Chudnutie predlžuje váš život Tipy pre zdravie Bankhofera

V hornej časti vašej krabice dobrých úmyslov je pravdepodobne uznesenie: „Chcem schudnúť.“ To je dobrá vec. Pretože nadváha znamená z dlhodobého hľadiska vysoký krvný tlak, problémy so srdcom a kĺbmi. Čo musíte urobiť, aby ste zhodili kilogramy, prečo je normálna váha taká dôležitá, ktorým chorobám sa môžete vyhnúť.

Urobte to konečne: Chudnutie. To je vaše pevné rozhodnutie a teraz ho chcete konečne zmeniť na skutky. Môžem vám k tomu len pogratulovať. Pre lekársky výskum čoraz viac dochádza k záveru: „Obezita je jedným z veľkých zlov našej doby“. Sotva existuje iný problém, ktorý by bol zdraviu škodlivý ako nadváha alebo dokonca obezita. A ťažko existuje príslovie, ktoré je také nesprávne a hlúpe: „Ak máte veľa na rebrách, môžete ochorieť v zlých časoch.“

Ľudia s nadváhou alebo dokonca obezitou majú výrazne zvýšené riziko mnohých chorôb. A niektoré z nich sú životu nebezpečné.

Riziko:

• vysoký krvný tlak
• Diabetes mellitus 2. typu
• Ochorenie žlčníka
• Ťažké dýchanie
• Poruchy metabolizmu lipidov
• Spánkové apnoe
• artróza
• dna
• Ischemická choroba srdca

Je dvakrát vyššia pre:

• Rakoviny ako maternica, prsník, krčka maternice, prostata a žlčové karcinómy.
• Chronická bolesť chrbta
• Poruchy pohlavných hormónov

Takže ste sa rozhodli schudnúť? Dobrá vec, pretože zvyšuje vašu dĺžku života. V štúdii s 15 069 obéznymi ženami vo veku 40 až 64 rokov sa preukázalo, že úbytok hmotnosti znížil úmrtnosť až o 20 percent. Každé kilo menej teda zvyšuje očakávanú dĺžku života.

S každým dobrým úmyslom však existuje realita medzi rozhodnutím a splnením. A to znamená: hlad, chuť do jedla a spoločnosť ľudí, ktorých to baví. S cieľom prekonať tieto bariéry som pre vás pripravil niekoľko jednoduchých tipov:

---