Chudnutie v komunite 1. časť - Beste, Best Ager, 50plus, životný štýl, móda, mód, krása,

ager

Stratiť váhu

Myslím si, že pre mnohých je to jedno z najneobľúbenejších slov zo všetkých a dá sa zavŕšiť iba implementáciou.

Roky som patril do skupiny, pre ktorú bolo počítanie kalórií cudzím slovom. Mohla som jesť, kedykoľvek som chcela a čo som chcela, bez toho, aby som pribrala. Výrazy typu „bolo tu dlhé sucho“ alebo otázky, či mám pásomnicu, boli na dennom poriadku. Všetko mohlo byť také krásne, keby ma mama zo strachu pred vážnou chorobou neťahala od lekára k lekárovi. Všelijakí lekári ma otočili na hlavu, tlačili, klepali na mňa a strkali mi do tenkých rúk veľa ihiel, aby mi ukradli vzácnu krv. Našťastie sme v určitom okamihu skončili u lekára, ktorý mojej matke vysvetlil, že niektorí ľudia majú rýchlejší metabolizmus ako iní, a preto môžu jesť viac bez toho, aby pribrali, ale že som úplne zdravý. Beh k lekárom sa zastavil a ja som si mohol roky bezstarostne užívať, len antipatia na ihly zostala dodnes.

To, že sa mi jedného dňa úplne zmení život, ma mrazí. Keď mi bolo asi tridsať, ochorel som a musel som opäť vydržať odyseu návštev lekára. Nespočetnekrát mi do teraz už hrubej ruky opäť uviazli ihly, ale pre mňa stále rovnako nepríjemné, ako som si ich pamätal z detstva. Aby som to skrátil, lieky, ktoré som dostal, mi priniesli nepredstaviteľný prírastok 30 kg len za mesiac. Každý, kto si teraz myslí, ako to môže nechať tak ďaleko, dá sa povedať, že je nesmierne ťažké presadiť sa proti lekárovi. Neustále mi hovorili, že ak budem naozaj taký chorý, urobím všetko pre to, aby som sa stal zdravým a nezvyšoval svoju váhu v popredí.

V určitom okamihu som sa nasýtil v pravom slova zmysle a oznámil som svojmu novému lekárovi, že už nechcem brať všetky tieto lieky. Našťastie to pochopil a našli sme ďalšie možnosti týkajúce sa mojej choroby.

Teraz stál STRATIŤ VÁHU v hornej časti môjho zoznamu úloh. Otázka toho AS ale nikto mi nemohol odpovedať. Každý, koho som sa pýtal, mi hovoril o inej strave, či už o Atkinsovej, hollywoodskej alebo Brigitteovej diéte, kombinovaní jedál, nízkotučnom, dokonca aj o dobrej nálade, všetko mi sľubovalo jedno: schudnúť ľahko a rýchlo. Jedinou vecou, ​​ktorá sa však stala rýchlo, bolo uvedomenie si, že chudnutie nie je vôbec ľahké a že vôbec neexistuje dobrá nálada.

Napriek všetkým týmto dobrým predsavzatiam a zdravej výžive sa znova a znova stáva, že sa vkradne pár kíl. Existuje veľa dôvodov, ktoré za to môžu byť zodpovedné, lieky, veľa osláv, sviatkov ...... ... všetko, čo presahuje bežný každodenný život. Keď bola v našej viac ako 30 sieťach blogerov položená otázka „Problémy s hmotnosťou v starobe“ a ako sa s nimi vyrovnám, prekvapilo ma, koľkí majú problém.

Myšlienka chudnutia sa teda zrodila v komunite.

Ak som sa veľmi rýchlo naučil jednu vec, bolo to, že práca v komunite funguje oveľa jednoduchšie. Motivácia a vytrvalosť sú tu čarovné slová, a preto by som chcel pozvať všetkých, ktorí sa chcú zbaviť niekoľkých kíl, aby sa zúčastnili. Či už ako tichý alebo aktívny účastník, predstavte svoje skúsenosti, tipy, triky, recepty, športové cvičenia týkajúce sa chudnutia a prínos pre komunitu, pretože sme spolu silní.

Zúčastniť sa samozrejme môže každý, kto nechce schudnúť, nápady každého druhu sú vítané.

Chcem, aby sa 5 kg roztopilo a tým som začal. Ráno sme si odvážili, zmerali obvod brucha, nôh a dna a zaradili ho do zoznamu. Tento postup opakujte každý týždeň, najlepšie vždy v rovnakom čase.

Aby sme mali náš úspech vždy na očiach, sú tu dva nápady, ktoré by tiež mali byť opticky stimulujúce.

Postavte si dva poháre a naplňte ich guľkami, perlami alebo kamienkami, koľko ich chcete stratiť. Štítok 1 s nápisom „Chcem schudnúť“ a sklo 2 s výrazom „Schudol som“ na každé zhodené kilo sa perla mení z jedného pohára na druhý.
Je len na vás, či kroky na chudnutie urobíte v pol alebo celých kilogramoch. S pol kila sa samozrejme odnímateľné sklo plní rýchlejšie, ale štartovacie sklo je na začiatku vizuálne plné.

Pre tých, ktorí potrebujú trochu viac motivácie, mám druhý návrh, s ktorým si musíte pohrať. Z čistiarne som vzal vešiak na šaty a pripevnil som k nemu dva remene. Teraz napíšte znova ako s okuliarmi a pripevnite špendlík na každé kilo, ktoré chcete zhodiť. Na páse s nástrojmi ste teraz nastavili stredné ciele, ktoré sú označené ako odmeny. Príkladom môže byť návšteva kina, masáž, kúpeľný deň alebo pekný odev.

Prajem všetkým veľa zábavy a úspechov pri chudnutí a veľmi sa teším na vaše odpovede a návrhy.

  • Podcenené a znovuobjavené: najlepší hráči
  • Kaviareň Fashion Blogger
  • Blogeri starší ako 50 rokov - motivácia
  • Stále rozdiel: módny blog ženy nad 50 rokov
  • Topánky pre Lady 50plus
  • Módna blogerka Nemecko ako fotomodelka
  • Novinka: módny blog nemecké ženy
  • 50plus forum
  • Stále si môžete nájsť partnera v päťdesiatke?