Chudnutie pre svadbu United Photographers
Schudnite na svadbu: Koľko chudnutí je pred svadbou reálne?
Dvere kostola sú otvorené a desiatky, ak nie stovky párov očí sú upreté na vás. Máte na sebe krásny, neuveriteľne drahý župan - váš účes a make-up upravujú profesionáli a vyzeráte úžasne. Ale napriek tomu: Cítite sa pri vedomí - aj keď len na krátky okamih - pretože je len posledných pár kíl, ktoré nechceli ísť preč.
Čo sa stalo - chceli ste príliš veľa príliš rýchlo, stanovte si nereálny cieľ?
Uprostred príprav na svadbu: V istej chvíli nastáva moment, keď nevesta myslí na svoju postavu v šatách. Každá žena si chce pozrieť svoje svadobné fotografie o desať rokov a vo svadobných šatách vyzerať pekne a sviežo - to je pravda! (V tejto chvíli nechceme diskutovať o našich vlastných a spoločenských očakávaniach.).
Akoby rozhodnutie pre JEDNÉ šaty už nebolo dosť ťažké, budúca nevesta dosahuje svoje „fyzické limity“, pretože šaty na objímanie postáv, ktoré na modelke na Instagrame alebo Pintereste vyzerali tak skvelo, vám až tak nesedia. Sem tam uvidíte krivku a myšlienka „klobása v koži“ je bližšia ako predstava o „najkrajšej žene dňa.“ Presne v tomto okamihu sa rozhodne: Je potrebný program na chudnutie a rýchlo.
A tým to začína: Možno do vášho svadobného dňa zostáva ešte 8 mesiacov, možno iba 4 týždne: Postava a tréningové plány sú rovnako odlišné ako časové obdobia; to isté zostáva realistické očakávanie, ktoré by nevesta mala mať o rozumnom chudnutí:
Od 0,5 do 2 libier chudnutia týždenne je v poriadku. Viac je nerozumné.
Viac chudnutia znamená, že zlyhávate diéty a vaše telo začína pracovať proti vám. Pri nárazovej diéte strácate hlavne vodu a cennú svalovú hmotu. Naše telo navyše zaistí, že kilá, ktoré sa rýchlo stratia, sa nabalia hneď, akonáhle skončíte s nárazovou diétou. To znamená, že po nárazovej diéte skončíte s viac kilami ako predtým. A to vôbec nefunguje.
Stanovte si realistické ciele: plánovacie obdobie
Športová vedkyňa Julia z Innsbrucku dáva nevestám tipy, ako sa čo najrýchlejšie zapadnúť do ich vysnívaných šiat. „Samozrejme, že nie sme všetci rovnakí, preto neexistuje JEDEN spôsob, ako sa čo najrýchlejšie dostať k nášmu cieľu.“
Julia odporúča obdobie chudnutia vo výške tri mesiace, pokiaľ ide o stratu pár kilogramov a získanie viac definovaného tela. Dôvod: Toto je zvládnuteľné časové obdobie, počas ktorého môžu byť motivované ženy, ktoré nemajú rady šport.
Odporúčaný postup športového vedca:
"Najrýchlejší spôsob, ako prispôsobiť svoje svadobné šaty, je, ak." Silový tréning s vytrvalostnými jednotkami kombinovať. snaží trikrát do týždňa trénovať, získať dobrého priateľa alebo osobného trénera a úspech je rýchlo viditeľný a tiež vám pomôže vyrovnať sa so „svadobným stresom“. Prvý tréningový úspech sa spravidla dostaví asi po 6 týždňoch “.
Veda je na jednej strane s Juliou: Štúdie preukázali, že pevné časové obdobie a predovšetkým jasný cieľ v mysli vedú k väčšiemu chudnutiu. Nevesty, ktoré to vedia presne, na čo sa trápia, zaznamenávajú väčší úspech pri chudnutí ako ženy, ktoré chudnú „len tak“. Môže to byť aj tým, že stresované nevesty majú tendenciu jesť menej. Alebo?
Chudnutie: trochu iná perspektíva
Vážne sme si položili otázku, či všetok stres z chudnutia pred svadbou stojí za to. Kde je zábava, keď sa po vyskúšaní svadobnej torty po prvom zahryznutí vkráda svedomie a dokonca aj skúšobné jedlo sa stane utrpením, pretože v ponuke sú iba chudé bielkoviny a zelená zelenina? Denná hodina kardia je pre vlažný problém navyše a nevesta je ochabnutá, zle naladená a neustále podráždená. To sa pripisuje stresu zo svadby - iba radosť z každého strateného gramu rozveselí.
A potom to príde, deň svadby. DA je potom skutočne doručený. Ani sa nechcete držať na svadobnej ceste a skôr, ako si to uvedomíte, ste doma a máte zlé návyky. Takže s dlhodobým pevným a zdravým telom nie je nič spoločné, dievčatá. Okrem všetkého stresu z plánovania sa oplatí ísť na stravu, ktorá riskuje, že sa z každej liečby stane nemesis chudnutia.?
Z pohľadu nás ako fotografov samozrejme nájdeme všetko úsilie, ktoré sa jedna z našich neviest zaviaže vyzerať štíhlo a štíhlo, skvele, pretože čím pohodlnejšie sa nevesta (alebo nevesta a ženích) cítia vo svojom vlastnom tele, tým sú obrázky prirodzenejšie a krajšie.
Ale to, či sa nevesta cíti krásna a v pohode, nezávisí od počtu na váhe. Po prvé, krása je v očiach pozorovateľa a váš milovaný sa do vás zamiloval, pretože ste tým, kým ste. Po druhé, program chudnutia je ďalším stresovým faktorom - ak si dáte čas na seba, popracujte na ňom tiež vaša sebaláska a sebaprijatie. Ak vám pri tom pomáha program na chudnutie a cvičenie. Ak nie, nenechajte si samovolne zoštíhľujúce šialenstvo odniesť zábavu zo svadobných príprav.
Pretože nakoniec je aj tak všetko v poriadku.