Chudnutie Sója môže obzvlášť účinne podporiť váš jedálniček
Chudnutie so sójovými výrobkami: takto to funguje efektívne
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sójové výrobky sa v posledných rokoch čoraz viac dostávajú do centra pozornosti. Sú nielen dobrou alternatívou k mliečnym výrobkom, ale chutia aj lahodne vo všetkých variáciách. Najlepšie: sója je zdravá a môže optimálne podporiť vašu stravu.
Schudnite - preto je sója užitočná
Sója má v zásade nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín. Posledne menované zaisťuje napríklad to, že hladina inzulínu v tele je udržiavaná na konštantnej úrovni. Okrem toho sa stimuluje metabolizmus a zjednodušuje sa budovanie svalov. Hodnotná vláknina tiež pomáha tráveniu a predchádza chuť na jedlo. Pomáhajú pri detoxikácii tela a odstraňovaní škodlivých látok.
To je pri chudnutí nevyhnutné, pretože tiež uľahčuje spaľovanie prebytočných tukov. Ďalšími zdravými zložkami sóje sú vitamíny skupiny B, minerály ako horčík, vápnik, železo, kyselina listová a selén. Sójové výrobky ako sójový jogurt, sójové mlieko alebo tofu účinne chránia pred podvýživou počas diéty. Mali by ste sa samozrejme tiež stravovať vyvážene a zdravo.
Pri chudnutí so sójou by ste tomu mali venovať pozornosť
Veľmi dôležité: nejedzte príliš veľa sójových výrobkov! Dobrým pokynom je napríklad 25 gramov sóje denne. Drž sa ďalej od sladkých sójových nápojov, ktoré sú často tiež ochutené. Pri nákupe sa uistite, či sú sójové produkty prirodzene vypestované. Dobré výrobky nájdete napríklad v bio supermarketoch.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite so sójou: ľahký raňajkový recept
Oranžový ovos na noc so sójovým jogurtom a ovocím
Zloženie:
- 1 polievková lyžica ovsených vločiek (jemná)
- 1 polievková lyžica ovsených vločiek (výdatné)
- 1 polievková lyžica ľanového semena
- 1 polievková lyžica chia semiačok
- 1 veľká oranžová
- 3 lyžice sójového jogurtu
- 1 hrsť jahôd
- 1 banán
Príprava:
Najskôr vložte do uzatvárateľnej plechovky ovsené vločky, ľanové semiačka a chia semiačka a pridajte šťavu z lisovaného pomaranča. Kvapalina by mala mať dvakrát toľko hmoty ako vločky. Ďalej nakrájajte jahody a pridajte ich k vločkám. Plechovku zavrieme a vložíme na noc do chladničky. Na druhý deň ráno pridajte sójový jogurt a všetko ozdobte niekoľkými plátkami banánu. Pozitívny vedľajší účinok jedla: Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu a tiež stimulujú trávenie a spaľovanie tukov.
Funguje chudnutie sóje? Záver
Sójové výrobky sú bohaté na výživné látky, podporujú budovanie svalov a tiež stimulujú spaľovanie tukov. Nízky obsah tuku ich robí užitočným doplnkom nízkokalorickej a zdravej výživy. Najlepšie je tu neprekračovať smernú hodnotu, pretože to môže viesť k nekompatibilite. Ak chcete schudnúť pomocou sójových výrobkov, mali by ste sa tiež veľa pohybovať a držať svoje ruky od alkoholu, cigariet a nezdravých tukov.