Chudnutie už nefunguje 😒 »Fórum - top na oblečenie
Dobré ráno ľudia,
Som proste zúfalá.
Medzitým som schudol 11 kíl a nikdy by som nemal problém s tým, že moja váha zostane. Pre vysnívanú váhu musím ešte ísť dole 19.
Ale momentálne mám váhu, že + \ - 300 gramov sa nič viac nedeje.
Z frustrácie som dokonca začal týždeň jesť menej ako 700 kcal a ani potom nestratím takmer nič.
A áno, stále mám miernu nadváhu.
Ja sám som mal také problémy niekto iný?
Dúfajme, že mi niekto pomôže😊
V prvom rade blahoželám k úspechu!
700 kcal je však príliš málo, vaše telo potrebuje viac, aby vôbec mohlo správne fungovať. Mali by ste vziať aspoň svoje základné potreby. Ak to neurobíte, je to kontraproduktívne.
Ak ste už zhodili veľa kilogramov, ako ste vy, potom sa často stáva, že váha iba na chvíľu stagnuje alebo klesá len pomaly. Jedinou vecou, ktorá tu skutočne pomáha, je vytrvalosť a frustrácia. Stres nie je pre telo ani prospešný).
Zostaňte v pohode a choďte preč z tých 700 kalórií. Inak je to začiatok jojo efektu. Telo sa prepne na núdzový stav a potom všetko znova naštartuje. Aj vy snívam o 38/40 a nie o 42. Ale stále sa cítim skvele a som hrdý na to, čo som dosiahol. Buď to aj ty Viem, aké ťažké je to zložiť.
Rozveselte sa, ak ste v skutočnosti spotrebovali za týždeň iba 700 kcal a stále ste nič neurobili, pravdepodobne ste si len uložili vodu, ktorá sama odíde. Doteraz ste chudli, takže nemáte dôvod toľko znižovať príjem kalórií. Ale pochopte, že napriek úspechu ste úplne nespokojní, ak to nejde dobre. Od januára mám skutočne dobré výsledky, ale tento týždeň je v ňom úplne červ, mám svoje dni, len maškrtím a jem, hoci to počas mojej menštruácie nikdy neplatí! 😅 Ale viem, že to čoskoro prestane a čoskoro budeš opäť pracovať
U mňa trvalo takmer dva mesiace, kým sa začalo, že sa niečo stalo na váhe. V priemere 1,5 kg za mesiac. Niekedy sa týždne nič nedeje a potom ďalšie 1-2 kg ďaleko. Nerobte si starosti a zostaňte naladení. Každé telo má svoju hmotnosť. Voda, tuk, kostné látky a svalová hmota. Keď športujete, a to k tomu patrí, naberáte svaly. Sú ťažké.
Cítim to rovnako. Schudla som 11 kíl a od Vianoc sa nič nestalo. Športujem, čo jem. Teraz som si stiahol aplikáciu YAZIO a teraz presne sledujem svoj kcal. Čudujem sa, koľko mám v skutočnosti dovolené iba jesť. Pevne verím, že som jednoducho zhltol jeden alebo druhý kcal. Dúfam, že sa teraz dokážem zbaviť posledných 4 - 6 kíl. Mohlo by to pomôcť aj vám
Tých 700 kalórií určite nestačí. Akou metódou ste chudli a cvičíte?
Čo tak šport?
V určitom okamihu vaše telo tiež povie _ týmto spôsobom a nie ďalej.
Mám 2 týždne 63 kilogramov a už sa nič nedeje.
Samozrejme, že ma to aj štve, ale keď telo nestíha, je to takto: /
Mam od 01.06. 17 schudlo 14 kg, 20 bolo vlastne cieľom.
Teraz som v rozmedzí normálnej hmotnosti - ok, vo veľmi hornom rozmedzí normálnej hmotnosti, ale stále. A za posledných 5 týždňov sa moja váha vôbec nezmenila!
Áno, aj to ma dosť frustruje.
Preto som sa rozhodol sám pre seba zatiaľ váhu iba držať a po letných prázdninách to skúsiť znova schudnúť posledných 6 kg.
Pracujem s fddb, takže presne viem, koľko toho môžem zjesť. Na začiatku som schudol 2 kg mesačne, potom v určitom okamihu iba o jednu viac, potom iba o 500 g - a teraz to stojí. Napriek cvičeniu, napriek tomu, že zjete 80% dennej potreby alebo menej.
Nuž Ani ja som za rok nepriberal 20 kg, že.
Prosím, nehladujte/nejedzte príliš málo! Mierite na pravý opak.
V tom čase som najskôr vážil 73kg a schudol -12kg.
Prvých 7-8 kg sa zrútilo, ale potom sa váhy zastavili.
Jedol som rok pod 1000kcal a prestal som jesť obed. Mala som hrozné vlasy, matné vlasy, už som nemala menštruáciu, cítila som sa tak ochabnutá a vyčerpaná - už som to nemohla vydržať a potom som sa prejedala a potom som mala o 6kg viac. Odvtedy sa všetko vyrovnalo - mám kolísanie hmotnosti, ale mám prijíma a môže s tým žiť!
Preto je chudnutie také ťažké! Potrebujete veľa trpezlivosti! V určitom okamihu váha opäť klesá, ale bohužiaľ existujú prípady, keď váha zostane tuhá alebo sa opäť trochu zvýši! Musíte len zostať naladení - DOBRÉ ŠŤASTIE a 110 kg sú úžasné.
@ Schuffelkönigin wow, 14 kíl skvelý výsledok! ako vy, chcel som schudnúť posledných 10 kíl v čase, keď som šiel na letnú dovolenku, ale to sa mi asi nepodarí v nasledujúcom týždni
Najskôr vyženiem svoje váhy!
Možno je vaša aktuálna váha vašou dokonalou telesnou hmotnosťou, vaše telo sa vyrovnalo a môžete iba nezdravo schudnúť?
@ tabsi1993 @ gu1nevere Nerobím žiadny šport, ale určite je to naplánované. Momentálne to nie je možné z dôvodu 2 pracovných miest 😒
Snažil som sa iba počúvať svoje telo a jesť len keď som bol hladný. prekvapivo málo
@ wolkenzug v prvom rade gratulujem k 11 kilovému človeku, ktorý musíš zvládnuť ako prvý . to je naozaj také frustrujúce, keď sa držíš všetkého a stále sa na váhe nič nedeje. Vidíte však rozdiely na fotografiách alebo v zrkadle?
@ mischl1995 vždy mi to príde také čudné, že zostaneš na váhe taký „dlhý“. Nejako musí niečo ísť dole, ak sa budete držať všetkého 🤔