Chudnutie - táto diéta CiupaCabra bude fungovať

Toto je diétny program, ktorý som napísal ako najlepší osobný tréner pre mňa:

táto

Raňajky sú vždy 1/2 C musli s 1/3 C beztukovým jogurtom a 1/3 C maliny = 150 kcal.

3-4 hodiny po raňajkách si dávam ryžový koláč (40cals) o 3-4 hodiny neskôr, jablká (50cals) o 3-4 hodiny neskôr, mám krajec celozrnného chleba s malinovým džemom (100cals) .

O 4 hodiny neskôr, jogurt bez tuku (35 chvostov). Rozmýšľam, že niečo nakrájam a nahradím šalátom.

plus 2 hodiny práce alebo tanca navyše.

3 odpovede

375 kalórií pri cvičení? Toto nie je diéta, to je hlad. Nepreháňam. Nie, toto nebude fungovať vôbec. Schudnete, ale zničíte tým svoje telo. Nemáte energiu cvičiť. Nakoniec vaše telo začne kanibalizovať všetky vaše svaly. Nedostatok kalórií a živín tiež spôsobí katastrofu na vašich vlasoch a pokožke. Môžete dokonca napadnúť svoje vnútorné orgány. Neviem, aký ste vysoký a ťažký, ani či ste muž alebo žena, ale podľa vašej odpovede by ste mali jesť medzi 1 500 a 2 000 kalóriami a dokázať schudnúť.