Chudnutie pre balet
Dobrý večer, musím kvôli baletu schudnúť niekoľko kíl, ale nenašiel som nič, čo by skutočne pomohlo mri, takže by som bol rád, keby mi tu niekto mohol pomôcť.
Takže som balet tancoval od svojich troch rokov, teraz mám 15. Mal som nehodu, počas tejto doby som sa trochu obul ^ ^ No, každopádne musím váhu vrátiť späť, najskôr si trochu uľaviť od úrazu na nohe a pretože balerína nemusí byť nevyhnutne tučná. Mám 1,63 m a momentálne vážim 54 kg. Musím znížiť svoju váhu na minimálne 48kg, má niekto pre mňa nejaké tipy? Mám teda na dosiahnutie tejto hmotnosti 3 mesiace a som pripravená každý deň niečo robiť, ale škola sa začína znova v polovici septembra, takže tomu nemôžem venovať príliš veľa času.
Veľmi by ma potešilo niekoľko užitočných odpovedí:) Zdravím Molly
5 odpovedí
Existuje samozrejme veľa tipov a trikov na chudnutie, ktoré musíte sami zistiť, ktoré pre vás fungujú.:)
Pred časom som tiež stratil pár kíl za tanec po tom, čo som bol šesť mesiacov chorý. Každé ráno pred raňajkami som si zacvičil, pretože som bol ráno menej hladný. Naplánoval som si aj jedlo, ktoré mi pomohlo aj pri stravovaní. Ak som dodržiaval výživový a pohybový plán, vždy boli malé odmeny, takže som mal vždy etapové ciele. Stále sa len motivujte a majte na pamäti svoj cieľ. Veľa pite, cvičte a zmeňte svoje stravovacie návyky, potom to zvládnete. Môžete sa tiež poobzerať po partnerovi na chudnutie, spoločné chudnutie je oveľa zábavnejšie a vždy sa môžete navzájom vybudovať.
Ďakujeme za ocenenie a veľa šťastia pri chudnutí.:)
Myslím si, že väčšina z nich nechápe, čo znamená „baletná figúra“. Musíte byť štíhli, ale musíte mať na to silu, energiu a svaly. Môj učiteľ baletu povedal tri pevné jedlá - bez občerstvenia medzi tým: ráno bohaté jedlo na energiu, na pravé poludnie sacharidy a večer bielkoviny. Večer by ste nemali konzumovať žiadne sacharidy alebo cukor, pretože telo tak spaľuje iba to, keď spíte, a nie zvyšok jedla, ktoré ste konzumovali počas dňa. Veľmi dôležité: malé alebo žiadne sladkosti a žiadne nealkoholické nápoje (ak potrebujete niečo sladké, jedzte ovocie) Odporúčané: veľa zeleniny, celozrnných výrobkov, jogurt (najlepšie s nízkym obsahom tuku (0,1%)) a predovšetkým: veľa vody. Pomôže tiež, ak urobíte výnimku raz za 1-2 týždne - teda tiež kúsok čokolády alebo pizze, inak si metabolizmus myslí, že by nikdy nič nedostal.
Spočiatku to všetko znie ťažko, ale naozaj si zvyknete. A ak veľa týždenne baletujete, automaticky chudnete ešte viac. To všetko v kombinácii vás privedie k baletnej figúre, ak sa jej budete držať a preukážete disciplínu.
Najväčší problém je (aspoň pre mňa), keď vaši priatelia jedia niečo ako čokoládu, čipsy, hamburgery atď. Tu je dôležité odolať. Po chvíli to nebude ťažké.
K veci „šport okrem baletu“ Ak to s baletom myslíte vážne, je lepšie nechodiť behať. Nie je to také dobré pre vaše kolená. Lepšie jazdiť na bicykli. Dobré tiež: fitnes doma - teda tréning na podložke so svalmi brucha a nôh (skvelé videá sú k dispozícii na YouTube; D)
Dúfam, že by som vám mohol pomôcť:) ak máte akékoľvek otázky, napíšte komentár: *