Chudnutie v škole (škole)
Čau ľudia! (Takže najskôr mám 15 a vážim 59 kíl a 1,66) Takže mám otázku a to je, ako konkrétne schudnúť počas školského času, čo je najlepšie vziať so sebou atď.
V čase obeda jem to, čo moja mama, a inak jem malé občerstvenie, jogurty atď.
po 18tej by som nejedol nič.
Myslíte si, že to tak funguje? A máte pár tipov, čo si mám vziať do školy? Malo by to však byť niečo, čo je dobré pre žalúdok, a nie vždy žalúdok zavrčí (v škole mi zavrčí veľmi často, aj keď zjem 3 bochníky chleba)
Takže vopred ďakujem!:)
4 odpovede
Myslím, že by si mal mať aj celozrnný chlieb. vezmite si so sebou a to, čo počas hodiny vždy robím, je trénovať brušné svaly (spaľovať kalórie) Je to veľmi jednoduché a nenápadné, stačí si jednoducho sadnúť späť na stoličku a potom na 30 sekúnd zdvihnúť nohy trochu nad podlahu ( Asi 2 cm), potom si dajte iba minútovú prestávku a potom znova (: Cvičenie je na začiatku veľmi vyčerpávajúce (aspoň pre mňa bolo: D)
To znie zvláštne Oo, ale či by to pomohlo?
Je mi to tak ľúto, že odpoviem až potom. Skutočne pomáha, pretože veľmi zaťažuje brušné svaly. ak chcete mať nohy štíhlejšie, samozrejme to nepomáha, ale pre váš žalúdok je to naozaj skvelé! (:
Do školy: vezmite si celozrnný chlieb so syrom atď. Je sýty a zdravší. Inak si myslím, že máte normálnu váhu, nemusíte veľa chudnúť.
a áno myslím, že by sa tvoj "stravovací plán" hodil: D
Najlepšie je vziať si so sebou do školy surovú zeleninu (ovocie, zeleninu) a niekoľko orechov (iba hrsť, pretože sú veľmi tučné, ale tiež veľmi zdravé). Je lepšie nejesť toľko chleba, najmä nielen s klobásou a syrom, tučné a hlavne živočíšne produkty by ste mali jesť menej. Najlepšie je hľadať zdravšie alternatívy, napríklad rastlinné nátierky, ktoré si môžete vyrobiť aj sami, napríklad z fazule (drvené, korenené fazule) alebo z cíceru (hummus). Nátierky z obchodu nie sú vždy nevyhnutne nízkokalorické, pretože sú založené na orechoch alebo slnečnicových semienkach.
Čo máte chlapci na obed? Požiadajte svoju matku, aby častejšie varila nízkotučné vegetariánske jedlá s množstvom zeleniny. Napríklad, čo sa mi páči, je ratatouille, dá sa to ľahko urobiť.
Závisí to od toho, čo robí moja mama, ale väčšinou je to zdravé!:)
Ak teda veľa športujete a zdravo sa stravujete, chudnete! ale ak chcete schudnúť za kratší čas, vyskúšajte sacharidovú diétu! môj priateľ to urobil a rýchlo schudol, ale museli by ste sa zaobísť bez mnohých. http://www.abhaben.com/allgemeines-zu-diaeten/42568-die-anti-kohlenhydrat-diaet.html
Nezdravé! Sacharidy sú mimoriadne dôležité, poskytujú nášmu telu potrebnú energiu. Takéto diéty škodia zdraviu a neviem, prečo by ste nemali jesť zdravé jedlá ako ovocie a zemiaky.
podobné otázky
Čau ľudia! Mám 15 rokov, 1,66 m a vážim 67 kíl.
Mám tiež nedostatočne aktívnu štítnu žľazu a nie som hladný, ale moje brucho stále chrčí - prečo? Takže keď som hladný, vždy niečo zjem, ale on v poslednej dobe vrčí. Bohužiaľ, vrčí veľmi hlasno.
Predtým, ako mi všetci o chvíľu napíšete, že je to kvôli hladu. Nie, nie. Žalúdok/črevá mi chrčajú a chrčajú celý deň a to ma naozaj trápilo, pretože mám hodinu a brucho mi chrčí tak nahlas, že to každý počuje. (Viem, že je normálne, že občas zavrčí, ale ako som povedal, je to so mnou celý deň)
Ráno zjem pol prázdneho Kornspitzu a zvyčajne si so sebou vezmem takmer liter nesladeného čaju a liter vody. V škole jedávam medzi 7:45 a 12:25, podľa dňa 1 - 2 zrná. Cez obednú prestávku si dávam aj ďalšie jedlo. Moje brucho vrčí a vrčí bezdôvodne! Viem, že počas školy jem veľa, ale mám to tak radšej a večer mi brucho zavrčí ako inak a cez deň to zovrie ešte viac. Žalúdok mi chrčí, kým idem spať.
Viete nejaké tipy, ako tomu môžem zabrániť? Zmenila by som aj svoje stravovacie návyky, ale nemôžem takto pokračovať, natoľko ma to stresuje, že sa už teraz bojím, že strach, že mi zavrčí žalúdok, spôsobí, že to naozaj zavrčí. Môžeš mi pomôcť?
Dobrý deň, mal som 14 - 1,73 m - 52 kg samca, ktorý už 5 mesiacov extrémne vrčal na brucho, začalo to jedného dňa v škole veľmi tichým zavrčaním a je teraz dosť extrémny, napr. Zjem celú plechovku plnú rezancovej polievky 750 ml a po 30 minútach mi zavrčí žalúdok alebo raňajkujem 2 banány a müsli a v prvej hodine mi brucho bručí ako šialené je to nesmierne trápne, keď je v triede ticho, ale brucho extrémne vtiahnem, asi môžem jesť viac, lebo inak zvraciam (mať aj benzín ak žalúdok zavrčí) čo tam môžem robiť
Ahojte všetci, beriem pilulku mayra od decembra a nikdy som si nezabudla dať jednu od pondelka, moje brucho je prázdne a neustále vrčí, aj keď som veľa jedla. Tiež som si všimol, že mám veľmi silný biely výtok, som tehotná? Môže byť
Tak rýchlo ma prepadne hlad a tak hlasno mi zavrčí žalúdok. keď je žalúdok menší, ste menej hladní a musíte jesť menej. čo môžem urobiť, aby sa to pre mňa stalo „prirodzene“. nechces brat ziadne lieky ani sa operovat! dakujem
Snažím sa trochu schudnúť, ale všimnem si, že akonáhle sa večer pokúsim zjesť iba šalát alebo zeleninu alebo tvaroh, žalúdok mi o pol hodinu neskôr úplne zavrčí. Môže sa stať, že veľmi rýchlo spálim jedlo, veľa športujem (bežec na polmaratóne, hádzaná, každý deň na bicykli), ale stále som trochu bacuľatý. Nemôžem zaspať, keď mi zavrčí žalúdok a nie som plný, kým nezjediem dva krajce celozrnného chleba, ale na chudnutie by si mal večer zjesť niečo ľahké - máš nejaké nápady, čo by som mohol urobiť?:) Stravujem sa veľmi zdravo a po celý deň jem veľa komplexných sacharidov, skôr príliš veľa ako príliš málo, ale večer som stále hladný ako čokoľvek iné -.-
V škole mi dvíha žalúdok, aj keď vôbec nie som hladný. To je samozrejme celkom nepríjemné a trápne, keď je ticho. A som jediný, komu tak hlasno bručí žalúdok. Ráno na raňajky nič nejem, pretože vstávam tak skoro, ale stále nemám čas. Cez prestávky si vždy niečo dám. Tyčinka na chlieb alebo praclík atď. Ale nič nepomáha. Čo s tým teraz môžem urobiť? Obzvlášť vždy v práci alebo na mimoriadne tichých hodinách.
Ako mám schudnúť, keď som neustále hladný a neustále musím niečo jesť? Keď nejem, žalúdok mi veľmi hlasno zavrčí. Kto má dobrý nápad?
Držím diétu už viac ako rok, jem dve jedlá denne, maximálne 1000 kalórií a už som schudol 31 kíl. Odkedy som sa vrátil do školy, môj jedálniček sa zmenil do tej miery, že si teraz večer dávam namiesto obeda teplé jedlo a večer jem niečo studené. Nejem nič pred alebo v škole; ale niekedy vypijem ovocné smoothie, aby som mala energiu. Po príchode domov som veľmi hladný. Teraz cez víkend, dnes som napríklad samozrejme spala dlhšie a napodiv som vôbec nebola hladná. Mohol som jesť, necítim sa zle, ale môj žalúdok mi jednoducho nevrčí. Rytmus školy a víkendu je pre mňa, pravdaže, veľmi neobvyklý, na jednej strane kvôli prázdninám, na druhej strane preto, že som nemohol do školy chodiť pravidelne alebo dlho vôbec. Prečo už cez víkend zrazu nie som hladný? Prečo?
Moje brucho stále vrčí, celé dni. Každé 2 minúty a potom naozaj nahlas. Nezáleží na tom, koľko vody vypijem a koľko zjem. Aj tak mi zavrčí žalúdok. Proste som toho veľa zjedol a žalúdok mi aj tak zavrčí. To ma teraz skutočne rozčuľuje. Čo proti tomu môžem urobiť? Mám to už 2-3 týždne a jednoducho to neprestáva a je to úplne nepríjemné
Ahoj moji drahí. Nedávno som ustavične bručala. V škole som jedol nanajvýš jablko a vtedy mi nikdy nevrčalo brucho. Ale nedávno zavrčí a potom som sa rozhodol vziať si so sebou viac jedla. Celozrnná roláda, ovocie a zelenina a müsli tyčinka. Vlastne to stačí, nie? Tiež som potom úplne nasýtený. Takmer praskám! Napriek tomu mi žalúdok zavrčí. Je to kvôli tráveniu? A ako tomu môžete zabrániť? Najmä keď je všetko tiché a keď sedíte v triede, môžete počuť reptanie. Nemôžem sa už poriadne sústrediť, pretože si myslím: „Ó Bože, dúfam, že mi teraz už brucho nezovrelo!“ Môže to byť tak, že si to len predstavujem a brucho mi chrčí? Možno si to len predstavujem a potom naozaj vrčí! Ako tomu môžeme zabrániť?
viac sa deje preto, lebo chcem schudnúť a potom musíte jesť menej a potom mi vždy zavrčí žalúdok alebo v škole som niekedy hladný a potom mi zavrčí žalúdok
Od včerajšej noci až do teraz som nejedol nič. Keď som sa práve vrátil zo školy, bol som skutočne hladný a najedol som sa dosýta, ale stále mi bručí brucho. Veľa som jedla a som naozaj plná. Ako to môže byť?
V škole mám potrebu si dať sústo po každej hodine a cez prestávky a podobne. Nemám nič iné na práci. Jem tam bez hladu. Ako to môžem zastaviť? Normálne mám váhu a som veľmi atletický. Ale napriek tomu chcete schudnúť. Máte nejaké tipy? Alebo možno malé občerstvenie s niekoľkými kalóriami, ktoré mi môžu pomôcť? Vopred ďakujem. 18 rokov/175 cm/cca 60 kg