Chudnutie - prečo je taký ťažký odkaz na pruženie
Chudnutie - prečo je to také ťažké?
Zhrnutie
U väčšiny obyvateľov vyspelých krajín sa počas života vyvinie nadváha, u veľkej časti obezita s rôznymi zdravotnými rizikami, najmä s ohľadom na kardiovaskulárne choroby a rakovinu. Túžba schudnúť stojí v ceste regulácii chuti do jedla a sýtosti, ktorá fixuje váhu v určitom, individuálne veľmi odlišnom rozmedzí. Aby ste sa udržali pod touto úrovňou, musíte trvale dodržiavať nízkokalorickú stravu, podporenú dostatočnou fyzickou aktivitou na udržanie svalov. Denné váženie je najúčinnejším nápravným prostriedkom.
Abstrakt
U väčšiny obyvateľstva v priemyselných krajinách sa počas života vyvinie nadváha a vo veľkej miere obezita s rôznymi zdravotnými rizikami, najmä pokiaľ ide o kardiovaskulárne choroby a rakovinu. Túžbe schudnúť čelí regulácia chuti do jedla a sýtosti. Tento regulačný mechanizmus fixuje hmotnosť v individuálne veľmi odlišnom rozmedzí. Aby bolo možné tento rozsah diéty s nízkym obsahom kalórií obmedziť, je potrebné ju trvale dodržiavať a podporovať dostatočnou fyzickou aktivitou na udržanie svalstva. Denné váženie je najefektívnejším nápravným opatrením.
Toto je ukážka obsahu predplatného. Prihláste sa a skontrolujte prístup.