Chudnutie Toto dychové cvičenie z Japonska vás má štíhle - FIT FOR FUN

V porovnaní s Nemeckom má v Japonsku výrazne menej ľudí s nadváhou - a to zjavne nie je dané iba ich stravou. Japonky sa udržiavajú štíhle pomocou cvikov, ktoré zúžia pás až o 12 centimetrov - iba pomocou dychových cvičení! Ako to však bude fungovať?

chudnutie

Niektoré príbehy z Ázie znejú pre európske uši tak šialene, že im ťažko uveríte. Napríklad tento: japonskou metódou chudnete iba dýchaním.

Schudnite dýchaním?

Podľa časopisu „Elle“ by sa malo cvičenie cvičiť ráno pred raňajkami. Zmes cieleného svalového napätia a duševného uvoľnenia má pomaly roztopiť brušný tuk. Je však dôležité, aby sa cvičenie cvičilo naozaj každý deň a aby ste sa nikam neponáhľali.

Takto to funguje:

  1. Nohy dajte jeden za druhým do rozprestretej polohy s kolenami smerujúcimi dopredu.
  2. Zaťažte zadnú nohu a vyrovnajte prednú nohu.
  3. Nadýchnite sa tri sekundy a držte ruky rovno hore.
  4. Potom vydýchnite sedem sekúnd a uvoľnite všetky svaly na tele. Znovu založte ruky.
  5. Túto dýchaciu techniku ​​opakujte tri až desať minút.

Schudnite dýchaním - ako to má fungovať?

Aj keď to spočiatku znie absurdne, ako schudnúť dýchaním, efekt je celkom logický. Tukové bunky sa skladajú z troch prvkov: kyslíka, vodíka a uhlíka. Čím viac kyslíka telo spotrebuje - rovnako ako pri tejto metóde prostredníctvom cieleného dýchania -, tým viac tuku sa spáli.

Schudnúť kilogramy iba dýchaním nie je reálne, ale japonská metóda vám môže pomôcť schudnúť z dlhodobého hľadiska a udržať si túto váhu.