Chudnutie Tieto stravovacie triky sa môžeme naučiť od francúzskych žien
Teraz vám prezradíme, ktoré tajné stravovacie triky sa môžeme jednoducho naučiť od žien z Francúzska, aby sme v krátkom čase dosiahli našu vysnívanú postavu.
Ženy ako Cindy Bruna, Thylane Blondeau alebo Laetitia Casta zdieľajú nielen to, že všetky pochádzajú z Francúzska, ale aj ohromujúca postava, na ktorú by sme mohli žiarliť. Namiesto toho, aby sme sa túžobne pozerali na jej siluetu, sme však už prezradili niektoré z jej tajomstiev krásy chcú naďalej zápasiť s trikmi, ktoré dodržiavajú vo svojej strave alebo diéte, aby čo najskôr dosiahli požadovanú postavu a udržali si ju. Nehovoríme o tvrdých nárazových metódach, ktoré nám kazia túžbu po jedle, ale o jednoduchých pravidlách, ktoré ženy z Francúzska integrujú do svojho každodenného života a dokážu si tak udržať svoju štíhlu líniu. Teraz prezradíme, ktoré stravovacie triky sa učíme od francúzskych žien.
1. Jete pomaly
Ak je pre ženy z Francúzska dôležitá jedna vec pri jedle, je to, aby si na nich mohli pochutnať. Aj počas diéty je pôžitok na prvom mieste a najlepšie ho dosiahnete, ak jedlo konzumujete veľmi pomaly a vedome. Zahrávajú s trávením, ktoré už začína mletím jedla v ústach, a zabraňujú bolestivému nafúknutému žalúdku a tiež zabezpečujú, aby sa nasýtilo, skôr ako skonzumujete tony pochúťok. Pretože tento pocit sa v skutočnosti dostaví až po 15 až 20 minútach.
2. Varia čerstvé
Namiesto výberu mrazeného jedla, vloženia hotového jedla do rúry alebo privolania donáškovej služby ženy z Francúzska oceňujú kvalitu čerstvého ovocia a zeleniny a každodenne ich integrujú do svojho každodenného života. Zatiaľ čo bobule, jablká a banány sa používajú hlavne na raňajky na zjemnenie gréckeho jogurtu, napríklad na obed alebo na večeru na tanieroch Francúzok pristane lahodný šalát, chrumkavá zelenina pečená v rúre alebo panvica wok.
3. Udržuješ rovnováhu
Najmä vo francúzskej kuchyni je spoločné jedlo a rozsiahle hodovanie veľmi dôležité. Ženy z Francúzska, ktoré sú so svojou siluetou úplne spokojné, si takéto večery nenechajú ujsť len kvôli diéte. Je len dôležité, aby si udržali rovnováhu a aby si po rozsiahlom obžerovaní precvičili život a sústredili sa na malé porcie a zdravé jedlá. Ak však máte chuť na malý hriech, neodmietajte ho ani pri diéte.
4. Jete menšie porcie
V kulinárskej kultúre francúzskych žien je rozšírené nielen spoločenské stravovanie, ale tiež je medzi nimi populárne aj ochutnávanie rôznych jedál a delené porcie. Najmä počas diéty ženy z Paríža, Nice a spol. Využívajú tento postup na konzumáciu menších dávok, pričom zároveň nemusia obchádzať žiadne lahôdky a stále si dokážu udržať svoju postavu.
5. Veľa piješ
Francúzkam už netreba hovoriť, aké dôležité je dostatok tekutín pre štíhlu postavu. Počas diéty, ale samozrejme aj v bežnom každodennom živote, sa spoliehate na najmenej dva až tri litre studenej vody. Používajú predovšetkým ne-sýtenú vodu, ktorá nenafukuje žalúdok, alebo používajú nesladené bylinkové čaje, ktoré si v teplých dňoch doprajú aj ľadovo vychladené. Teda na jednej strane vyplavujú z tela toxíny, ktoré by im bránili v chudnutí a na druhej strane tiež znižujú hladinu stresu a tým aj uvoľňovanie kortizolu, ktorý by ako hormón viedol k ukladaniu tukov.
Tieto novinky o životnom štýle by vám nemali chýbať: