Chudnutie Pri hormonálnej diéte sa nadbytočné kilogramy zhodili počas menopauzy
S pribúdajúcim vekom je čoraz ťažšie dosiahnuť a udržať požadovanú váhu. Teraz sme však objavili hormonálnu diétu, ktorá môže konečne určiť vinníkov za prebytočnými kilami.
Bez ohľadu na to, aký sme vek, chceme sa cítiť dobre všade naokolo v tele a dosiahnuť požadovanú váhu. S pribúdajúcim vekom je však tento projekt čoraz ťažší. Jedným z dôvodov sú naše hladiny hormónov, ktoré sa môžu meniť. Aj keď sú naše hormóny často podceňované, hrajú hlavnú úlohu v našom metabolizme, a tým ovplyvňujú aj našu váhu a ukladanie tukov. V skutočnosti výskumník a gynekológ Dr. Sara Gottfriedová pevne, že prírastok hmotnosti počas menopauzy je primárne hormonálny, aby napriek dostatočnému pohybu a zdravej výžive neboli výsledky. Preto znalec vymyslel tzv Hormonálna diéta, ktorá spôsobuje jemné vynulovanie nášho mechanizmu, čo nám umožňuje dlhodobo schudnúť, dokonca aj počas menopauzy.
Takto funguje hormonálna diéta na chudnutie počas menopauzy
Koncept výživy Sary Gottfriedovej umožňuje reštart siedmich najdôležitejších metabolických hormónov, čo by sa malo dosiahnuť pomocou zmeny stravovania. Ak sa hormóny resetujú a tým sa opäť dostane do rovnováhy, mal by sa konečne dosiahnuť úspech v strave. Ako presne však funguje metóda chudnutia regulujúca metabolizmus? Veľmi ľahko: Pri zmene stravovania so štíhlym účinkom počas menopauzy sa novej skupine potravín opakovane vyhýbate po dobu 21 dní v rytme troch dní., ktorý môže byť zodpovedný za to, že sa pod ním nachádzajú hormóny Inzulín, estrogény, leptín, kortizol ale aj testosterón Nie sú v rovnováhe a už nepracujú efektívne. Existuje celkom sedem rôznych skupín potravín, ktoré musíme počas režimu chudnutia držať späť, aby sme zistili, ako naše telo reaguje na ktoré jedlo.
Tieto jedlá sú počas hormonálnej diéty tabu
Spočiatku môže znieť zoznam potravín, ktoré by sme mali vynechať, dlhý. Rozmanitosť je však dôležitá na to, aby sa dalo presne zistiť, ktoré potraviny brzdia náš metabolizmus a sú zodpovedné za to, že nám bránia v chudnutí. Preto pri trojtýždňovej kúre spočiatku každé tri dni Mäso a alkohol, nakoniec cukor, ovocie, kofeín, obilniny obsahujúce lepok a mliečne výrobky boli z jedálneho lístka zakázané. Niektoré z týchto potravín je možné nahradiť rastlinnými alternatívami, zatiaľ čo iné je potrebné ich udržiavať počas celého obdobia stravovania. Tomu je však koniec, tieto potraviny by sa mali začleniť do vašej stravy iba miernym tempom, aby ste sa nestali obeťou obávaného jo-jo efektu, ale aby ste mali z dlhodobého hľadiska úžitok zo zmeny stravovania a reštartu svojich hormónov.
Ak chcete vyskúšať hormonálnu diétu sami, určite by ste si mali zaobstarať knihu od autorky Sary Gottfriedovej, ktorú na Amazone dostanete za zhruba 20 eur. V príručke rôzne dotazníky dokonca pomáhajú riešiť individuálne sťažnosti a dosiahnuť zmenou stravovania dlhodobé pohodlie. 😍
Tu je niekoľko ďalších tipov na stravu: