Chudnutie Tento liek ráno zabíja chute!
Nikdy ste nepočuli o MCT oleji? Potom je čas, pretože tento olej vám môže pomôcť schudnúť. Ale nielen to, MCT vás tiež dlho udrží plným. Objasníme si, čo je to olej a či môže skutočne slúžiť ako zabijak tukov.
Aké by to bolo pekné, keby ste skutočne mohli zostať štíhli bez akéhokoľvek športu alebo zdravej výživy! To samozrejme nie je možné, milé dámy, tu musíme zostať realistickí. Nič nefunguje bez potenia a vyváženej stravy - ale zázračný MCT olej vám v skutočnosti môže pomôcť schudnúť!
MCT olej v kokosovom oleji
MCT oleje sú takzvané „triglyceridy so stredným reťazcom“, tj. Tuky so stredným reťazcom, ktoré sa používajú Chudnutie môže pomôcť. Ako? Tuky so stredným reťazcom obsahujú iba nasýtené mastné kyseliny, takže sa ľahšie trávia a rýchlejšie sa používajú ako zdroj energie - tuk nemá čas sedieť na našich bokoch, ako píše „Asociácia pre nezávislé rady o zdraví“. MCT sa v prírode vyskytujú zriedka a sú obsiahnuté iba v kokosovom oleji, oleji z palmových jadier a v malom množstve v mliečnom tuku.
Takže denná lyžica kokosového oleja je nie dietny mytus, ale poskytuje viac energie a dlhé zasýtenie: Zmiešajte kokosový olej napríklad s jogurtom alebo s ovsenými vločkami. Telo potom nedokáže olej vôbec uložiť ako tuk, ale najskôr z neho načerpá energiu a potom vytvorí tvaroh alebo ovsené vločky.
A skôr ako sa spýtate, nie, trik nefunguje s hranolkami a pizzou!
Máte chuť na ploché brucho? Potom vyskúšajte toto cvičenie!
Uspokojujúca zázračná zbraň: Po raňajkách žiadne fázy hladu
MCT olej vám nielen pomáha chudnúť, pretože podporuje spaľovanie tukov, ale aj vás udržateľne zasýti. Väčšina ľudí ráno rýchlo zje niekoľko sacharidov, čo znamená, že im chýbajú zdravé tuky. Na rozdiel od sacharidov, zdravý tuk v MCT oleji zvyšuje Hladina cukru v krvi je pomalšia ďalej a cítiš plný dlhšie. Týmto spôsobom sa vyhnete nezdravému občerstveniu a MCT vás ochráni pred zbytočnými kalóriami. Ak nemáte radi kokosový olej, môžete si kúpiť MCT olej čistý. Najlepšie je nekonzumovať viac ako 1 čajovú lyžičku denne, kým si telo zvykne na triglyceridy, inak môže dôjsť k problémom s trávením. Môžete napríklad len pridať olej do svojho smoothie. Týmto spôsobom olej ukončí nepríjemné fázy hladu medzi raňajkami a obedom.