Chudnutie v máji 2013 Daggis Welt; o knihách, mojom dome a svete

daggis

Je čas znovu aktualizovať, čo robí moja strava, váha a cvičenie;)

Spätne sa pozeráme na mesiac máj, opäť s veľkým oneskorením:

Moja športová rovnováha:

Snažím sa behať každý druhý deň, najmenej však trikrát týždenne, a funguje to veľmi dobre. V máji som prešiel 83 kilometrov za niečo málo cez 12 hodín. Stále prechádzam z chôdze na beh, intervalový tréning na konci mája vyzeral, že som bežal osem minút a potom som šiel dve minúty a behal štyri minúty.

Jesť:

Stále si všímam svoje stravovacie návyky, ale tiež si rád niečo doprajem, nech už je to Hugo každú chvíľu alebo príjemné jedlo, napríklad z grilu;)

Hmotnosť:

Aj v máji mi váha opäť klesla, takže som medzitým schudla 9 kg:)

6 myšlienok na tému „Chudnutie v máji 2013“

9kg sú úplne super.

Dlho mi to nešlo ďalej, dnes boli váhy konečne milostivé, že som len ťažko uveril, že to bolo konečne menej; P
Pre mňa sú to teraz 4kg

Vytrvalosť je najťažšia:)

Páni, to je úspech. Moja strava a fitnes program tento rok zatiaľ nejdú tak dobre…. Ale pracujem na tom ...

Ospravedlnenie číslo 1 je ako vždy: príliš málo času.

Ako sa motivujete ísť si zabehať každé dva dni? Máte nejaké zasvätené tipy?

Išiel som predtým a všimol som si, ako šport podporuje chudnutie, čo ma motivovalo ísť ďalej. Potom mi už chôdza nerobila a už som sa nemohla „odpracovať“, preto som začala behať, medzitým to bolo ako závislosť, ale ani tento mesiac som sa nedokázala poriadne motivovať. Keď som niekoľko mesiacov miloval behať sám, potrebujem, aby niekto bežal so mnou. Mal som za to cieľ: chcel som si začiatkom júna urobiť beh na 5 km. To sa pokazilo, pretože tá, s ktorou som chcela bežať, mala ťažkosti s dýchaním, pretože bola prechladnutá. Teraz mám nový cieľ, Dámsky beh vo Frankfurte, možno práve to ma ťahá, neviem. Jediné, čo ma skutočne motivuje, je to, že vidím, že sa mi darí:)

Niečo mimo grilu je pri chudnutí pravdepodobne užitočnejšie ako Hugo. V takom prípade by som radšej použil Ingo, pretože je v ňom zázvor, ktorý podporuje spaľovanie tukov;-)
LG
Sabienes

Nerád sa zaobídem bez niečoho, čo chutí: D Chudnutie trvá o niečo dlhšie, ale aspoň vydržím;)