Chudnutie v Rheine Therapy Center Stegemann
individuálny 8-týždňový plán výživy
Existuje mnoho foriem stravovania: jedlá nahraďte trasením, nízkym obsahom sacharidov alebo kombináciou jedál - a všetky majú jednu spoločnú vlastnosť: redukciu hmotnosti dosahujú prostredníctvom deficitu kalórií. Pretože iba ak dodáte telu menej kalórií, ako spotrebuje, spadne späť na vlastné energetické zásoby tela (vrátane nežiaducich tukových zásob).
Ako však môžete znížiť príjem kalórií bez toho, aby váš tanier zostal prázdny a žalúdok zavrčal?
S naším 8-týždňovým programom na chudnutie - figurscout - vám ponúkame úspešný program na zdravé chudnutie. Pod dohľadom špeciálne vyškolených odborníkov na výživu, vedcov v športe a ekonómov v oblasti fitnes.
Dostanete individuálne prispôsobený plán výživy a počas tejto doby môžete trénovať v našom fitnes štúdiu.
Náš
Program na chudnutie
Náš program chudnutia
Dôležité informácie o postupe
Vstupná analýza
Na základe vyplneného dotazníka je kuchárska kniha vytvorená individuálne a presne na mieru. Počas počiatočného merania sa pomocou telesnej analýzy meria hmotnosť, percento telesného tuku, percento svalov a obvod (na žalúdku, zadku a nohách). Tieto hodnoty tvoria základ pre sledovanie úspechu, pretože počas fázy chudnutia by sa malo znižovať množstvo telesného tuku a nie svalovej hmoty, aby sa dosiahol dlhodobý a zdravý úspech.
Inštrukcia prístroja je zahrnutá do začatia merania. Pretože počas fázy chudnutia odporúčame na našich strojoch pravidelné silové tréningy. Školenie je zahrnuté v našom programe chudnutia.
Fáza chudnutia
Fáza chudnutia nasleduje po začatí merania. Váš plán postavy budete jesť 8 týždňov. Presný priebeh fázy chudnutia je podrobne vysvetlený počas úvodného merania a diskutuje sa o možných otázkach.
Kontrola úspechu sa vykonáva každé dva týždne počas osobného stretnutia. Počas schôdzky sa opäť meria hmotnosť, percento telesného tuku, percento svalov a obvod, zaznamenávajú sa úspechy a vysvetľuje sa ďalší postup.
Počas fázy chudnutia odporúčame na našom prístroji na Catenhorner Straße 83 2 - 3 tréningové jednotky týždenne.
Sme pripravení vám kedykoľvek počas celej fázy chudnutia odpovedať na akékoľvek otázky.
Záverečná analýza
Po skončení 8-týždňovej fázy chudnutia sa uskutoční konečná analýza na stanovenie sekvencie chudnutia.
Základom analýzy je opäť aktuálna váha, percento telesného tuku, percento svalov a obvod v porovnaní so začiatočným meraním.
Po dokončení fázy chudnutia máte na výber z rôznych možností. Počas záverečnej analýzy sa o nich diskutuje individuálne.
Jednou z možností je ďalšia fáza chudnutia na základe novovytvoreného figúrkového plánu. Toto zohľadňuje novú počiatočnú hmotnosť a novú cieľovú hmotnosť a obsahuje nové, individuálne prispôsobené recepty.
Na jeho udržanie odporúčame pokračovať v tréningu.