Chudnutie v zime Fórum o vážnom chudnutí
RiverSong
Takže v prvom rade vopred, v najlepšom prípade som nevedel, kam mám položiť otázku, teraz po 10 minútach som sa rozhodol pre tému, ak je to tu zlé prosím odložte alebo niečo.
Zaujímalo by ma, či je chudnutie v zime naozaj ťažšie? Alebo to u vás funguje rovnako ako po iné mesiace? Váhy mám hore. Ani o gram viac, nič menej. Stravujem sa síce rovnako ako pred zimou, keď som už začal veľmi dobre chudnúť a pohyb je rovnaký. Ako to vyzerá u vás? Je to skutočne kvôli zime? Moja mama povedala, že už bolo veľmi dobré, že som si strážila svoju váhu, pretože v zime sa telo automaticky snaží nasadiť milostné rúčky, čo si o tom myslíš? Je to iba frustrujúce, keď sa už nič nedeje: trau05:
heinkiki
Doteraz som teda nemal žiadne problémy (* na Holzklop), pokračujem v chudnutí, a tiež rovnako pravidelne alebo nepravidelne ako predtým, aj keď prázdniny samozrejme ešte len prídu a zima sa práve začala.
Ale tiež si myslím, že pri všetkých lákadlách a okolnostiach (Vianoce, Silvester, zlé športové podmienky atď.) V zime je už úspechom udržať váhu.
námesačník1303
Huhu,
Takže som si práve prečítal v športovom časopise, že v zime je jednoduchšie schudnúť pomocou rovnakej stravy a rovnakého množstva pohybu, pretože na udržanie teploty tela potrebujete viac energie. Ale už som čítal presne naopak. Nezabudnite: s rovnakou stravou (domino, perník, čokoládový Mikuláš, nie sú súčasťou balenia;-))
Sarah 1991
mollynilsson
Myslím, že na tom nie je nič-
takže musím povedať, že čo sa týka športu, oveľa radšej cvičím v zime ako v lete. v nízkych teplotách cítim oveľa väčší záujem o cvičenie - dokonca aj behanie je zábavnejšie v ľadovo chladných teplotách
burina666
Možno je to pre každého iné.
Takže na jednej strane je telesný tuk energetickou rezervou a izolačnou vrstvou, takže argumentom pre to, aby si telo v zime hromadilo tuk.
Na druhej strane, telo, ktoré vyhodí do povetria to, čo je, je celkovo teplejšie, takže pro-argument pre telo, ktoré nemusí hromadiť extra.
A možno je tu podstata veci: viem si predstaviť, že to závisí od metabolizmu. Pri „dobrom“ metabolizme je telo možno vždy také teplé, že na izoláciu nemusí mať silnú vrstvu tuku.
Je to predovšetkým iba teória, ale viem si predstaviť, že existujú obidve metódy, ktoré sú pre každého človeka trochu odlišné.
Čo však osobne považujem za dôležité, je všeobecná nálada. Verím tomu, že niekto, kto rýchlo inklinuje k zimnej depresii alebo ktorý je všeobecne slabý kvôli nedostatku slnečného žiarenia, nemá chuť ísť von atď., Má väčšiu pravdepodobnosť priberania.
Menej sa hýbete, ste menej motivovaní a máte tendenciu sa rýchlejšie odmeňovať jedením sladkostí alebo iných vecí.
Ale ak ste fit aj v zime, choďte veľa von (a zvykajte si na teploty), udržujte metabolizmus v chode (aby ste sa vďaka lepšiemu prekrveniu a možno aj efektu afterburn tak ľahko nevychladli), mali dostatok slnečného žiarenia a tiež svoje vnútorné hodiny nie úplne maskovanie, možno sa pre neho až tak veľa nezmení.
Pre mňa je nadváha vždy znakom toho, že niečo nie je v rovnováhe. Nie nevyhnutne teda vždy, že jedlo chutí tak dobre, ale oveľa častejšie, že niečo zlé nie je v poriadku. Nech je to tak psychicky alebo fyzicky: vnútorné hodiny, starosti a problémy, s ktorými si neviete rady, motivačná diera, depresia. atď
Fyzické veci samozrejme znižujú náladu a psychické problémy sa prejavujú aj fyzicky.
Myslím si, že preto to tu každý prežíva inak.
Iba sám o sebe viem, že zima mi skutočne robí problémy.