Chudnutie prostredníctvom sexu V týchto sexuálnych pozíciách spálite najviac kalórií
Chcete zhodiť pár kíl a zlepšiť pocit tela? Náš tip na chudnutie potom znie: Nechajte to v posteli trhať!
Odteraz má televízia prestávku a vaše povinnosti v sociálnych sieťach musia čakať. Pretože keď sa stane večer, deti sú v posteli a domácnosť je hotová, najskôr sa postarajte o svoju postavu. To, kde urobíte, je len na vás. Posteľ, gauč, podlaha v kuchyni ... Je len dôležité, aby sa na tom podieľal váš partner. Pretože od dnešného dňa robíme sexuálnu diétu. Prezradíme vám, ktoré sexuálne polohy využívate na trénovanie svalov a spálenie veľa kalórií.
Dvojica lietajúcich kačíc
Nebojte sa, skutočne nemusíte vzlietať. Názov pochádza zo slávnej Kamasutry - Knižky o láske, erotike a sexe. Dvojica lietajúcich kačíc v podstate zodpovedá klasickému jazdeckému postaveniu. Žena sedí na mužovi. Ibaže tu sa žena otočí chrbtom k mužovi. Muž si užíva zvodný pohľad na chrbát a spodok svojej partnerky, zatiaľ čo jej ruky sú voľné pre ďalšiu stimuláciu. Táto pozícia je skutočným hitom aj pri konzumácii kalórií: za desať minút spálite takmer 44 kalórií. A ak vás to zaujíma, trénujete priame a šikmé brušné svaly, vnútorné stehná a chrbtové svaly.
Šivov tanec
Táto pozícia je super efektívna, vyžaduje však od oboch partnerov určitú zdatnosť. Muž stojí a ženu nosí tak, že ju drží pod stehnami. Nakloní sa k nemu a drží ho za plecia. Muž môže preniknúť obzvlášť hlboko, ale musí mať veľa sily, aby tancoval Shivov tanec až do konca. Ženy ale tiež potrebujú dostatok telesného napätia, aby neviseli na partnerovi ako mokré vrece. Za týmto účelom spotrebuje za desať minút len necelých 44 kalórií. Cvičia sa priame brušné svaly, chrbát a stehná.
Brucho po brucho
Táto poloha funguje aj v stoji. Partneri sú otočení proti sebe a objímajú sa. Dávajú si navzájom oporu. Žena stojí na špičkách, zatiaľ čo muž do nej preniká spredu. V polohe od žalúdka po žalúdok spálite za desať minút dobrých 41 kalórií a precvičíte tiež zadok, krk a lýtka. Ak sú však rozdiely vo veľkosti medzi mužmi a ženami príliš veľké, je načase byť kreatívni. Potom môže žena stáť napríklad na schodíku alebo na gauči.
Jazdecké postavenie
Je považovaná za jednu z najobľúbenejších pozícií v tejto krajine. To niet divu. Muž si môže pasívne užívať, žena určuje rýchlosť, intenzitu a typ pohybu: kruhový alebo hore a dole - dokáže dokonale upraviť uhol prieniku. V závislosti od intenzity a typu pohybu sa za desať minút spáli až 43 kalórií. Cvičí sa pohyblivosť panvy a bokov. Chrbtové a brušné svaly sú posilnené. Ak sa nohy používajú na pohyb hore a dole, majú čo robiť aj stehná.
Sex vás robí šťastným
Faktom je, že sex je pre nás dobrý. Vyčaruje ružové líca, uvoľní naše podráždené nervy, pomôže zmierniť frustráciu, posilní vzťah s partnerom a tiež nám pomôže schudnúť. Iste, nie vždy sa po dlhom dni cítite ako zvodná sexuálna bohyňa. Ale každú chvíľu tiež pomáha presvedčiť vaše slabšie ja, aby malo sex. Potom už určite nebudete ľutovať. Sľúbené.