Chudnutie pomocou zdravého stravovania je lepšie ako hladovanie
- DOMOV
- KINESIOLÓGIA
- Doplnkové typy aplikácií
- MOJA PONUKA
- Kineziológia a výživa
- Postup a trovy konania
- O MNE
- Môj výcvik ako kineziológ a človek energický
- OCHRANA ÚDAJOV O TISKU
- KONTAKT
- TIPY NA SPOJENIE
- AKTUÁLNY TÉMATICKÝ BLOG
Vyrobte si kilá navyše?
Sprevádzané mnohými kalóriami, ktoré sa potichu a tajne rozprestierajú na našich bokoch a žalúdku. Ale všimneme si to až vtedy, keď sú nohavice alebo sukňa už príliš tesné.
Ak chcete opäť dosiahnuť svoju pohodlnú váhu, ale neviete presne, ako na to, potom vám rád pomôžem a poradím. kontaktujte ma!
Chudnite zdravo - jedzte sa štíhlo!
Z chudnutia sa príliš často stáva hra trpezlivosti. Pred ďalšou dovolenkou rýchlo schudnite ďalšie kilo a urobte si tam dobrú postavu. Ale chudnutie rýchlo má vôbec zmysel?
Rada 1 pre správne chudnutie: namiesto hladovania zmeňte svoju stravu!
Radikálne diéty často iba priberajú a majú negatívny vplyv na metabolizmus a zdravie. Pretože to naše telo vníma ako blížiaci sa hladomor, prepne sa na vedľajšiu koľaj a jednoducho spotrebuje menej energie - starý program prežitia! Namiesto efektívneho spaľovania tukov sa často stráca dôležitá svalová hmota. Okrem toho existuje obrovský nedostatok výživy, ktorý spôsobuje túžbu po jedle. Vo väčšine prípadov to vedie k prerušeniu stravovania a návratu k starým stravovacím návykom. Ak sa snažíme stravovať zdravo, z dlhodobého hľadiska už nie je potreba diét! Chudnutie sa potom stáva históriou.
Tip 2: Ak chcete schudnúť, jedzte pravidelne!
Jedzte tri jedlá denne. Určite začnite raňajkami a toto jedlo nevynechávajte. Raňajky naštartujú váš metabolizmus a dodajú vám energiu na celý deň. Medzi jedlami nechajte štyri až šesť hodín. Váš organizmus potrebuje tento čas na spálenie absorbovaných živín a nahromadených tukových zásob. Ak máte medzi jedlami veľký hlad, môžete si výnimočne dať pár orieškov a jablko. Kombinujte zeleninu/šaláty s obsahom bielkovín, ako sú ryby, mäso, mliečne alebo sójové výrobky, vajcia a strukoviny. Nechýba ani ovocie, orechy a kvalitné rastlinné oleje.
Pomocou kineziologického svalového testu je možné individuálne a energicky testovať vibrácie jedla a vytvoriť osobný výživový program šitý na mieru potrebám vášho tela. Kľúč k zdravému chudnutiu je vo vašich rukách.
Rada 3 pre nižšiu váhu: Ak chcete schudnúť, dostatočne pite a cvičte!
Ak telu chýba voda, škrtí metabolizmus. V závislosti od vašej telesnej hmotnosti potrebujete určité množstvo tekutiny, aby ste zaistili optimálne dodanie všetkých buniek tela. Ako základné pravidlo: najmenej 30 ml čistej vody na kg hmotnosti. Dostatočné množstvo tekutín je tiež dôležité pre obličky, aby bolo možné z tela vylučovať odpadové látky.
Sťahovanie neznamená dosiahnutie špičkového športového výkonu. Iba 30 minút cvičenia trikrát týždenne bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie. Či už beh, chôdza, plávanie, jazda na bicykli alebo kondičný tréning, dôležitá je iba pravidelnosť!
Vyhýbajte sa bleskovým diétam, ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo!
Chudnutie je obzvlášť účinné, keď dôjde k úplnej zmene stravovania.