, je č dogma.
- Tieto pokyny je potrebné chápať ako základ. Mali by ste s tým teda experimentovať.
- Texty skriptov sú modrou farbou
- Tri bodky označujú krátku pauzu (približne 5 sekúnd).
- Nový odsek predstavuje pauzu približne 10 - 15 sekúnd.
- Dlhšie prestávky sú navyše označené (pauza) (približne 30 sekúnd).
- Po prečítaní krátkych popisov na začiatku každej fázy vyslovte texty na záznamovom zariadení.
- Hovoríte pomaly a monotónne.
- Ak pri tom zaspíte, je to úplne v poriadku. Chcete si predsa oddýchnuť.
- S praxou sa môžete v tomto špeciálnom stave udržiavať stále lepšie a lepšie. Výsledkom je, že pacient počas autohypnózy nezaspí.
Kniha o autohypnóze
S knihou „Self-hypnóza - objavte svoje možnosti“ sa naučíte ľahko rozvíjať svoju vlastnú hyphynózu.
Úvod do chudnutia pomocou myšlienok
Keď iniciujete (indukujete) svoju autohypnózu, uvediete sa do pokojného stavu. Počas tejto fázy je vnímanie smerované dovnútra. Napríklad vnímate automatické procesy. Patria sem dýchanie, tlkot srdca alebo len pocit v prstoch.
„Určite si chcete sadnúť, ľahnúť alebo stáť ... pohodlne, úplne uvoľnene, úplne ľahostajne k tomu, ako práve tak príjemne.
Ako chceš. Uvoľnená, čo je pre vás pohodlné.
Cítite svoje telo, hruď, ako stúpa a klesá.
Pri každom nádychu.
Príjemné, znova a znova, len tak, úplne prirodzene, stúpa a klesá. “
"A možno si už všimneš, že pri každom výdychu ti pribúda.".
ponorte sa hlbšie do povrchu.
Vždy zapnutý.
S každým ďalším výdychom a pohodlne ťažkým, kým dýchate “
„Cítiš svoju hlavu pevne a bezpečne ...
Vaša čeľusť, líca, čelo ... uvoľnená a ľahká ...
Vaše zjemnenie krku, relaxácia ...
Vždy o niečo viac, o niečo ďalej, o niečo príjemnejšie ...
Vaše ramená, uvoľnené ...
Zadná časť…
Panva, ponorte sa hlbšie do vankúša, ďalej do príjemnej ťažkosti, ponorte sa ...
Tvoje nohy…
Vaše telo je príjemné, stáva sa voľnejším, uvoľnenejším, čoraz viac, práve tak, teraz ...
Alebo neskôr…
Je možné, že si všimnete ...
Že relaxujete viac a viac ...
Užívate si to, tento príjemný pocit ...
Ťažký, presne taký. ““
Riešenie negatívnych presvedčení
Skript vlastnej hypnózy pre motiváciu
Motivácia prostredníctvom vlastnej hypnózy
Chudnutie pomocou myšlienok - prehlbovanie tranzu
Teraz, keď ste sa dostali do uvoľneného stavu, môžete pokračovať v prehlbovaní. Nasledujúca časť skriptu vás preto uvedie do vášho tranzu. Predtým, ako zahodíte svoje návrhy v efektovej časti, choďte stále hlbšie do svojho hypnotického stavu. Pri chudnutí pomocou myšlienok sú dôležité návrhy.
„A keď ležíš, stojíš, sedíš uvoľnene, uvoľnene, úplne pohodlne ...
Baví vás tento pocit, vaše uvoľnenie, teraz ...
A neskôr tiež ...
A možno si všimnete, že jedna ruka sa cíti trochu inak ako druhá ...
Niečo iné, veľmi diskrétne úplne iné, jedna ruka ...
V ktorom je kúsok ovocia ...
Veľmi ľahký, príjemný, presne taký ...
V ruke ...
Malý kúsok, len tak, malé sústo ...
Cítite to, ak chcete, na prstoch, dlani ...
Cítite to, držte to, pohodlne a bezpečne ...
Kedykoľvek chceš…
Vôňa, dýchanie zhlboka a hlbšie a hlbšie, príjemná, intenzívna vôňa ...
Cítiť, voňať, vidieť ...
Náklady “
„Jeho chuť, úžasná, intenzívna ...
Perfektné ...
Som si istý, že na jazyku cítite chuť?
Pocit na vnútornej strane líca, na podnebí ...
Celé ústa ...
Pohybujte ním dokola, hravo, príjemne, pomaly, znova a znova.
Vizualizácia
Až kým ho nepošlete na svoju cestu.
Cesta vašim telom ...
Po krku sa posúva stále hlbšie, jemne, bezpečne ...
Ďalej dole a ďalej, hlbšie, pohodlnejšie a uvoľnenejšie, ďalej dole, ďalej dole ...
Hlbšie a hlbšie, bezpečné a uvoľnené ... hlboké
A ako klesá tak hlboko a hlbšie, ďalej nadol, môžete si všimnúť, že má správnu veľkosť ...
Že sa potápa presne správnym tempom, pohodlne a bezpečne ...
Kĺže presne tou správnou cestou ...
Dolu, hlboko a bezpečne.
Pláva tam hlboko ...
Je spracovávané, príjemné, práve také, stále a úplne, úplne prirodzene, tam dole ...
Kým sa ponorí, cez jazero, hlboko do teba ...
Ďalej dolu, do žalúdka ...
Vždy ďalej, vždy hlbšie, vždy uvoľnenejšie, vždy šťastnejšie, ďalej ...
Ďalej a vždy príjemnejšie ďalej, hlbšie, slobodnejšie, bezpečnejšie.
Kým nenájde ideálne miesto, dokonalý otvor pre vás, kde môžete cez otvor preniknúť do úplne iného sveta. ““
Pohyb sa stáva vedomým
„Svet, v ktorom je všetko možné, všetko môže byť také, aké chcete, všetko je ...
bezpečné a príjemné ...
a tu sa to odvíja od vašej energie ...
možno to už cítiš, táto energia ...
táto príjemná, áno, opojná energia, s ktorou je možné všetko ...
tu dole ... všade ...
energiu, ktorú máte, ktorú používate, kedykoľvek chcete, kedykoľvek je to pre vás dobré a správne, vždy. ““
„Vaše svaly, šľachy, kĺby sa hýbu, akoby samy, len tak ...
pretože je to zábava, veľká radosť, tu dole ... všade ...
Skontrolovať to ...
Skoč! Bež! Tancuj! Lezenie! Plávať ...
Čokoľvek chceš…
Kedykoľvek chceš…
Plný radosti a energie, hravo ľahký ...
Určite si všimnete, aký je to dobrý pocit ...
Bežať! Skok! Tancovať! Skoč! Choďte! Presunúť ...
Chudobný! Nohy! Hlava! Telo! Hýb sa! Všetko! Všetko ...
Úplne zadarmo a flexibilne ...
Iba pretože…
Teraz! “
„A znova a znova ... tvoje svaly ...
utiahnuť, relaxovať, uvoľniť sa, hýbať sa ... tancovať, skákať, behať, skákať ...
každý pohyb je voľný a bezpečný, príjemný a hravý ... cítiť ...
pohyb vašich svalov, kĺbov ...
vo všetkých smeroch ... ako chcete ... ako potrebujete ... presne tak ...
lebo je to zábava ...
hýbať sa, skákať, tancovať, skákať, behať ...
vaše telo ... plné energie ... plné radosti ... plné pohybu ...
príjemné, bezpečné ... hravo ľahké ... znova a znova ... znova a znova ... len tak ... “
Posledné príspevky
Vedomé chudnutie prostredníctvom myšlienok
„S touto energiou a s touto radosťou teraz môžeš trochu cestovať svojím telom ...
predtým, ako sa vrátite úplne uvoľnená ...
cítiš všetko ...
každý sval, každá vláknina, každá bunka, všade ...
plný radosti, úplne uvoľnený, len tak ...
cestujete pohodlne a ľahko ... “
„Kým sa nevrátiš späť ...
svojím vlastným tempom ... svojou vlastnou cestou ... späť ...
ďalej a ďalej ... hore ... ďalej a ďalej a ďalej, hore a hore ...
cestuje uvoľnená a plná energie ...
hore ... späť ... plný radosti ... hýbať sa ...
ďalej ... na vrchol ... ľahký a vláčny ...
stále dokola ... prídeš hore ...
Pri každom čísle, ktoré spomeniem, trochu viac ...
o kúsok ďalej s každým číslom ...
späť…
ľahké a uvoľnené ...
plný energie…
s každým číslom, ktoré spomeniem, od jedna do päť, späť, hore ...
päť
Späť sem a teraz “
Schudnite motivovaní myšlienkami
Kniha o autohypnóze
S knihou „Self-hypnóza - objavte svoje možnosti“ sa naučíte ľahko rozvíjať svoju vlastnú hyphynózu.
Autor hosťa: DR. med. Nadine Pister
[su_label type = ”info”] Zaujímavé zo siete [/ su_label]