Chudnutie - úvahy o mesačnej diéte - konzumujúce deti

Hlavný plán na nasledujúce týždne je znížiť váhu a Stratiť váhu. V zásade sú to archetypálne predsavzatia zmeniť niečo tak zásadné v živote človeka, taký silný zvyk, že je to pre väčšinu ľudí takmer nemožné objaví sa. Po našom mesačnom výlete je čas dlho vyživované trieskové bruško rozobrať. Tu nasleduje konečný sprievodca schudnúť.

Ľahké chudnutie - rozpor v pojmoch?

Prestaň fajčiť, Schudnite, cvičte, sami jesť zdravšie. Všetky činnosti, ktoré sa líšia od bežných Návyky sa veľmi líšia a je ťažké ich dosiahnuť. Je to ťažké pracovať proti sebe. V zásade to funguje veľmi ľahko: musíte len čeliť sebe a svojim zvykom relatívne ľahostajný byť. Ak ignorujete svoje zvyky a trochu preskočíte svoj tieň, môžete to urobiť. Čí krédo je: „Ale tak som to robil vždy.“. dobrodruh a Odvážni mať tu jasnú výhodu. Kto sa o seba nestará, vyhráva!

Tu je niekoľko tipov:

Čo najviac povedzte o svojich uzneseniach, potom sa stratíte zugzwang.
Po dovolenke nie alebo začať skôr budúci pondelok teraz! Teraz je najlepší čas nie budúci pondelok.
To bude nikdy nie dokonalý byť. Takže sa príliš nepripravujte ani neplánujte, jednoducho to urobte. Postupom času sa to zlepšuje, ale nie okamžite.
Začnite pomaly. Neponáhľajte sa, inak budete ohromení.
Nie naraz chcete vytvoriť, inak ste okamžite ohromení.
Sami motivátory poskytnite sami. Malé odmeny za malé úspechy. Z vonkajšia motivácia časom sa stáva cennou vnútorná motivácia.
Ži v súčasnosti. Keď sa pozriete späť, uvidíte úspechy, a smerujte dopredu.

Tipy znejú trochu abstraktne, ale dajú sa použiť univerzálnejšie.

Môj spôsob, ako ma motivovať

Som technik a potrebujem spoločníkov, ktorí zdokumentovať môj postup. Možno si spomínate na moje cyklistické dobrodružstvá spred mnohých rokov. mal som Garmin Edge 305, ktorý ma verne sprevádzal a mohol som sledovať odjazdené kilometre na domácom monitore a bol som pripravený na ďalšiu prehliadku motivovaný.

Aj tento raz potrebujem Technické vybavenie, inak to nepôjde. Na ruke ma sprevádza Garmin Forerunner 235 a na mojom mobilnom telefóne príslušná aplikácia Garmin Connect. jedlo je sledovaný pomocou MyFitnessPal. Phuuu ... toľko. Niet iného spôsobu, aj keď sa tá pôvabná spoločnosť na tú moju dobre pozrela výživa a fitnes dostať, potrebujem to ako Motivácia a motivácia.

Rohové body sú definované a v prehľad popísané. Až nadíde čas, všetko podrobnejšie rozoberiem.