Chudnutie pomocou vody - môže to fungovať? Odpoveď na otázku
Autor: Klugscheisser Publikované 31. mája 2020 Aktualizované 3. septembra 2020
Schudnite vodou je skutočne možné. Už dlho je známe, že pitie jedného alebo dvoch pohárov vody pred jedlom pomáha rýchlejšie sa cítiť sýtosť. Veľkosť porcie sa dá znížiť na 90 - 75% pitnou vodou. Kvapalina už naplnila žalúdok a menšie porcie zabezpečujú znížený príjem kalórií. Ak medzi tým dostanete hlad, kalórie a smäd bez cukru môžu fungovať ako hladová brzda.
Schudnite popri akejkoľvek diéte aj s vodou
Každý, kto zje menej, by mal piť viac, aby udržal rovnováhu tekutín v rovnováhe. Ak sa namiesto sladkých štiav pije voda, podporuje to pozitívny vplyv chudnutia. Každý, kto doteraz pil iba trochu a začal piť dva litre vody denne, dostane metabolizmus a práve pitie tohto množstva vedie k spotrebe kalórií asi 100 kcal/deň. Nie je to veľa, ale je to ľahké. Chudnutie pomocou vody pomáha obličkám vylučovať produkty rozkladu, ktoré vznikajú pri rýchlejšom chudnutí z tela. Vďaka tomu sa cítime lepšie a lepšie.
Elixír života Voda dokáže oveľa viac, ako si myslíme
Najlepšie by bolo samozrejme zvýšiť množstvo 2 litrov vody denne na 3 až 4 litre počas diéty. Ak nie ste zvyknutí toľko piť, začnite pomaly zvyšovať množstvo. Vezmite si so sebou malú fľašu, nech idete kamkoľvek, aby ste sa napili znova a znova a začali piť pred raňajkami.
Aké alternatívy mám, ak to nemôžem urobiť alebo ak mi voda vôbec nechutí? Vodu môžete nahradiť aj nesladeným čajom. Existujú čaje, ktoré podporujú zoštíhľujúci efekt a sú považované za skutočné prostriedky na chudnutie. Pozitívne účinky na zdravie majú vďaka svojim zložkám najmä zelený čaj a čaj rooibosh. Prečítajte si viac o chudnutí pomocou čaju. Ovocný rozprašovač je povolený. Tiež obsahujú dôležité minerály a vitamíny. Nemali by ste však piť viac ako 1 - 2 poháre denne a mali by ste byť opatrní, aby ste nepoužívali ovocný nektár, pretože obsahuje cukor.
Ak dávate pozor na jedlo, ktoré konzumujete, chudnutie pomocou vody je ešte efektívnejšie. Sacharidová strava a zrieknutie sa cukru a tukov navyše zvyšujú úspech. K úspechu prispieva aj celá výživa. Sacharidy s dlhým reťazcom sa štiepia pomalšie a udržia vás tak dlhšie sýtych. Občerstvenie medzi nimi by malo pozostávať z ovocia a zeleniny.
Schudnite vodou Záver:
Pitná voda je zdravá bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo nie. Chudnutie pomocou vody nie je metódou rýchleho chudnutia. Ak sa nechcete ničomu vzdať a nezmeníte svoj jedálniček, mali by ste byť trpezliví, kým neuvidíte prvé výsledky. Z dlhodobého hľadiska to môže znížiť vaše porcie, ktoré zjete, a to vedie k chudnutiu. Ak kombinujete chudnutie s vodou s inou stravou, efekt je oveľa väčší. Chudnutie pomocou vody by malo byť súčasťou každej diéty, ktorá podporuje obličky a udržuje zdravie.
Aby aj chudnutie s vodou chutilo
Pri 3 - 4 litroch vody denne alebo dokonca iba pri 2 litroch vody denne môže byť sýtená minerálna voda príliš veľa. Nie každý chce piť vodu z vodovodu, čo je lacná a praktická alternatíva (žiadne unášanie vodných boxov). Aby voda z vodovodu chutila správne, je možné ju filtrovať pomocou rôznych systémov a malých domácich spotrebičov. Takto chutí chudnutie s vodou.