Chudnutie tipu je BS; Priliehajúce k telu

Súťaž v chudnutí

V priebehu rokov sme dostali niekoľko e-mailov od ľudí podieľajúcich sa na chudnutí v kancelárii. Poznáte to: každý hodí 10 dolárov a bojuje o to, kto môže za dané časové obdobie schudnúť najviac. Výherca získava prize money.

Inšpirované televíznymi programami o chudnutí sú tieto malé súťaže navrhnuté tak, aby vytvárali motiváciu a pomáhali všetkým v kancelárii chudnúť a zdravšie. Spoločnosť niekedy dokonca vedie kampaň o prize money.

Ľudia, ktorí nám pošlú e-mail, však nežiadajú o efektívne a udržateľné školenie ani výživové poradenstvo. Pýtajú sa nás, ako manipulovať s výsledkami, aby mohli vyhrať peniaze.

Ako vyhrať túto hlúpu hru

Dobre, poďme sa spolu hrať. Odpovedzme si na otázku: „Ako môžem do určitého dátumu najviac schudnúť?“

Vyhladujte sa. Keď niečo skutočne zjete, zvracajte to.
Robte toľko kardia, koľko môžete. Nedvíhajte činky.
Pred vážením použite plán splachovania vodou, ako to robia kulturisti, než vystúpite na pódium. Skúste cikať a zaobstarajte si hrniec mondo skôr, ako vstúpite na váhu. Vezmite si preháňadlá. V ten deň nepite vodu. Skontrolujte, či nemôžete ukradnúť babičke diuretiká.

Stratíte svalovú hmotu spolu s telesným tukom. Váš metabolizmus sa zrúti. Tí, ktorí sa starajú, svaly a tuk sú iba číslami na stupnici, a toto je súťaž na stupnici.
Budete sa cítiť hrozne a správať sa hrozne pre svoje okolie. Sotva budete schopní fyzicky a psychicky fungovať.
Trpia rôznymi problémami s podvýživou a pozývajú na poruchy stravovania, problémy s obrazom tela a zlé stravovacie návyky na celý život.
Budete síce menej vážiť, ale budete vyzerať ako kopa mačacích pukov. Ľudia si budú myslieť, že dostávate chemoterapiu a môžu vám tiež vypadávať vlasy.
Rýchlo získate späť všetku svoju váhu plus pár kíl tuku. Hej, pokiaľ vyhráte tých 120 dolárov, správne?

Prosím, nerob to

Smutnou časťou je, že veľa ľudí, ktorí sa snažia stratiť tuk, prijíma veľa týchto sebadeštruktívnych postupov. Prečo? Dva hlavné dôvody.

Najskôr chcú schudnúť čo najskôr. Iste, každý, kto má schudnúť, to chce. Nerobíte však rozdiely medzi „hmotnosťou“ a „tukom“ (alebo dokonca tekutinami). Skutočne sa vám nechce chudnúť. Chcete stratiť tuk.

Pretože svalová hmota, ktorú máte, je najväčším prispievateľom k vášmu celkovému metabolickému pomeru, mali by ste sa skutočne pokúsiť pribrať ... svalovú hmotu. Ak sa číslo stupnice zvýši a veľkosť nohavíc sa časom zmenšuje, robíte to správne (samozrejme, pokiaľ nie ste obézni).

Po druhé, často to príde len na to, že nebudem vedieť o ničom lepšom. Aj dnes je každé chudnutie zverejnené v televízii zamerané na rozsah, to slepé zariadenie, ktoré nepozná rozdiel medzi svalmi, tukmi, vodou a veľkými výkalmi v hrubom čreve. Pri takomto mediálnom bombardovaní môžu spadnúť do misky aj tí, ktorí to vedia lepšie.

Vyhoďte váhy

Stupnicu je možné použiť, ak strácate veľa tuku, ale mala by byť tretia v zozname nástrojov na meranie pokroku, za fotografiami alebo zrkadlovými a páskovými meraniami. Tí, ktorí sú už v dobrej kondícii a chcú sa len pochváliť bruškami, stupnicu nepotrebujú. Videnie týchto prirodzených denných funkcií na váhe môže byť demotivujúce a viesť vás z cesty.

Pravdepodobne to už vieš lepšie, ale veľa z tvojej rodiny a priateľov nie. Pomôžte šíriť slovo: odložte váhu. A nezúčastnite sa tejto hlúpej súťaže o chudnutie v kancelárii.