Chudnutie s jablčným octom - to skutočne funguje

Štíhly pás vďaka jablčnému octu: zázračný liek alebo humbug?

Maloobchod ho má vo fľašiach, v drogériách a lekárňach je na poličke vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku: Hovoríme o jablčnom octe. Známa ingrediencia z kuchyne má vraj nejaké pozitívne účinky. O jablčnom octe sa hovorí, že je vynikajúcim liekom na obezitu. Údajne naštartuje metabolizmus a za chvíľu zhadzuje nadbytočné kilogramy. Teraz zistíte, do akej miery vám jablčný ocot skutočne pomáha pri chudnutí a ktoré opatrenia sú užitočné.

octom

Jablčný ocot v naturopatii

Kyslú tekutinu oceňujú homeopati, alternatívni lekári a mnohí lekári s prírodnou anamnézou vďaka mnohým pozitívnym účinkom. Mal by mať priaznivý vplyv na črevnú flóru, pozitívne pôsobiť na hladinu cukru v krvi a v zásade podporovať detoxikáciu organizmu. Takmer každý z nás pozná známe zábaly na nohy z octu, ktoré pomáhajú znižovať horúčku, alebo ocot na zmiernenie zaťaženia svalov a kĺbov. Do akej miery nám ale môže jablčný ocot pomôcť na ceste k snívaniu hmotnosti?

Čo je v jablčnom octe?

Ovocný ocot sa vyrába z kvaseného ovocia. Počas procesu fermentácie sa vyrába alkohol, ktorý sa pridanými baktériami kyseliny octovej premieňa na ocot. Jablčný ocot je možné kúpiť prirodzene zakalený a číry, s prírodne zakaleným organickým jablčným octom obsahujúcim tieto nefalšované zložky:

  • vitamíny B1, B2 a B6, vitamín C, vitamín E, kyselina listová, provitamín A.
  • Vápnik, draslík, síra, horčík, fosfor
  • Múka
  • Železo, mangán, meď, zinok, bór
  • trieslovinová kyselina trieslová
  • aminokyseliny
  • Enzýmy
  • Flavonoidy

Chudnutie bohužiaľ pomocou jablčného octu nefunguje

Myšlienka, že na zhodenie týchto kilogramov by stačila lyžica octu denne, je príliš dobrá. Bohužiaľ, malé množstvo octu, bez ohľadu na surovinu, nemá vedecky dokázaný vplyv na metabolizmus a váhu. Možno je to aj kvôli maximálnemu množstvu, ktoré môžeme prijať. Každý, kto si myslí, že to musí vyskúšať a namiesto čajovej lyžičky vypije plný pohár jablčného octu, nerobí láskavosť. Kyselina dráždi sliznicu žalúdka a v najlepšom prípade vedie k páleniu záhy. To isté platí pre zodpovedajúce doplnky výživy vo forme kapsúl, tabliet a práškov. Množstvo fyziologicky aktívnych zložiek je príliš malé na to, aby vyvolalo zodpovedajúce účinky.

Ako dostať svoju váhu zdravo pod kontrolu

Zabudnite na utopické sľuby a zázračné lieky! Aj 20-minútové cvičenie každý deň v spojení s vyváženou stravou vedie k udržateľnej cieľovej hmotnosti. Dbajte na to, aby ste nespotrebovali viac energie (vrátane nápojov!), Ako spotrebuje vaše telo. Zodpovedajúce smerné hodnoty a ľahko použiteľné kalórie kalórií nájdete na internete. Možno je ten správny čas na vedomé rozhodnutie venovať sa viac športu pod odborným vedením a zaregistrovať sa v jednom z mnohých švajčiarskych fitnes štúdií alebo v športovom klube.