CHUDNUTIE S JOGURTOM A SUŠENKAMI

Diéta na chudnutie s jogurtom a sušienkami

Rýchle diéty sú vo všeobecnosti programy na chudnutie určené na krátkodobé užívanie, aby to nemalo vplyv na zdravie tých, ktorí ich praktizujú.

Táto diéta s jogurtom a sušienkami je rýchla diéta, takže venujte pozornosť cvičeniu; neprekračujte ju, pretože pri nízkokalorickej strave môžete spôsobiť celý rad porúch.

Aj keď ste si prečítali súbory cookie, nejde o tie bežné súbory cookie, ktoré nájdete v obchodoch, možno aj sladké.

Keď sa povie strava s jogurtom a sušienkami, hovoríme o strave založenej na jogurte a druhu strúhanky bohatej na vlákninu, ktorá je komerčne dostupná pod názvom Wasa. V našich obchodoch existuje niekoľko druhov takýchto strúhanok Wasa, z ktorých najlepšie sú najbohatšie vlákniny (tie, ktorých obal je zelený), ale sú aj najsilnejšie, takže ak máte problémy so zubami, môžete zvoliť inú možnosť.

Štruktúra jogurtu a strúhanky Wasa

MESIACE:
• pri prebudení: vypite pohár studenej vody
• raňajky: šálka čaju, 300 g diétneho jogurtu (s obsahom tuku menej ako 1,5%) + strúhanka Wasa
• obed: tanier so zeleninovou polievkou, 300 g diétneho jogurtu + 4 strúhanky Wasa
• o 17:00: šálka čaju bez cukru, 300 g diétneho jogurtu + strúhanka Wasa, ovocie podľa vášho uváženia (jablká, hrušky, kiwi)
• pred spaním: vypite šálku harmančekového čaju

UTOROK, STREDA, ŠTVRTOK A PIATOK:
• pri prebudení: vypite pohár studenej vody
• raňajky: šálka čaju bez cukru, 300 g diétneho jogurtu, + 3 strúhanky Wasa
• obed: tanier so zeleninovou polievkou, 300 g diétneho jogurtu, ovocie (jablká, hrušky, citrusy, kivi)
• o 17.00 hod .: grilovaná alebo dusená ryba, + 4 strúhanky Wasa, pomarančový džús, grapefruit
• pred spaním: vypite šálku harmančekového čaju

Aby diéta fungovala:
• nedržte diétu dlhšie ako 5 dní
• okrem dodaných tekutín vypite liter vody

No, toto je strava s jogurtom a sušienkami a nezabudnite si pred opakovaním tejto diéty urobiť prestávku aspoň 2 týždne.